plaskie

[...] za kazdym arzem goni mnie rano po snaidaniu do...no wiec to normalne? pzregladalem juz tematy no i niektorzy pisza zeby pic rano z ciepla woda i bedzie lepiej albo tez brac po snaidaniu? juz nie wiem...a jeszcze jedna sprawa...10g to takie 2 plaskie miarki? no z tego co mi sie zdaje bo ludzie biora tego chyba wiecej 3-3,5...wiec jak to mairkowac?

Witajcie mam problem ;) aktualnie z brzuchem bo strasznie mi go wybiło , przy czym wszystko inne mam płaskie ręce , klatę jakie treningi polecacie żeby zacząć spalać i coś przypakować? co do diety chwilo do końca lipca fundusze mnie ograniczają więc za bardzo z niej nie skorzystam /SFD/2019/7/18/ebd176a4557a4591aacd71b88d1fcc00.jpg

Potrzebuje 4 ćwiczenia na mięsień klatki piersiowej ,które są najlepsze do rozbudowy, stosuje jak na razie : Wyciskanie płaskie 4x10 wyciskanie wąskie 4x10 - płaska ławeczka rozpiętki ławeczka ujemna wyciskanie hantli ławeczka dodatnia Próbowałem już wielu pozycji , nie miałem pleców przylegających do ławeczki( podnosiłem nogi), klatka dalej jest [...]

Witam mam pewien problem podczas kompieli zajrzałem na moje jądra, i zauważyłem takie płaskie wypykłości ;( Coś jak kurzajka ? Ale nie wiem co to jest ? Bardzo prosiłbym o pomoc bo nie wiem co to jest a bardzo się tego boję ;( Proszę o pomoc...

uważajcie jaie porcje bierzecie cell pump , ja przeczytalem an tym forum że 9g to 2 czubate miarki (średnio czubate) ,niestety jak si,e okazało to za dużo ,w zadziwiająco szybkim tempie kończy mi się cell pump 450g , biore 10 dni po jednej porcji i już mam bardzo malutko , TRZEBA BRAĆ DWIE PŁASKIE MIARKI TO JEST 9g...taka przestroga

Witam was jest to muj pierwszy temat na forum. Mam pewien problem mam 15 lat 180cm i waze 80kg . Ogólnie jestem grubszy ale nie jakiś wielki grubas . niestety moje piersi są otłuszczone i zwisaja w dół jakie cwiczenia wykonywać aby byly płaskie i nie wyglądały jak "kobiece" moze to troche smiesznie brzmi ale proszę o rady :) Dzięki Łukasz;)

Witam, trenuje od miesiaca na siłowni domowej. Wszystkie najważniejsze sztangi, łamana/proste, ławeczki dodatnie, płaskie, hantelki itp. są. Waże 68kg, a mam 184cm wzrostu, więc pasuję przybrać na masie. Próbowałem jakieś diety, ale schudłem 3kg po niej :(. Bardzo proszę o pomoc w doborze diety lub suplementacji na masę. :) Pozdrawiam, Daniel.

Jak wygladają następujące cwiczenia : 1 Wyciskanie z zarzutem 2Przyciąganie hantli w podporze 3 Uginanie ramion w opadzie 4 Wyprosty ramion leżąc 5 Opuszczanie wyciągu górnego 6 Spinanie płaskie 7 Spinanie odwrotne 8 Wznosy kolan do brody 9 Skłony boczne tułowia z obciążeniem 10Skłony z obciążeniem do przodu szukałem ale nie znalazłem chyba ze są [...]

Kupiłem sobie Super massa 2000 . Na opakowaniu jest napisane że 3 łyzki stołowe płaskie daja 72 gramy produktu. Nie chce mi sie wiezyc,przegladająć teraz wszytskie inne gainery gdzie jedna łyzka stołowa daje cos kolo 10 gramów to tu niby 3 daja 72gramów produktu. Zdziwiło mnie to bardzo,pewnie to jakis błąd ale... jak ktos cos wie na ten temat [...]

[...] Schudlam w tym czasie 10 kg, nie pamietam obwodow. Ogolenie nie jest zle, tkanka tluszczowa 28% (mam 34 lata) przy 36% miesniowej. Teraz chce jeszcze poprawic wyglad posladkow. Sa jakby zapadniete, plaskie (duzo tluszczu tam "wypalilam"), a marza mi sie umiesnione, brazylijskie. Co jesc i jak je cwiczyc? Dziekuje za wszelkie rady, pozdrawiam!

siemano kupiłem sobie 2x450g CP dawkowanie 9g rano na czo i tu jest pierwsze pytanie PRZED/PO treningu bo sa sprzeczki co do tego kolejne pytanko jeśli o 7(rano) mam basen to chyba nie wskazane jest pić CP po treningu i teraz mam to wypic puźniej czy nie pic wogóle? ile sypac tych łyzeczek co jest w środku czy czubate czy płaskie? z góry [...]

Witam Mam pytanie odnośnie dawkowania Scitec nutrition 100% Creatine - na etykietce jest napisane ze porcja 5g to łyżeczka od herbaty, ale płaska czy czubata? SFD BCAA PURE - porcja 10g to dwie płaskie łyżeczki czy dwie czubate? Z góry dziękuje za info, sog poleci :)

Witam pytanie jak w temacie... a wiec mam 17lat 185cm 84kg wagi...moj rekord w wyciskaniu to 90kg...staz 2 miesiace... na płaskie robie 4 serie ktore wygladaja nastepujaco: 55kg x8 60kg x8 65kg x8 70kg x4-6 a na skosie 40kg x8 44kg x8 50kg x8 Do tego butterflayer i rozpietki Czy wyglada to jakos w miare?

Kobieta Lat37 Prosze o interpretację wyników moczu Barwa c.żółta Przejrzystość lekko mętny pH 5,0 Ciężar właściwy 1,020 Białko Glukoza bilirubina ujemna Urobilinogen w normie Ciała ketonowe 150 Azotyny ujemne Leukocyty 25leuk Erytocyty 10eryt Nabłonki płaskie dość liczne Leukocyty 5-10 wpw Erytocyty częściowo wyługowane 2-5 wpw Pasma [...]

Witam. Mam problem z odmierzeniem 15g Nitrobolonu II. W opakowaniu nie znalazłem żadnej miarki, waga kuchenna zawodzi a pojemnika nie posiadam. Czy może ktoś mi powiedzieć ile to jest w przeliczeniu na płaskie małe łyżeczki? Z góry dziękuję i przepraszam jeśli ten temat już był, ale po prostu pakuję się i nie mam zbytnio czasu na szukanie. [...]

witam,mój syn dostał dziwnych plamek na skórze sa one płaskie z obwódką biaława i lekko zaczerwienione póżniej zasychają i staja sie brązowe i same odpadają(łuszczą sie),lekarz zapisał synowi zyrtec,lek nic nie pomaga bo plamek pojawia sie coraz więcej .Prosze o odpowiedz,co to moze być? z góry dziękuję

Po jakim czasie stosowanai poczuje lepsza pompe na treningach? Biore CP 2x dziennie rano i popoludniu przed treningiem - nie wiem czy naczczo rano czy po sniadaniu ? a przed treningiem nie wiem czy musze odczekac 30 min od shakea z proteinami czy moge odrazu ? Czy 4 plaskie imarki starcza na 1 dawke ?:) thx z gory.

Czy moze mi ktos powiedziec ile tych miarek z Cell Pumpa nalezy odmiezyc zeby bylo 9-10g, bo drugi tydzien juz mi sie konczy cyklu i cos mi nie gra z iloscia :D Odmierzam po dwie plaskie miarki (lyzeczki z Cell Pumpa) i mi wychodzi na to ze z tych dwoch puszek to mi po skonczonym cyklu sporo tego zostanie?

Witam. Od czego moze zalezec ze na kalte bardoz malo biore,a gdy cwicze inne partie to mam wtedy wiecej sily,np. na plaskie wyciskam max70 i wiecej nie pojdzie a na atlasie wyciskam 100kg.Jakie partie powiniem cwiczyc zebym wiecej bral na plaskiej??I od czego to zalezy ze tu biore max 70 a gdzie indziej mam o wiele wiecje sily??

Jak wygladają następujące cwiczenia : 1 Wyciskanie z zarzutem 2Przyciąganie hantli w podporze 3 Uginanie ramion w opadzie 4 Wyprosty ramion leżąc 5 Opuszczanie wyciągu górnego 6 Spinanie płaskie 7 Spinanie odwrotne 8 Wznosy kolan do brody 9 Skłony boczne tułowia z obciążeniem 10Skłony z obciążeniem do przodu 11