plastry

[...] + chilli IV wariant Łosoś wędzony 100 gram + jeden pomidor + duża łyżka masła orzechowego Drugi Posiłek I wariant 3 wafle ryżowe + pieczona pierś z kurczaka pokrojona w 4 plastry (może być również schab pieczony w piekarniku) (100 gram) + 2 jajka na twardo + pomidor,ogórek, papryka (ilość warzyw do 300 gram) II wariant shake 40 gram płatków [...]

Chciałbym prosić o ocenę diety redukcyjnej. 1- 1jajko,2 bialka, 3 plastry boczki 2- 150g piersi z kurczaka lub indyka,25g orzechow (warzywa) 3- 200g karkowki (warzywa) lyzka oliwy z oliwek 4 200g lososia (warzywa) 100g awokado 5 100g wolowiny lub 20g odzywki bialkowej + kromka pumpernikla lub 200g ziemniakow, 25 g orzechow B-150 T-150 W-40 / [...]

[...] W dni nietreningowe 60 min na rowerze bądź sport drużynowy 90 min. W zrzucie z diety nie uwzględniłem warzyw, od razu uprzedzam, że do chleba razowego jem głównie plastry ogórka, do obiadu głównie brokuły/szpinak. Ryż basmati jadam zamiennie z ryżem brązowym, makaronem pełnoziarnistym bądź kaszą jaglaną. Olej lniany zamiennie z oliwą [...]

[...] ananas z 2-3 lyzkami jogurtu naturalnego z otrebami drugi posilek ok.10 i jest to twarozek z anansem lub sam twarozek i kromka ciemnego chleba na lunch zjadam pokrojone 2 plastry ananasa i kilka suszonych borowek, i moreli do tego pestki dyni i 2-3 lyzki jogurtu naturalnego podsypane odrobina cynamlonu na obiad zazwyczaj jadam salatki(salata, [...]

Miałem artroskopie kolana , i w środę zdjeli mi szwy , i moje pytanie brzmi czy zakładać jeszcze jakiś opatrunek bandaz czy jakieś plastry czy już nic nie nakładać na to kolano ?

[...] - średni banan - 3 jajka - 15g orzechów nerkowca - 55g zmielonej kaszy jaglanej - 5g odtłuszczonego kakao - płaska łyżeczka sody Przygotowanie: 1. Banana kroimy w plastry, a następnie gnieciemy widelcem na papkę. 2. Zmieloną kaszę mieszamy z sodą, kakao i posiekanymi nożem orzechami nerkowca. 3. Wbijamy jajka i energicznie mieszamy [...]

[...] podczas, gdy drugi jest "normalny", w sensie nie widac na nim sladow po cieciu. Reasumujac ciesze sie, ze pozbylem sie gino, ale niestety sutki akutalnie wygladaja jak plastry salami polozone na klacie i to jeszcze na dodatek od spodu. Po prostu sutki sa jakby pod miesniami klatki (SERIO). Sutki mimo usuniecia gino nadal pozostawiaja wiele [...]

[...] natomiast kwestia sprawności po zabiegach jakby w ogóle nie jest poruszana. Już dwa miesiące (de facto od 2,5) po wycięciu wyrostka zmagam się z bólem - w zasadzie tylko plastry przeciwbólowe sprawiają że mogę chodzić do pracy. Ale o zakupach w markecie czy wyjściu do kina wieczorem mogę pomarzyć bo od razu muszę się położyć żeby móc wstać [...]

[...] przeciwbolowy i nie odczuwam zadnego bolu. Jednak za tydz mam wazny turniej (tylko raz w roku) i nie chcialbym, aby bark mi przeszkadzal bo przy turniejowym obciazeniu plastry i masci nie daja rady, a bol jest tak blokujacy ze uniemozliwia mi skureczne atakowanie. Wiec mam do Was pytanie czy znacie jakies sposoby (blokady, zastrzyki itp.) [...]

[...] aeroby 3x w tygodniu 1 posiłek – 413 kcal (B 31. W 1,4. T 31,8) - Jajecznica z 3 jajek – 282 kcal (B 25,5. W 1,2. T 19.8) - Olej kokosowy, 5ml – 45 kcal (T 5) - Dwa plastry boczku – 86 kcal (B 6. W 0,2. T 7) 2 posiłek – 262 kcal (B 23,7. W 17,8. T 10,3) - Serek wiejski 200g – 202 kcal (B 22, W 6, T 10) - 1 kromka chleba wiejskiego - 60 [...]

[...] 187cm wzrostu Waga 82 kylo Staż 4 lata (Sorki że wrzucam bez tabeli ale działam na telefonie i wpisywanie wszystkiego trwalo by godzinę :D ) 1 posiłek jajecznica 5 jajek, 4 plastry boczku 2 posiłek (jeśli ssie przed treningiem) 4 kromki chleba na zakwasie z avokado, 100g kabanos Chwilę po treningu 30g wpi zmiksowane z owocami np 100g malin 3 [...]

[...] za tydzień mam zawody dzień po dniu krótkie ale dość wymagające jazdy, chciałbym zregenerować się możliwie najlepiej po pierwszym dniu zawodów, znajomy podpowiedział mi plastry z testosteronem, stwierdził że nie zaburzą gospodarki hormonalnej i nie trzeba będzie robić odbloku a poprawią siłę i regenerację przez ten tydzień przed zawodami. Co [...]

[...] ze przez pierwsze dwa dni dni nie mogłem się ruszać a chodzić normalnie zacząłem po około dwóch tyg. Stosowałem różne domowe sposoby typu spanie na twardym, rozgrzewające plastry i multum lekkich środków przeciwbólowych. Gdy zacząłem pomału normalnie funkcjonować znów mnie to dopadło. Tym razem udałem się do lekarza który stwierdził iż mam [...]

[...] 100 kcal 670 Dzień nietreningowy kcal 3700 b 230 t 160 w 350 1 posiłek: shejk i tosty białko 1/2 porcji mleko 3,2% 250ml 6 kromek tostowego masło 15g ser gouda tłusty 45g 3 plastry krakowska sucha 30g 6 plastrów b 50 t 40 w 90 kcal 950 2 posiłek: omlet z masłem orzechowym jaja 4 szt. mąka 550 typ 75g oliwa 10 ml masło orzechowe 20g słodzik b [...]

[...] 2 posiłek - 80g ryżu brązowego, 100g piersi z kurczaka, 50g groszku z puszki, 50g pieczarek, wszystko smażone na oliwie. 3 posiłek - 4 kromki chleba razowego, ~40g masła, 4 plastry polędwicy z łososia + pomidor, ogórek(przepraszam, że nie podałem tutaj wartości w g, ale naprawdę nie mam pojęcia, ile to może być). To chyba już wszystkie [...]

[...] z niego korzystam. I teraz czy faktycznie ten posiłek jest dobrze i zdrowo przygotowany czy jednak powinienem go ograniczyć, albo coś zmienić? 1. Łopatkę wieprzową kroję na plastry (około 250g) i podsmażam krótko na smalcu (mogę zmienić na olej kokosowy ale chyba smalec lepszy) 2. Podsmażoną wrzucam do garnka, zalewam wrzątkiem i dodaję sos [...]

[...] stycznia 2016 gdzie trenowałem i używałem żelu, ale jak widać poziom testosteronu mega mały bo 2,58. Drugi wynik to testosteron z początku września jak jeszcze ćwiczyłem + plastry, ale widać że nadal mega mało bo 2,66 i estradiol ponad normę - reszta wyników OK. Trzeci wynik jest z 04.10 po zrobieniu strzała z 200 mg testosteronum prolongatum - [...]

[...] : Platki owsiane z jablkiem i jogurtem naturalnym + ( 10g bialka, 6g tluszczu , 60 g wegli ) kcal : 320 Drugie sniadanie i lunch ; 4 kromki chleba graham, 20g masla , 2 plastry szynki chudej z piersi kurczaka/indyka. (490kcal; 17g bialka;19 g tluszczu;69g wegli) Obiad : okolo 240g miesa z piersi kurczaka , worek kaszy jeczmiennej - smazone [...]

[...] typu Bataty) (ziemniaki raz dziennie nie czesciej) plus warzywa mrozone lub swieze 3.(potreningowy) taki sam jak 2 4.4 kromki dobrej jakosci chleba. 100 gram szynki 2 plastry sera plus warzywa Kolacja lub puszka tunczyka w sosie własnym lub 100-120gr łososia wędzonego lub makreli wędzonej lub omlet z 3-2 jajek ? lub kawałek ryby 140gr [...]

Witam i proszę o poradę. Odklejałem plastry po kilku dniach nieatety nie zbyt zgodnie z instrukcją- czyli z dołu do góry i raczej bez wyczucia-efekt to drażliwa w dotyku skóra przedramienia co strasznie przeszkadza przy masowaniu kontuzjowanej ręki. Jak / czym radzić sobie z tymi dolegliwościami? Dodam że nie mam żadnego zaczerwienienia Jeśli [...]