plaskie

a i najwazniejsze co zrobic zeby bicepsy nabraly ksztaltu zeby poszly do gory a nie takie plaskie i nawet nie widac zebym je mial

chodzi mi o to czy są troche jednakowo wypukłe z dwóch stron? czy sa płaskie i troche sciete brzegi mają?

luzem i mam dwa rodzaje tabletek. Wielkosc taka sama tylko jedne sa troche wypukle z obydwu stron a drugie płaskie i troche brzegi maja sciete. Srednica okolo o,5mm

ale 3 płaskie..bo czytałem ,ze jedna leciutko kopciata to 5g czyli na oko 3 płaski wyjdzie 12-13g...

Ja brałem 3,5 płaskiej miarki i było ok. Niektórzy biorą po 4 bardzo płaskie.

pon: klatka wyciskanie na plaskie 4 s 12/10/8/6 skos gora 4s 12/10/8/6 rozpietki 4 s 12/10/10 triceps: uginanie hantli francuskie 4s 15/12/10/10/ uginanie w lezeniu sztangi lub wyciskanie sztangi 4s 12/10/10/8 prostowanie przedramienia 4s 10/10/10/10 wtorek: plecy + biceps drazek [...]

Obecnie jestem na identycznym cyklu i daje przed treningiem 9g (4 płaskie miarki) CP, po treningu 6g mono. DNT rano 6g mono, okołotr. 9 gp CP

a płaskie czy wypukłe te łyżeczki?

zagłosuje na obie heh.... ale raczej moje trasy nie przekraczają 50-60 km. i chyba trasy maratonowe są bardziej płaskie od tego co ja jeżdże, bo ciągle pod górke i z górki ;) orłowskie klify rządzą ! :)

Zip rozumiem ze podales dwie alternatywy? Albo 4 plaskie albo 2 czubate? To by wyjasnialo dlaczego mi sie ilosci w puszce nie zgadzaly :D Dzieki!

Nie prawda bo jedna lyzeczka ale z czubem to jedna porcja, a co to jest czub? Lepiej juz dwie plaskie i masz pewnosc ze to jedna porcja i nie musisz zgadywac czy dobry czub czy zly czubek.

Na poczatku tj. dwa pierwsze dni suplementacji bralem plaskie lyzeczki, czulem duzo mocy, na treningach wgl sie nie meczylem, pozniej pozyczylem od kolegi lyzeczke 5g i tego sie teraz trzymam, moc spadla.. wczesniej taka moc byla dlatego, ze to byl poczatek z kreta czy biore teraz za male dawki? Zmieniony przez - mee w dniu 2016-01-09 21:35:46

pytam bo ma wybite na sobie "5 ml" - jako ze ml nie rowna sie g to ciezko rozpoznac co i jak - wezme chyba 2 plaskie miarki od kreatyny treca (dla kreatyny byloby to 10g) - przypuszczam ze gestosc CP jest nieznacznie mniejsza od kreatyny mikrozdrobnionej i bedzie w sam raz 9g. Podajcie jednak swoj alternatywny sposob mierzenia porcji bo [...]

O proszę, nie słyszałam o mące bananowej jeszcze :-) Możesz jeszcze spróbować gryczanych chlebkow z patelni, nie będą super wysokie, ale na kanapki jak najbardziej spoko. Mąka gryczana,proszek do pieczenia, woda, sól i troszkę tlsuszcU, to formujesz na płaskie placuszki i smazysz na suchej patelni z dwóch stron. Wyjdą Ci takie podpłomyki.

[...] glowy 10/10/8/8 Unoszenie hantlek bokiem 12/10/10/8 Piatek Klata+Biceps Klatka Wyciskanie sztangi, plaski 12/10/8/6 Wyciskanie hantelkami na skośnej 12/10/8/6 Rozpietki, plaskie 12/10/8 Biceps Modlitewnik hantelkiem 10/10/10 Uginanie przedramienia hantelkami (styl mlotkowy) 10/10/8 Uginanie przedramienia hantel w oparniu o kolano 10/10/8 [...]

Każdy człowiek będzie miał widoczny "kaloryfer" jeżeli jego poziom tkanki tłuszczowej będzie odpowiednio niski. Wychudzeni panowie mają często widoczne mięśnie brzucha pomimo, że ich nie ćwiczą. Teraz tylko pytanie, czy te mięśnie rzeczywiście tak dobrze się prezentują? raczej nie - będą płaskie i słabe Co innego jeżeli ktoś wykuje złożone [...]

Nie otwierałem jeszcze puchy, ale z forum pamiętam, że 2 płaskie to ~9g

hahaha no to brecht, od poniedZialku zaczelem cykl i walilem w dzien treningowy dwie plaskie lyzki do zupy, a w nietreningowy 1 :D chyba nic zlego sie nie stanie ?? od jutra juz przygotuje lyzeczke do herbacinki Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2005-07-30 18:15:53

Dzieki za odpowiedzi. Za jakis miesiac moze wczesniej zaczne to napisze co i jak Aha no i jeszcze jedno pytanie odnosnie miarki, maja to byc 2 plaskie miarki czy czubate?

4?Gdzies sie spotkalem ze 2 plaskie.Jak to jest w koncu