plan na brzuch

Okej, dzięki. Jeszcze mi ktoś powie, czy to dobry plan na brzuch w domu?

w takim wypadku to juz lepiej: rano - na czczo aeroby/jogging wieczorem: plan na brzuch zdr.

ja polecam przestudiowac atlas cwiczen, i ulozyc sobie prosty plan na brzuch, na kazda partie brzucha, robic cwiczenia z obciazeniem 1-2 razy w tygodniu.

dzieki za odpowoiedz czyli moze zostac tak jak jest ten plan na brzuch??

niee tu tylko podałem plan na brzuch ;)

lepiej ułożyć jakiś konkretny plan na brzuch i ćwiczyć 3 razy w tyg... A najlepiej to weź się za michę i za całe ciało :D

a ja tam mam 182cm/63kg wagi, jestem ekto, cwicze od niedawna, i kupuje niebawem ławeczke, biore obciążenie i bede brzuszkowal, skrętosklony itp. i taki mam plan na brzuch do wakacji i spokoj;] wierze ze da rade

Sezonowiec. Jaki masz plan na brzuch? Musisz zrobić redukcję, jeśli chcesz zgubić tłuszcz. Ujemny bilans kaloryczny w diecie + aeroby. pzdr

dobra ale ten plan na brzuch jest dobry ??? to co mam jeszcze do tego zrobić ?

Ćwicz całe ciało i zacznij się zdrowo odzywiać. Sam plan na brzuch ci nic nie da.

Sam ułóż sobie jakiś plan na brzuch, a w atlasie ćwiczeń masz wiele rozwiązań pzdr

wpisz sibie w wyszukiwarce "6 weidera" tam masz fajny plan na brzuch

kawałek sznurka i przywiąż krążek przy kostkach. daj po 3s. i to chyba nie jest caly plan na brzuch jaki robisz? :P to jedno cwiczenie? Zmieniony przez - BrAVuz w dniu 2009-11-29 13:16:46

Zgadzam się z przedmówcą w 100%. Ja proponuje osobiście Plan Na Brzuch z "Flexem" -jest gdzieś na forum o tym artykulik.

Zakwasy normalna rzecz, z czasem mina. Mozesz dalej ciagnac a6w, ale bo samemu ulozyc plan na brzuch (ta 2 opcja zawsze wychodzi lepiej do do efektow)

Ja polecam to: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Ew. sam możesz stworzyć własny plan na brzuch

Zdecydowanie Nie , z tych dwóch to abs a jak nie to własny plan na brzuch.

Ozzy a jakiś plan na brzuch? podpowiesz coś? mogę go zmieścić gdzieś pomiędzy tymi dniami

HMB morzesz brac jesli chcesz spalic troche tłuszczyku i nabrac zezby.A co do brzuszków morzesz sobie odpuscic bo masz juz plan na brzuch.pozdro

to chyba jakies bossy w godzine :) a oprucz tego to wykonuje plan na brzuch z miesiecznika fleX a brzuszki staram sie robic dokladnie spiecia tez czasem robie ale nie przy kazdnym brzuszku :))