plastry

[...] waga to 80kg. Zapotrzebowanie to 180g B, 400g WW, 160g T. Jestem ektomorfikiem. I Posiłek 5.30: - Serek wiejski 200g, siemię lniane 15g, pełnoziarniste pieczywo 150g, 2 plastry żółtego sera, 1 banan, 20g rodzynek, 20g orzechów włoskich II Posiłek 9.30: - 200g pieczywa pełnoziarnistego + plaster sera żółtego + szynka z indyka + 15g masło [...]

Witam, mam problem. Właśnie sobie "poczytywałem" Kif-a(numer grudniowy z radkiem na okładce) i natknąłem się na poradę : "Plastry rozgrzewające" Piszą w niej o plastrach które w zetknięciu ze skórą wytwarzają ciepło przez ok. 10 godzin. Wszystko fajnie elegancko tylko że takich plastrów w ogołe niemogę w internecie znaleźć. Może ktoś z was się z [...]

[...] chleba. Jajecznica z mała ilością kiełbasy, z cebulą z 3 jaj + 2 kawałki chleba razowego 200 g serka wiejskiego z cebulą i szczypiorkiem LIGHT + 2 kawałki razowego + 2 plastry szynki drobiowej. Łosoś wędzony + 1 kawałek chleba Makrela wędzona + 1 kawałek chleba Chudy twaróg z 2 kormkami chleba i cebula Sajgonki z ryżem Omlet z 3 jaj + [...]

[...] zanikł i wyskakują mi pojedyńcze krostki. Niestety pojawiły się nowe problemy. Pierwszym problemem są czarne punkciki na nosie i pod oczami w okolicach nosa. Stosowałem plastry na zatkane pory, niestety niewiele pomagały. Używałem również Garnier czysta skóra 3w1, jednak nie zauważam efektów jego stosowania.Prawdopodobnie ów środek [...]

[...] wam o zamiane niektórych składnikow. 1. posiłek -150g jogurtu (moge zamiast tego dac mleko?) -45g płatków -2 kapsułki tranu 2. posiłek -4 kromki chleba razowego(ok. 160g) -4 plastry sera (ok. 60 g) 3. posiłek -3 kromki chleba razowego(ok. 120g) -3 jajka gotowane (ok. 150g) 4. posiłek -100g makaronu -65g sera białego -łyżka cukru TRENING 5. [...]

[...] dam rade. + raz w tygodniu basen w szkole. Oto dieta: 6:30 100 gram płatków owsianych + 250 ml mleka 0,5 + 10 gram orzechów 10:30 2 bułki zwykłe pszenne razem 100 gram + 4 plastry sera chudego (hit z ryk) 13:30 1 bułka pszenna zwykła 50 gram z 1 plastrem sera chudego hit z ryk 16:00 60 gram ryżu białego/brązowego/makaronu + 200 gram piersi z [...]

Na zachęte zdjęcia. Będziemy potrzebowali ; 3 jajka (to minimum, ktoś chce więcej.. prosze bardzo) Szynka z 4 plastry Pare plastrów sera żółtego Papryka Oregano Sól, Pieprz Olej-Oliwa z oliwek-masło- obojętne ja używam masła. Sposób przyrządzenia Wrzucamy 3 jajka do kubka, miski. Dodajemy szczypte soli i pieprzu oraz Oregano według uznania.. [...]

[...] powstał w czasie ich pieczenia, przelewamy ostrożnie do rondelka z żurawinami. Gotujemy, aż zgęstnieje. Przyprawiamy do smaku smaku, solą i pieprzem. Mięso kroimy na ukośne plastry, wykładamy na talerze i polawamy sosem żurawinowym. włala tak to wygląda z innej strony www z przepisami pozwolilem sobie skopiować porcja 2 x 250 g łącznie na [...]

Na jedną porcje: 2 plastry schabu po 100g papryka czerwona plasterek sera żółtego (moze być bez) cebulka ogórek kiszony warzywa na patelnie jakie kto woli (brouły, groszek, szparagi, marchew, ziemniaki itd) mięso rozbijamy na cienki plaster, w środek dajemy ogórek (ćwiartka na długość, troche papryki, cebulki , mozna dodać plasterek sera [...]

Śniadanie - 7:00 albo 8:30 Mleko 3,2% 300g - 180 kcal 9\9,6\14,1 Płatki owsiane 70g- 256kcal 9,5\5\43 3 jajka 250 kcal 22,5\17,5\1 686 kcal 41 g białka, 32 g tłuszczy, 58 g ww 2 Śniadanie 10:35 albo 12:35 8 kromek chleba razowego na miodzie posmarowanych maslem 540 kcal 12\3,7\112,2 4 plastry szynki z piersi kurczaka 78kcal 17

[...] z ułożeniem diety. Czy taka dieta jest dobra? 6:00 płatki owsiane z mlekiem 3 jajka na twardo banan/orzechy ziemne nie solone 10:00 100g szynki drobiowej chleb razowy dwa plastry pomidoru 13:30 ryż pierś z kurczaka warzywa 16:30 twaróg chudy chleb razowy banan 18:00 trening Po treningu: Tuńczyk 130g/ ew. z dodatkiem warzyw oliwki z oliwek. [...]

[...] do domu i zabieram sie o 18:30 za trening siłowy na rzeżbe plus od tygodnia 6 Weidera i teraz jeszcze zamierzam biegac .Nastepnie 30min po treningu jjem 4jaja ,czasami same plastry szynki i sera i ze 2 jaja, a czasami twarugi ze 2 jaja.moje pytanie brzmi czy dobrze robie jedząc o tak puznej poze te produkty bialkowe?jak niezjem to umieram z [...]

[...] twarogu, 2 kawalki ciasta (wlasny wypiek z maki pp i fruktozy), kubek cykorii instant na mleku 0,5%, papryka, ogorek zielony 11.30 fasolka szparagowa duszona z oliwa, 2 plastry zoltego sera, kawalek soli-ok 30 g. duszonej na oliwie 15.30 80 g sardynek z puszki w sosie pomidorowym pomidor, pol papryki 18.30 jogging ok 4 km. 19.30 pomidor, [...]

Coś dla Krewetkowych smakoszy takich jak ja... Składniki: - 24 duże krewetki - 4 pomidory - 4 plastry szynki - 6 młodych cebulek - 1/2 pęczka pietruszki - 1 łyżeczka chili w proszku - 1 ząbek czosnku - oliwa z oliwek - pieprz i sól Przygotowanie: Sos - Obrać i posiekaj czosnek i cebulę. Pomidory wrzucić na 30 sekund do gorącej wody i obrać ze [...]

[...] wszystko wymieszać odstawić do lodówki. ja robię tak: mielę pierś, wbijam jajko i wsypuję przyprawy. dodaję czosnek, i drobno posiekaną cebulę, pieczarki i ser(dodaję 2-3 plastry drobno posiekane). wszytko mieszam na jedna masę. formuję je na takie "bobki", posypuję z wierzchu znowu przyprawami i zawijam w folię aluminiową. piekę ok 15min. [...]

[...] pojecia ile waza 2 plasterki szynki czy 4 kromki chleba etc :). SNIADANIE: mleko (200ml) + platki owsiane POSILKI (kolejnosc rozna) - 2 kanapki z szynka (4 kromki chleba, 4 plastry szynki, ogorek lub pomidor) - 100g ryzu (na przemian z kasza gryczana zeby sie nie znudzilo) + kotlet z piersi kurczaka lub kilka mielonych (takie cos zazwyczaj jem [...]

[...] tyg) planuję zakup kreatyny(+ witaminki + dextroza). I posilek: 50g płatków kukurydzianych 300 ml mleka 2% 2 kapsułki tranu II posiłek 4 kromki chleba razowego 4 plastry sera III posiłek 3 kromki chleba razowego 3 jajka gotowane IV posiłek 100 g makaronu 65 g sera białego TRENING V posiłek 150 g ryżu 100 g piersi z kurczaka 1 banan VI [...]

[...] Ale wczoraj po treningu zrobił mi się na prawej stopie duży pęcherz z czymś tam w środku, nie wiem może wodą czy co to tam jest , pod palcami spóchła mi stopa... Kupiłem dzisiaj plastry Compeed i przykleiłem? Myślicie , że to pomoże i jesli tak to kiedy? I może macie jakieś sposoby na wyleczenie tego jak najszybciej! Byłym wdzięczny ! Pozdro !

[...] i wchodzi znacznie lepiej niż gumowata wołowina z suchą kaszą. Składniki: -Chude mięso wołowe(wieprzowe/pierś) 200g -Kasza jęczmienna 50g -Jajka - 2 sztuki -Ser żółty - 2 plastry ~ 30g -Cebula -Czosnek -pieprz, sól...etc. BTW: Wg proporcji, wyżej W: ~40g B: ~60g T: ~25g Kcal: ~600kcal Przygotowanie: 1)Mięso mielimy, cebulkę i czosnek drobno [...]

[...] 75g musli lub płatki owsiane itp. płatki 1 jajko gotowane 5ml tran 10.00 30-50g orzeszków ziemnych,słonecznika lub migdałów 2 kanapki lub 2 bułki grahamki w każdej z 2 plastry szynki z piersi kurczaka lub indyka + ser żółty,sałata,pomidor,szczypiorek 13.00 koktajl 100ml mleka 1,5%+owoce+twaróg półtłusty 100g-125g 15.30 ziemniaki 50g, lub [...]