jaka kolejność ćwiczeń

Siema!!!
Mam pyanie jaka jest prawidlowa kolejność ćwiczeń na mięśnie brzucha
najpierw skosne czy proste???
moj plan jest taki:
1.Skłony tułowia w leżeniu z kijem miotły na karku i skrety tułowia 3 serie ok.30-40powt.
2.Skłony tułowia w leżeniu 2 seire 50-100 ---co trening robie o 10 wiecej
3.Unoszenie/Przyciąganie kolan do klatki piersiowej w lezeniu 3 serie 60-80 powt.

slabsza czesc jako pierwsza[odstajaca od reszty]

miesnie brzucha powinno si ecwiczyc w takiej kolejnosci:dolne,skosne,gorne.na tej podstawie rozloz sobei te cw

dzieki za odpowoiedz
czyli moze zostac tak jak jest ten plan na brzuch??

to 1 cw dalbym chyba na koniec