placki

[...] bez obciążenia, żeby nagrać Ci filmik, ostatnia - 10 powtórzeń. Filmiki podeślę na priv. Jedzenie: Kolacja jest tylko w planie, ale nie wiem czy ją zjem bo o 20:30 zjadłam placki bananowe po treningu, a ok. 23 muszę spróbować iść spać, więc musiałabym jeść tuż przed snem. Cieszę się mega na nadchodzące dwa dni bez treningu bo jestem zmęczona [...]

Z mięsem jak najbardziej, robić na kilka dni, prawdę mówiąc mięso robi się krócej niż ryż (oczywiście nie wszystkie) natomiast dobrą sprawą (dla mnie) i szybką są placki / omlety (robie dzień wcześniej dwa o tym samym makro) a następnego dnia zmieniam tylko dodatki ;-) Kwestia chwili czasu i chęci przede wszystkim. Ryż też, czy kaszę można [...]

[...] płatki i tłuszcz do smażenia... będą jajecznice + owsianka (wtedy mleko) będą omlety z płatkami owsianymi, wtedy już mleko nie będzie potrzebne do tego... jaja na twardo + placki z jajka i płatków itd itd... do tego oczywiście owoce świeże... myślę że mleko zawita tutaj max 2x w tygodniu.... 2. Tuńczyk nie będzie u mnie często (wiem o rtęci [...]

[...] płatki i tłuszcz do smażenia... będą jajecznice + owsianka (wtedy mleko) będą omlety z płatkami owsianymi, wtedy już mleko nie będzie potrzebne do tego... jaja na twardo + placki z jajka i płatków itd itd... do tego oczywiście owoce świeże... myślę że mleko zawita tutaj max 2x w tygodniu.... 2. Tuńczyk nie będzie u mnie często (wiem o rtęci [...]

i co idzie sie takim plackiem najesc słyszałem ze tak bo po fotach widze ze to cienkie jest i co dajesz zamiast masła orzechowego ? owoce chyba widziałem bo czytałem ze to suche te placki som

[...] ciagu dnia /SFD/Images/2016/10/15/32487ff682c84bbc8c7ff8d026230ffb.jpg /SFD/Images/2016/10/15/5370393523a441528fb66fd3dbd0f76d.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony 2.220g pierś z kurczaka 3.300g karkówki 4.300g karkówka 5.45g Be Fit + olej rzepakowy z lnianym 6.placki ziemniaczane /SFD/Images/2016/10/15/6737b8a1e46e4c4eaa64db8acb2ee593.jpg

1. placki jaglane z jabłkiem 2. krakersy 3. nieudany chleb z kaszy gryczanej }:-( /SFD/2016/10/15/4fc8d1e8cb0346db881bcba51b703dd8.jpg /SFD/2016/10/15/ba169139bb634c6a8087199eae419f37.jpg /SFD/2016/10/15/23d7a61396354036974a6d02a12fbac6.jpg

[...] Śniadanie: omlet z wpc, kakao i śliwkami Przekąska: sałata, pomidor, ogórek, ogórek kiszony, feta, pestki dyni, ocet, kasza jaglana, kurczak Obiad: jw. Kolacja: salatka; placki ziemniaczane z cukinia i mozarella Miska trzymana - prawie. Okazało się, że placki ziemniaczane nie wychodzą bez tłuszczu. Więc była ponadprogramowa oliwa (nie [...]

[...] /SFD/Images/2016/10/15/8ccb302950824480b6e58a049f776e34.jpg 1.400g całe jaja + 40g masło orzechowe 2.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 3.250g pierś z kurczaka + 15g olej kokosowy 4.300g karkówka 5.50g be Fit + 100g kuskus + jabłko 6.placki ziemniaczane + lód /SFD/Images/2016/10/15/06e2854813f24779963bd833cd72d0fa.jpg

Boska %-) Były ;-) Placki w każdej postaci są pyszne ;-D

1. Placki jaglane 2. Babeczki warzywne z mozzarellą (przepis na blogu ) /SFD/2016/10/14/220809eff9874b7fb0dadb9e0efa33a2.jpg /SFD/2016/10/14/b54b9039434f4ef9b8815856c2392560.jpg /SFD/2016/10/14/0c765b7c34544acab0d0acaa57ef8d98.jpg /SFD/2016/10/14/ebbe32fa61414d4f86fe52eda4937d1e.jpg

[...] na świeżo :-) a po drugie mogę długo wytrzymać po większym posiłku, zauważyłam, że szczególnie dłużej syta czuje sie jak są w nim owoce. Dlatego u mnie to najczęściej placki z 3 jaj, mąki gryczanej/jaglanej lub płatków z owocami. Po takim posiłku nawet jak coś tam mi wypadnie do zrobienia to spokojnie te 5 h wytrzymam do kolejnego. [...]

Wysiłek fizyczny może wpływać na układ pokarmowy dwojako. Z jednej strony aktywność fizyczna poprawia motorykę układu pokarmowego, zaleca się go w profilaktyce zaparć. Z drugiej strony długotrwały wysiłek fizyczny lub bardzo intensywne ćwiczenia mogą powodować takie objawy jak wzdęcia, mdłości, wymioty, jak i bóle w klatce piersiowej. Pojawiające [...]

Wysiłek fizyczny może wpływać na układ pokarmowy dwojako. Z jednej strony aktywność fizyczna poprawia motorykę układu pokarmowego, zaleca się go w profilaktyce zaparć. Z drugiej strony długotrwały wysiłek fizyczny lub bardzo intensywne ćwiczenia mogą powodować takie objawy jak wzdęcia, mdłości, wymioty, jak i bóle w klatce piersiowej. Pojawiające [...]

Marchewkowe omlety dobre ;-D Robie czasem placki/omlety marchewkowe z "sosem" z jogurtu naturalnego, kakao i stevi ;-) Pycha

[...] z szynki 250g + kalafior 2.Szejk 30g białka + 20g kakao + CMC 3.Filet z kurczaka 250g + brukselka z pieczarkami w sosie grzybowym + 10g mąki z ciecierzycy 4.Warzywne placki : 1 jajko + 2 białka + 25g otrębów pszennych + 40g sera light 5.Tatar 250g Suplementacja : Rano na czczo : Yoha 10mg Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 [...]

[...] inspiracji, szybkich i smacznych przepisów. Olej kokosowy to nie ma problemu ? Tylko gdzie go dodac? Na oleju kokosowym możesz smażyć mięsa / ryby/ jajecznicę/ jakieś placki owsiane/jaglane, czy omlety. Mozesz też rozpuścić go na patelni, dodać do jogurtu naturalnego przyprawić i mieć "sos np. do ryżu / kaszy / ziemniaków" Mięsa tłustsze [...]

Witam, mam bardzo ważne pytanie. Gdzie można kupić wrapy tzn placki do tortilli pełnoziarniste. Nie interesują mnie wrapy pszenne, a tych pełnoziarnistych nie mogę nigdzie spotkać. Wie ktoś coś?

W szkole sprawdzają sie bardzo dobrze placki z płatków owsianych, jaglanych. Możesz zrobić dzień wcześniej. Mieszasz płatki z jajkami, możesz dodać banana, albo suszona żurawinę, orzechy, czy nawet wiorki kokosowe i na oatrlnie z kapką np. Masla klarowanego, albo oleju kokosowego i smażysz chwile z obu stron. O mas pełnowartościowy posiłek na [...]

[...] ogień i gotować pod przykryciem ok. 15-20 min do miękkości. Ugotowaną dynię blendujemy na gładki mus. Dodajemy pozostałe składniki i mieszamy łyżką. Wszystkie składniki na placki miksujemy ze sobą. Wodę dodajemy stopniowo żeby zbyt nie rozrzedzić ciasta, powinno być dość gęste. Na rozgrzaną patelnię wylewamy porcję ciasta i smażymy placuszki na [...]