plan na

Taki mam własnie mistertny plan hahaha Poj**ana akcja u mnie w domu, syn z ojcem robią kibel i zazwyczaj jest tak, że jak fachura bierze syna do roboty to mu dop*****la, że nic nie umie itd. Tutaj jest odwrotnie, ojciec jest j**any przez syna na każdym kroku %-) Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-07-24 17:20:40

Pisałem tylko o tym że nie chciałbym żeby zwierzęta zabijano przez podcięcie gardła i tętnic bez ogłuszenia, a niektórzy uznali to za plan zakazania jedzenia mięsa dla ludzkości PS jeszcze raz pytanie - jak musielibyście wybierać śmierć, to od kulki w łeb czy przez dławienie się własną krwią od podciętego gardła? Ja odpowiem , jakbym miał wybierać [...]

Planowanie w chuy ważne. W wolny dzień jak se zaplanuje to o wiele więcej zrobię niż gdy mam plan ala "będę coś tam robił i w międzyczasie dla relaksu będę se przeglądał neta". Najlepiej mieć wyznaczone godziny relaksu i pracy. Planuje jeszcze przynajmniej raz w tygodniu iść na jakieś towarzyskie spotkanie, bo jednak nie samą pracą żyje człowiek. [...]

Ja tak samo planowanie długoterminowe i rozpisanie tych celi na mniejsze cele. Plan miesięczny/tygodniowy Ja też nie, dzień ja każdy inny.

Masz już dobry plan scenariusza na film :-D Ciekawe czy kiedykolwiek jakiś reżyser miał taki chory sen, obudził się i pomyślał zrobię z tego film.

[...] żeby nagrał filmik i do was Zabstyl i Prosiak przemówił. Mam nadzieję, że to pomoże. https://www.youtube.com/watch?v=r3OtS3mr8kg No dobra, a tak na serio https://www.youtube.com/watch?v=xR-E2pwgFJo W sensie co tam u was złego się dzieje panowie. Może spróbujcie opracować jakiś plan, pokminić jak ulepszyć swoje życie itd. Konkretnie co zrobić itp.

Ale wciąż najlepszy zakres to ~10, bo te 30 to tak naprawdę ostatnich kilka powtórzeń będą robiły robotę, te blisko upadku Moja rada jest taka. Ogarnij dobry plan i się go trzymaj. Zakresy powtórzeń, ciężar, zaplanowana progresja. Nie ma zmieniania co chwilę bo nic z tego nie wyjdzie. Jak robisz progresje ciężaru, to nie ma być tak, że robisz [...]

Zawsze mówiłem, że siłownia chxjowa jest %-) Nie mniej jednak oni pewnie mają gówniany plan treningowy to też tak się to przekłada na walkę.

Co robisz na silce zabstyl? Jaki plan?

Ja zastanawiam się nad wrzuceniem elementów dwuboju, ale to byłoby fajnie jakby ktoś mi technikę ogarnął, a nie mam żadnej sekcji w okolicy. Jeszcze 1,5 miecha i wejdę sobie na ten plan od Seby, ciekawe jak to wyjdzie, już się nie mogę doczekać %-)

Co robisz na silce zabstyl? Jaki plan? Zwykle FBW trochę pod siebie zrobione

[...] pompkach dipach podciąganiach różnych Jak to teraz rozbic na powtorzenia i serie? Ilość powtórzeń np 80% maxa i 5 serii czy jak U mnie przeważnie odnośnikiem jest 1RM i mój plan wygląda tak: Block 1 – 65% of 1RM Week 1: 4 sets of 8, RPE 7 Week 2: 4 sets of 10, RPE 7.5 Week 3: 4 sets of 11, RPE 8 Week 4: 4 sets of 12, RPE 8.5-9 Block 2 – 70-72.5% [...]

[...] się z Dremorem, trzeba wprowadzić trwałe zmiany. Ja w lipcu tamtego roku ze 99,7 kg zszedłem do 90 kg (wolno jak na 12 miesięcy, ale robiłem redu w lecie tylko). Teraz mam plan 85 kg, choć teraz będzie ciężej i pewnie wleci większy deficyt. Ja miałem lekką nadwagę w gimnazjum i liceum i wtedy jeszcze u rodziców mieszkałem. Teraz sam ogarniam [...]

Tzn inaczej. Jest spoko, jak masz dużo czasu itp. Do tego jest prosty itp. Nie jest to wszechstronny plan, a ja jednak wolę to podejście gdzie ta funkcjonalność jest uwzględniona. To co mi głównie przeszkadzało w GVT z doświadczenia to nuda ( a więc mniejsza motywacja), cięzkie progresowanie i spadek w innych ćwiczeniach (chyba, że dodajesz [...]

Kurde ten plan z nogami 3x w tygodniu wygląda kozacko. Ale psychika się buntuje na myśl o treningu samej góry tylko raz w tygodniu %-)

Na instagram to muszę wybrać plan, w którym będzie dużo bicka, a nie same nogi. To się nie sprzeda

[...] da się ogarnąć ale pomyślałem sobie też że warto by sięgnąć po jakieś sprawdzone tipy i rozwiązania problem zasadniczy udało mi się zdefiniować teraz tylko jakiś rozsądny plan naprawczy w zasadzie większe zyeby i popaprańcy ogarniali życie to i mi się powinno udać jeśli chodzi o stresy fobie i lęki to już mam w zasadzie tylko jeden że nic nie [...]

Co wam powiem to wam powiem, ale najlepsze efekty redukcyjne osiągnąłem trenując co dwa dni fbw po prostu. I jak skończę obecny plan to takie fbw bede napyerdalal na masie i rosnal w oczach

Zabstyl jaki plan teraz na silce będziesz robił?

KAczorowi chyba nie poszedł jego master plan i całkiem odleciał, chce zgrywać Jaruzela, ale Jaruzelski był przynajmniej wojskowym, Kaczynski jest stara dziewicą z kotem, Zabstyl wszystko mu "poszło" nie dziwi cię ze to jest zrobione akurat "teraz "? i to imo było celowe działanie żeby wywołać "cyrk" , jakoś nikt kilka miesięcy wcześniej nie [...]