plaskie

[...] 2x15 Biceps: Uginanie ramion sztanga prosta 4x12-6 Uginanie ramion z hantlami 3x12-8 Uginanie hantla ramiona oparte o kolona 2x12-10 Klatka: Rozpietki na bramie 3x12-8 Wl na plaskie hantlami 5x8 Wl+ 4x12-6 Rozpietki na plaskiej lawce 3x15-8 Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 4x12-6 Prostowanie ramion jednoracz 3x12-8 Francuskie wyciskanie [...]

[...] na prostych nogach 2x15 Biceps: Uginanie ramion sztanga prosta 4x12-6 Uginanie ramion z hantlami 3x12-8 Uginanie hantla ramiona oparte o kolona 2x12-10 Klatka: Wl na plaskie hantlami 5x12-6 Wl+ sztanga 4x12-6 Rozpietki na bramie 3x12-8 Rozpietki na plaskiej 2x15 Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 4x12-6 Prostowanie ramion [...]

[...] wyciagu gornego w opadzie 4x12-8 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga prosta 3x12-8 Uginanie ramion siedząc z hantlami 3x12-8 Przyciąganie linek w staniu 3x12-8 Klatka Wl na plaskie hantlami 5x12-6 Wl+ sztanga 4x12-6 Rozpietki na bramie 3x12-8 Na koniec pompki na TRX 2x15 Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 4x12-6 Prostowanie ramion oburącz na [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg228/scaled.php?server=228&filename=p1030229z.jpg&res=landing a tu moja wątła klatunia i płaskie barki }:-(

hrrr jeszcze badania moczu znalazlem analiza moczu i wyniki badania barwa - zółta przejrzysosc - przeźroczysty ciężar własciwy - 1,025 leukocty - neg azotyny - neg odczyn pH - 5 erytrocyty - neg białko - ślad glukoza - norm kwas askorbinowy - neg ketony - neg urobilinogen - norm bilirubina - neg osad moczu - analiza mikroskopowa nabłonki [...]

jestem na bombie 1-12 e4d 300mg enan, niebawem zaczyna się 3 tydzień i mam pytanko dt. treningu, ZAZNACZAM DIETĘ TRZYMAM(3g bialka zwierzecego, 5g wegli, 1g zdrowych tluszczy) PN 4s Wyciskanie Skos w góre 4s Wyciskanie Płaskie 3s Rozpietki 3s przenoszenie hantli za głowę 3s Uginanie bicepsa sztangą stojąc 3s '21' 3s modlitewnik WT 4s przysiad ze [...]

Zasnął w aucie, do którego się włamał Policjanci zatrzymali 17-letniego mieszkańca Radomia pod zarzutem usiłowania kradzieży samochodu. Młody mężczyzna włamał się w nocy do jednego z samochodów zaparkowanych w ośrodku wypoczynkowym. Nie zdążył ukraść samochodu, bo zasnął. Do ośrodka wypoczynkowego nad Jezioro Białe w Okunince przyjechała na [...]

Siema. Mam mono z sfd 500g oraz shotgun jakoś 600g. No i chce się upewnić o dawki, 5g mono to jedna łyżeczka mała taka w miare płaska ? I 21g shotguna to 2 łyżki stołowe ? Też w miare płaskie ?

"Simon Beckett - (ur. w 1968 w Sheffield) - brytyjski dziennikarz i pisarz. Publikował m. in. w The Times, The Independent on Sunday, The Daily Telegraph i The Observer. Był już wcześniej autorem kilku powieści i nowel kryminalnych, jednakże większy rozgłos zyskał dopiero po wydaniu w 2006 powieści Chemia śmierci z gatunku thrillerów [...]

Ja sypnąłem płaskie, ale i tak wyszło mocne. :) Poza tym nie pijam herbaty na noc, bo po kilku godzinach sie wybudzam i muszę iść za potrzebą :P

Dokonałem małych przeróbek, nie wiem czy do końca dobrych . Jako że popełniłem błąd przy bf, pozwoliłem sobie zrobić białko jak w planach nie 150g jak doradził Koniu ( jak coś proszę mnie opierdzielić) , natomiast sporo zmniejszyłem zapotrzebowanie na węgle i zwiększyłem na tłuszcz. Posiłek przed snem mnie trochę przeraża 88-O . Wrzucam drugą [...]

ale cycki faktycznie płaskie

1. Jak mam podane dawkowanie np. "30g (2 miarki)..." to chodzi o miarki z czubkiem, czy płaskie? I drugie: 2. czy mleko w shakerze jak będzie przez 7h w torbie, nie zepsuje mi się? Nie ma odpowiedzi, to zadam jeszcze jedno: 3. mogę kretę wsypać do ryja i zapić carbo? No to jak tak dobrze idzie, to dodam jeszcze jedno i ponumeruję: 4. [...]

Dream, w moim przypadku bardzo dobre efekty daje wersja 3 (z tym, że nie robię dipsów) wyciskania 14-12-10-8 a rozpiętki płaskie 5 serii po 12 z progresem po 1kg Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-16 14:18:01

Testowałem jakieś adidasy i inne duperele, na końcu kupiłem takie jakieś duże i płaskie że po wodzie mogę chodzić za 40zł i przysiady najlepiej wchodzą >P

Body wazne zebys Ty byl zadowolony z siebie a ze ktos Cie zobaczyl w lepszej formie to widocznie wtedy miales czas lecz teraz dziecko praca i inne obowiazki i nie ma tez czasu wazne ze cwiczysz pomagasz ludziom masz wiedze i jesli chcesz mozesz ja bardzo dobrze wykorzystac co niektorzy nie potrafia gdybys chcial zrobil bys z siebie mutanta tylko [...]

Dzisiaj 2h wyjazd na rowerze. Tempo wygląda na słabe, ale wyjazd z KRK mam pod górę :-). Wrażenia z jazdy następujące: (1) Muszę przyzwyczajać tyłek do dłuższych wyjazdów. Wydaje mi się, że wyjazdy 2-2.5h są w mojej sytuacji wystarczające (2) Rower już opanowałem. Przejście z lemondki na kierownicę, zmiana biegów już ok. (3) Rower wyraźnie [...]

Gita, witamy wśród żywych! ;p Mnie dren bardzo się podobał - w ogole to w szpitalu to sie o wszystko wypytywalam (bo ciekawska i do tego gaduła jestem, a w ogole to lubie wiedziec co sie ze mna dzieje). Patrząc na Was, to ja do tego dziwna jestem. Pełne zgięcie kolana - już jak dren wyjęli - czyli 24h po zabiegu. Pomału i za pomocą ortopedy, ale [...]

A właśnie, Wojsław, chciałam spytać jak długo może trwać ta rehabilitacja tzn. osiągnięcie pełnego wyprostu i zgięcia jako takiego, no i mam odpowiedź. To strasznie długo! U mnie po 1 tygodniu wyprost zwiekszył się o jakieś 3-4 cm, a dopiero teraz czyli w trzecim tygodniu jest jakiś 1 cm od podłoża, tak na luzie, jak napnę mięśnie (od jakichś 2 [...]

Saida no właśnie z chodzeniem to ja też mam problem Mam kozaki z obcasem i mało się nie zabiłam jak szłam wczoraj na trening :D A buty do biegania płaskie wiec łatwiej :D