placuszki

Witam. Nie jestem obeznany zbytnio ale moją diete zrobiłem mniej więcej na podstawie czytania forum :). Pytanie tylko czy jest dobra lub czego jej brakuje. Dieta jest na przybranie wagi. Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 180 Dieta: (nie jestem pewien czy dobrze rozpalnowałem godziny wiec jak coś prosze o korekte) 7:00 -Omlet z 3 jaj + 100g płatków [...]

Placuszki marchewkowe ;-) Marchew utrzeć na dużych oczkach tarki, wsypać słodzidło (u mnie stevia) wymieszać z jajkami. Olej rozpuścić na patelni i formować placki. Podawać poprószone z cynamonem ;-) Pewnie znane, ale nie znalazłam przepisu w dziale, więc wrzucam swojego pewniaka ;-) (w makro wrzuciłam ksylitol z racji tego, że w bazie nie ma [...]

platki owsiane 80g mleko 100ml Serek półtłusty 120g zupa pomidorówa(50g ryżu białego) białko 20g mleko 150ml oliwa 10g Placuszki-owsiane(80g. platkow owsianych) filet z kurczaka 150g surówka(z czerwonej kapusty np.) Omlet 3 jaja Białko 15g mleko 100ml Serek półtłusty 120g oliwa 10g 170,3 białka, [...]

wpadłem dziś na pomysł, żeby zrobić jakieś placuszki, nigdy nie chce mi się w to bawić, więc trzeba pomyśleć o czymś konkretnym. płatki owsiane zalałem gorącą wodą z kilkoma kostkami cukru ugotowałem ryż preparowany termicznie , dodałem to do płatków, wbiłem do tego duże jajko, wymieszałem, wyszła jednolita, raczej gęsta masa. i na patelnię! [...]

[...] ze chcialbym zaczac trening domatora i moglby ktos mi dac jakies porady ? Kiedys cwiczylem i efekty byly zadowalajace ale bylo u minelo. Mysle ze stracilem tą siłe :/ Prosze o pomoc... ps: na sniadanie bardzo pasowalo by mi jesc te placuszki z platkow z jajek i miodu. ps2: zdj bicepsa i reszte mojego chudego ciala dodam wieczorem. Pozdrawiam

[...] 18 Dietka; I śniadanie orzechy włoskie 20 - 30g serek wiejski 100 - 200g / twaróg półtłusty 150g 1 banan witaminy + minerały + omega 3 II szkoła w dwóch - trzech posiłkach placuszki owsiane ( owsiane 70, 10 białek, polewam danone gratka dla smaku ) III po sql przed tr. pierś / białka jaj + całe dużo warzyw ryż brązowy 100g IV bezpośrednio po [...]

[...] ale wznowu sie wziołem wgarsc i zaczolem troszke lepiej jesc i omijam cukier oraz tłuszcze . unikam masła oraz margaryny no i bialego pieczywa . jem platki owsiane jako male placuszki bez soli i cukru ( alternatywa pieczywa ) . lubie jesc rzeczy proste i szybkie jak np. serek wiejski, jogurt naturalny, tunczyka z ppuszki :) oczekuje ze jakas [...]

Witam Waga: 82kg Wzrost: 178cm Treningi: 2x SW 3xsiłka Cel: dobra masa do 85kg zapotrzebowanie: 3300kcal b-2,3 t-1,2 ww-5,2 Śniadanie ok. 7 Omlet: 2 jajka Ryż biały 100g warzywa b-20 t-11 w-77 kcal-489 Posiłek nr 2 i 3 (szkoła) ok. 10 i 13 Placuszki: 2 jajka Płatki owsiane - 180g Orzechy włoskie - 30g warzywa b-39 t-43 w-114 kcal-1000 Posiłek nr [...]

[...] ostatni posiłek bym zamienia co 1 dzień na ser półtłusty zamiast jajek. A drugie Śniadanie by było o godzinie 9.Aha a czy w szkole zamiast posiłku nr 2 można np;wziąć placuszki owsiane lub coś w tym stylu ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5efb4a28c5974cd4a1f240f689fece76.jpg Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-10-21 22:04:08 Zmieniony przez - [...]

Proste placuszki twarogowe stracciatella by MissInvincible /SFD/2017/8/23/92c8ceb0515a4cd7ad5a997b19d20f0a.jpg Składniki: - 1 jaja - 1 białka - 100g twarogu chudego - 70g banana - 70g płatków owsianych - 10g gorzkiej czekolady - opcjonalnie: łyżeczka słodzidła Przygotowanie: Wszystko dokładnie zblendować a kostkę czekolady zetrzeć nożem na drobne [...]

[...] jest redukcja. Jednak by nie spalić mięśni powinnam zjeść białko i węgle wcześniej? Wolałabym uniknąć jednak wstawania o 1,5h wcześniej. CZy może być to lekki posiłek np. placuszki z płatków owsianych na jakieś 20 min przed? 3 x w tygodniu chodzę też na siłownię na 8:30 (nie mam możliwości popołudniu) Czy posiłek przed siłownią ma być inny, [...]

[...] śro, pią) wtorek - basen czwartek- bieganie sobota -basen Jeszcze nie policzyłem, ale mniej więcej tak jem. Proszę o poprawki. Śniadanie 6.15 pół grapefruita (zawsze) a)placuszki owsiane b)koktajl (banan, mleko, jogurt, miód, płatki owsiane) c)jogurt naturalny, rodzynki, orzechy wloskie,twarog chudy, platki owsiane II śniadanie 9.30 pierś z [...]

[...] na diecie, zbijam kilogramy i mam maly problem, a mianowicie. Pierwszy posilek. najwazniejsze skladniki rano to jajka i platki owsiane, dzis probowalem to polaczyc robiac placuszki, za nic w swiecie nie podchodzi mi to, wole naturalnie zrobic sobie jajecznice. Mam jesc jajecznice, a potem oddzielnie owsiane na mleku? Myslalem nad takim [...]

Cześć,wpadł do mnie kumpel i podrzucił mi w prezencie dwa wiaderka WPC Ostrowia :D! Ogólnie rzecz biorąc mam dietę i mam pytanie, jak i ile WPC dodać do posiłku? Tak by miało to sens? Poniżej wklejam zarys moich posiłków: Zapotrzebowanie b/t/w 225/113/438 1. Śniadanie Placuszki owsiane z owocami mrożonymi i polane serkiem homegenizowanym // [...]

[...] się za bardzo przypiekały dodać troszkę wody) przez jakieś 10 minut. Jak jabłka trochę przestygną dodać do składników suchych i wbić jajko. Dokładnie wymieszać, lepić małe placuszki, mi wyszło 16 ciasteczek. Ciasteczka ukłądać na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, włożyć do nagrzanego piekarnika piec 12 minut w 180C /można dodać 300g [...]

[...] próbowałem różnego % mleka i zawsze to samo. A ja nie potrafię jakoś jeść z rana, żadne owsianki, kasze itp mi rano przez gardło nie przechodzą, wczoraj zrobiłem te słynne placuszki owsiane i są super. Ale jadłem popołudniu, a dziś rano ledwo zjadłem połowe tego co wczoraj popoludniu i już mi się cofa Co polecacie do zjedzenia na śniadanie, [...]

Waga 83kg. Wzrost 190cm. Wiek 17lat. 1.Śniadanie: Placuszki owsiane (100g owsianych, 2jajka, miod, cynamon) Wk. 655kcal Ww. 106g B. 28g T. 25g 2. Białko Godzine po sniadaniu. Wk. ok. 140kcal. Ww. ok. 6g B. ok. 29g T. ok. 2g 3.Przed Treningowy (100g ryzu biały/brazowy w zaleznosci od tego czy sie spiesze, 100g piersi z kuraka, sos - taki kupny ze [...]

[...] chwile nie jestem w stanie ich zjesc, a nie wiem co moglbym szamac na sniadanie i ewetualny posilek zastepczy z duza iloscia WW i kcal. p.s Patrzylem do dzialu kuchnii, te placuszki tez mi nie wchodza. p.s2, czy tak na prawde roznia sie kukurydziane od owsianych? moze warto by bylo zaczac jesc te, bo latwiej wchodza. (to przez mniej bialka i [...]

[...] marchewki i łączymy ,dodajecie twaróg,jajka ,wpc , wymieszać porządnie na jednolito , jak widzicie smażyłem na raz całą masę ale (ciężko jest to przewrócić więc polecam małe placuszki smażyć ) i na rozgrzanym oleju ok 2 min ,zresztą czas obczaicie sami ... do zrumienienia . B:50g T:15g WW:40g życzę udanych rewolucji ,oraz wrzucać fotki [...]

[...] 2 miesięcy na siłownię oraz używam Mass Up Activ Lab. Na siłowni zajmuję się redukcją ,dużo serii , dużo powtórzeń , mały ciężar. Oraz mam dietę ;D Jem makaron ,ryż ciemny , placuszki z płatków owsianych , jajka ugotowane oraz kolorowe kanapeczki ;) . Zwracam się do was z prośbą czy robie A6W i brzuchów i pompek , pomoże mi zgubić brzuch ? [...]