plaskie

apokalipasa kupie bcaa extra 500 kg wydaje mi sie ze połaczone z cp da efekty narazie jeszcze nie cwicze planem siłowym boje sie o stawy ale mysle ze cwiczac klate 2 razy w tygodniu to siła na płaskie pujdzie do góry

siema ja uważam że dobrze jest zamieniac rozpiętki z przenoszeniem i używam na przemiennie tzn w jednym planie np 2 miechy rozpiętki potme 2 miechy przenoszenie co do ciężaru to na ławeczce płaskie serie od 64-70kg a w przenoszeniu 4x10 28kg

Rosie - płaskie ?, czy płotki ?

A NOGI siady *3 wspinki *3 PLECY podciąganie *3 wiosłowanie łamaną *1 BARY wyciskanie zza głowy *2 hantle w bok *2 KLATKA wysiskanie płaskie *3 rozpiętki *2 BIC łamana podchwyt *2 hantle młotek *2 TRIC francuskie łamaną *2 hantle zza głowy *2 B NOGI siady *3 wspinki *3 PLECY przyciąganie hantli skos g *3 hantle przyciągane z boku *2 BARY hantle w [...]

ja mialem miarke gramowa dobrą i wyszlo mi ze 2 czubate lyzeczki + 1 lyzeczka plaska to jest rowne 25g ( sprawdzalem i 5 razy pod rzad odsypalem rowne 25g ) , wiec 50 zrob 4 czubate i 2 plaskie i bedzie git ;]

Nie wiadomo ile będzie sypał:) sam pod koniec dawałem 2 płaskie miarki, ale ogólnie zadowolony byłem, choć próbowałem lepsze, ale to już kwestia preferencji.

uno 1 syp rano i przed treningiem. uno 2 syp 2 płaskie czyli około 9g. uno 3 syp zawsze rano 30min przed pierwszym posiłkiem i 30min przed silka.

tylko, że moje mieśnie brzucha nie są tak fajnie płaskie tylko wypuchłe i one bezczelnie wypychają też sadełko :P Przez co wyglądam jak w 3 miesiącu ciąży :/ Da się coś z tym zrobić czy tak nie za bardzo?? A ćwiczyć lubię i nie wiem czy mi się wydaje, ale chyba troszeczkę schudłam przez to :D A moge zrobić tak że przestane tak dużo jeść :) i będę [...]

Mięśnie czworogłowe i dwugłowe ud 1. Przysiady ze sztangą 4x12-15 2. Wykroki chodzone (długie kroki) z krótką sztangą na karku: 4x12-15 3. MC na prostych nogach: 4x12-15 4. Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na karku 4x max Mięśnie naramienne 1. OHP: 3x12-15 2. Wznosy ramion na bok stojąc: 3x12-15 3. Arnoldki: 3x12-15 4. Face pull 3x12-15 Dzień [...]

sprawa plaskosci brzucha na zawodach jest innego typu...zawodnicy sa dosc mocno odwodnieni i miesnie pod tego wplywem staja sie plaskie... gwarantuje Ci ze nieliczni kulturysci trenuja takim systemem brzuch ze maja go off-season plaskiego...

tak z boku, dolegliwosci zadnych nie mam , ale ciekawi mnie to poniewaz jest z jednej strony jak odpowiednio uloze glowe. jest takie jakby plaskie z gory i takie cieniutkie a w dol czuc nie wiem jak to powiedziec ,takie jakby zaokraglenie do srodka :D

poprawka, nie plaskie , tylko taka budowa jakby kosc od palca ( tylko ze mniejsze duzo ) chyba ze to moze wezel chlonny? ale nie wydaje mi sie zeby mial taka budowe i byl tak twardy jak skala i by byl chyba wyczuwalny normalnie a nie tylko przy odpowiednim ulozeniu glowy :p taka budowe ma jak wyrostek poprzeczny , znalazlem to na jakims zdjeciu [...]

na 1 porcje 3 płaskie miarki Zmieniony przez - pawcio449 w dniu 2007-07-25 15:39:37 Zmieniony przez - pawcio449 w dniu 2007-07-25 15:45:48

3 płaskie łyżeczki do herbaty

No rozumiem, ale jednak po low carb zawsze te mięśnie są takie wypułkane z glikogenu, nie ma energii na treningu co prawda sylwetka wygląda super + te mięśnie się takie płaskie robią i myślałem że jakaś inna dieta na redukcji temu zapobiec może. Od tygodnia jestem na redukcji zgubiłem kilogram ale obciąłem tylko kalorie o 200 a po sylwetce [...]

u mnie no jest salka wielkosci sredniej tz sa dwie lawki plaskie ze stojakiem jedna skosna do gory i do dolu, ramka na dwi rece do klatki i nie tylko, stojak taki co ma uchwyty na wysokosci barkow stojac, i na wys kolan kierownica do pompek na poreczach sownica na nogi jedna do przysiadow druga do prostowania nog lezac, drabinki z zaczepem do [...]

a jakie masz tabletki plaskie okragle i slodkawe na poczatku czy takie bardziej okragle i wogole nie czuc slodkawego smaku ?

tzn z***alem masz tabletki plaskie i slodkawe czy bardziej wypukle i gorzkie zero slodkosci

wal 2 miarki z gorka albo 4 zupeełnie płaskie mozesz scinac nozem. a co do cp przed i po treningu to reczej nie bedzie róznicy w wynikach niz jak byc walił z rana na czczo i przed treningiem. wiec jak chcesz to mozesz jesc przed/po treningu i tez bedzie dobrze

możliwe, że jesteś poprostu przeczulony... zasadniczymi elementami jeżeli chodzi o jakość mięśni są- właściwe odzywianie i regeneracja- ale w przypadku wadliwego żywienia i odpoczynku mięśnie byłyby raczej płaskie, z mniejszym tonusem ale bez czegoś takiego co opisujesz. nieodpowiedni trening także może miec wpływ- szczególnie w połaczeniu z [...]