SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proteinowo, smacznie i zdrowo.

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8152

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 185
Na zachęte zdjęcia.







Będziemy potrzebowali ;
3 jajka (to minimum, ktoś chce więcej.. prosze bardzo)
Szynka z 4 plastry
Pare plastrów sera żółtego
Papryka
Oregano
Sól, Pieprz
Olej-Oliwa z oliwek-masło- obojętne ja używam masła.

Sposób przyrządzenia

Wrzucamy 3 jajka do kubka, miski. Dodajemy szczypte soli i pieprzu oraz Oregano według uznania.. ktoś woli dużo to dużo z tym nie idzie przesadzić . Następnie wszystko to mieszamy, roztrzepujemy jajka. W między czasie rozgrzewamy tłuszcz na patelni. Gdy będziemy widzieć że patelnia nagrzana, spód patelni obkładamy szyneczką. Gdy się nam ona zarumieni.. wlewamy jajka z przyprawami na patelnie. Zaraz potem kroimy na kosteczke papryke. Po stwierdzeniu iż Omlecik będziemy musieli za 2 minuty obrócić-posypujemy wszystko papryka pokrojoną (lepiej jak ona sie nam utopi w tym jajku). W czasie obracania ja wole rozdzielic omlet na 4 częsci, wtedy lepiej umiem to przewrócić ale jeżeli z Was kucharze profesjonalni to dacie rade bez dzielenia. Jak obrócicie to przed sciągnięciem na talerz tak 2 minuty przed dajcie na to kawałki sera i czekajcie aż sie tak roztopi.
Do tego polecam szklanke mleka.. można jeść to również z dodatkiem ketchupu, majonezu (ja tak wole), lub nawet sosu czosnkowego(to jeszcze musze wyprobować).
Życze SMACZNEGO .

Co do wartości odżywczych to będzie zależec oczywiscie z ilu jajek to zrobicie, z jakiej szynki ile sera. Więc nie podaje tego.
Pozdrawiam wszystkich tych którzy lubią pihcić
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5727
Dobra akurat ide sobie śniadanie zrobić
Tylko zamiast papryki dam pomidorasa.
Pozdrawiam - SOG
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 731 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11986
Omlet jak omlet

Btw tak w ogole nie potrafie sobie wyobrazić picia mleka zagryzając roztopiony żółty ser..

Miało być proteinowo a jest tłusto w chooj

Zmieniony przez - Gumis_ w dniu 2009-01-11 16:19:22

No one likes us.. we don't care

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 185
nie każdy jest Tobą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 16760 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68685
dobre na mase tluszzowa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 612 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42050
low carb panowie low carb
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 185
szczerze chłopaki nie wiem do czego to przydzielić, faktycznie tłuste ale jak ktoś jest hard gainerowcem to śmiało może wcinać bo smaczne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dobre na mase tluszzowa





Na low carb w sam raz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 119 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5651
dobre na mase tluszzowa

i po co wprowadzasz w błąd jak sie nie znasz ?
ten posilek mozna by spokojnie dodawac na redukcji przy LC
Tak samo moge napisac ze posilek z płatkow owsianych i jajek jest dobry na mase tłuszczowa bo jak bym jadł go 20 razy dzienie to bym przytył
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 5280 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22336
A gdybym takie cos jak w temacie wszamal 20razy dziennie to strach pomyslec chyba bym plywal w tluszczu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 337 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4729
zayebiste , choć mogłem dać więcej papryki
leci sog

To know your own limits, you must first know your foe's limit

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

smaczna rybka

Następny temat

Indyk po chińsku - normalnie delicje mmmm

Wiecej