Na odciski z cala pewnoscia moge polecic plastry compeed. Powinny byc w kazdej aptece, gwarantuje satysfakcje dzialania. Przyklejasz i zapominasz ze cos takiego masz.
Głooooodna jestem. Zaraz mi wyjdzie dzień ekstra wysoki. Poza bilansem zjadłam jeszcze kawałek pomelo, kawałek masła, ze 3 plastry wiejskiej kiełbasy i zaraz zjem pakę jakiejś mrożonki. Niepotrzebnie wlazłam do SPAMu. Oni tam jakieś karkówki i boczki, smalce i masła na tłusty czwartek wsuwają, a Hubert się redukuje na 5200 kcal. JAK ŻYĆ?
Dobra dieta : 7:00 2 jaja całe 2 kromki chleba żytniego razowego 3 plastry polędwicy sopockiej 9:00 2 bułki pszenne zwykłe 2 plastry polędwicy sopockiej 12:00 1 średni banan 30g orzechów włoskich 15:30 przed treningiem 100g piersi z kurczaka 100g balego ryzu 100g papryki czerwonej i to wszysto smazone na oliwie z oliwek ok.10g 18:30 po treningu [...]
[...] czy stosować jakieś suplementy (nie toleruje zbytniego pobudzenia, wpadam w jakieś lęki ;) ). Planowałam jeść tak: śniadanie: ok. 200kcal tosty pełnoziarniste schulstad, 2 plastry szynki, warzywa albo kromka pełnoziarnistego chlebka z szynką i warzywami albo jajkiem (bez dodatku tłuszczu) drugie śniadanie: ok. 150kcal owoc+jogurt naturalny [...]
[...] jakby z grochu 2 razy miałam ciasto marchewkowe, obiad - albo zupa albo łyzka kaszy/pszenicy/ryzu/ziemniakow, sałatka i do tego mielone wielkosci pilki od pingponga, albo 2 plastry kurczaka z grilla, albo jakies duszone miesko, kolacja to zazwyczaj warzywa czy jajka. Poza dietą jadłam co popadło, więc nie ma o czym pisać. Zmieniony przez - [...]
Standardowo. Kilka bandaży elastycznych, zwykła opaska dziana, chusta trójkątna, plastry, dużo gazy. nożyczki, spirytus salicylowy. Nie wiem czy na siłowni jest ryzyko np odcięcia palca, jeśli tak, to woreczki strunowe ;) Przydatna może być polopiryna, może pomóc przy zawale serca, zanim przyjedzie karetka (koniecznie trzeba zawiadomić [...]
cytryna dwa plastry to podstawa, tylko czasami skóka gorzka wiec jak nie ejst sie pewnym lepiej obrac, ale ja daje limonke i pomarańczę i sok z pomarańczy tez dawalam , mozna róne eksperymenty robic i znależc to co odpowiada, aaa i w lodówce nastaw można spokojnie miesiąc przetrzymać nei nadaje sie do picia ale kryształki żyją, nie trzeba go wozic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] maszyne ze kléka sie tak jak by na takim siodelku i robi sie skrety tulowia myslicie ze jest to dobre na brzuch ? czy lepsze tradycyjne brzuszki i inne cwiczenia na ziemi. A co do diety to nie szkodzi jak sobie zjem na kolacje o 20:00 100 g ryzu + 4 jaja+2 plastry sera + 3 plastrey szynki ? Bo czytalem ze mozna jesc tylko 3 godziny przed snem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze jest to dobre na brzuch ? czy lepsze tradycyjne brzuszki i inne cwiczenia na ziemi. A co do diety to nie szkodzi jak sobie zjem na kolacje o 20:00 100 g ryzu + 4 jaja+2 plastry sera + 3 plastrey szynki ? Bo czytalem ze mozna jesc tylko 3 godziny przed snem. mozna dodatkowo na tych maszynach brzuch przetrenowac. no jako ostatni posilek dnia, [...]
miseczka, wieczorem jeszcze wrzuciłam 2 plastry sera żółtego nie umiałam sie powstrzymać{:-( terningu nie było i przy okazji chciałam podziękować serdecznie wodociągom za miłe niespodzianki, utknęłam z rozpierdzielem w kuchni "wiosenne porządki" no i trening z mokrymi majtami musiałam sobie odpuśić. [...]
[...] się tym z kimś podzielić, najwyżej zrobię następnym razem. Pieczarki i cebulkę dusimy na patelni, przyprawiamy. Piersi kroimy wzdłuż, tak żeby z jednej wyszły 3 cienkie plastry, jak ktoś ma duże to można na więcej. Wykładamy pierś w foremki, po czym zapełniamy puste miejsce farszem i górę zasypujemy serem. Dajemy do rozgrzanego piekarnika, [...]
[...] wykupiłam z ojcem w aptece, mam tego dosyć miliard pieniędzy wyrzucanych w to leczenie :C dziś leki, wizyta i jescze usg ;C), muszę brać co 3 dni 1,5 plastra oesclim 50 (te plastry z estrogenem)/0,5 plastra po 2 tyg + 1,5 tbl. duphaston (progesteron). - po 21. dniach. przez tydzień. Po tym mogą wystąpić właśnie te moje plamienia... Do tego tak [...]