placki to placki studenta: platki owsiane 100g 2 jajka lyzka miodu cynamon hmm. w takim razie dam troche wolowiny na tatara zamiat tego jogurtu. a te 42 gramy to duzo z makaronu pelnoziarnistego bo on ma az 15g bialka na 100g. chyba go zamienie na kasze. czyli jak to jest z tym zwierzecym/roslinnym bialkiem. bo kazdy mowi cos innego? slyszalem ze [...]
to ja proponuję placki :-D wyczytałam ze nie masz kuchenki w pokoju ale w akademiku tak- usmaż więc sobie na zapas placków z płatków owsianych i np wtartego w nie jabłka - na śniadanie jak znalazł ;-) a surowe jaja jak najbardziej, tyle żeby były z dobrego źródła- od szczęśliwych kur i nie fermowe i myj przed wbiciem :) Placki z jabłkami [...]
[...] http://www.iv.pl/images/02626025721037349684.png http://www.iv.pl/images/51161808506281375530.png Posiłek nr 3 http://www.iv.pl/images/23397071098066155521.jpg - Ehh te placki to 50% z całego dnia a i tak wyszło dwa razy więcej. Posiłek nr 4 http://www.iv.pl/images/56252074963759261174.jpg - Tutaj pokombinowałem, najpierw wszamałem suchy ryż [...]
Więc zabieraj placki (30-60g płatków owsianych/jaglanych/ryżowych/gryczane - albo ile wchodzi Ci w makro; do tego możesz rozgnieść banana, suszone owoce, 2-3 jajka - albo ile wchodzi w makro; możesz orzechy dorzucić pokrojone) na patelnie formujesz placki z obu stron po kilkanaście sekund i gotowe. ;-)
[...] ludzi, jesteście wydelikaceni strasznie. Jak Ci śmierdzi jedzenie siedząc to jedz stojąc przy parapecie, ot, problemy 1 świata:) Nie wiem, w dziale Kuchnia masz przepisy na placki owsiane, bierz jakieś omlety na zimno, naleśniki z odpowiednim nadzieniem, własnoręcznie wykonaną tortillę (kupujesz gotowe placki i ładujesz nadzienie), jak umiesz [...]
[...] sodu szczypta soli Wszystkie składniki zmieszać razem, mąki dodać tyle żeby ciasto miało konsystencję rzadkiego budyniu. Na patelni na niewielkiej ilości oleju smażymy placki średnicy ok 8cm i grubości 0,5cm. Na małym ogniu bo łatwo przypalić. Zjadam z dżemem, lub sosem owocowym. Wartości odżywcze z jednego przepisu bez oleju do smażenia to [...]
[...] Lepiej dać białeczko po treningu czy moge je dodać właśnie do śniadania? Jeśli twaróg wleci rano to co dać na noc po treningu? Jakieś propozycje? Co wy może jecie? Przecież możesz zjeść i 2 razy dziennie placki twarogowe . Odżywka to nie jest obowiązkowa pozycja po treningu , masz trzymać się założonego celu i bilansu danego dnia / tygodnia
[...] 3*15 15kg I grzecznie do domu, żadnego roba - aeroba :-( Szamka z wczoraj: - śniadanie as always owies ala tost - kanapka w pracy z jajem - makaron indorem z cieciorką - placki z cieciorki z mozarella a potem głodna byłam przed spaniem i musiałam twaróg wciągnąć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80babfde24024a22aa35dd1c62c5b62f.GIF Warzywa: za mało [...]
[...] złego cholesterolu (LDL) oraz trójglicerydów. Szczególnie niebezpieczne są wszystkie pokarmy, które w składzie zawierają jednocześnie mleko, jaja i cukier (naleśniki, placki,ciasta, lody itp.), wszelkie tłuszcze zwierzęce (smalec, łój, masło krowie), pokarmy mięsne (parówki, kiełbasy, kotlety, szynki itp.), jaja, mleko i wszystkie jego [...]
[...] i miksujesz w mikserze na mial albo i nie miksujesz do tego lyzka makii po zmiksowaniou smazysz na patelni na teflonowej bez tluszczu albo jak ie wnikasz w smalec na oleju i sa extra placki i wpieprzasz z dzemikiem i gitarka zarelko zapijasz mlekiem i jestes tpotalnie zatkany wysoko kalorycznym zarciem polecam to na snioadanie pycha kolagen
Nie patrzcie na liczby skopiowałem bo mi są potrzebne. Co byście z tąd usuneli by była odpowiednia dieta na masę dla człowieka: -ćwiczącego muay thai -ciężko trenującego na siłowni -ćwiczącego frestyle motocross Dziekuję za zmianki. :D Nazwa produktu Białko (na 100g) Ww strawne Tłuszcze kcal tł. nas. tł. nienas. Ananas 0.4 12.4 0.2 54 0.1 0.1 [...]
[...] na dekolcie mam dziurki z mięśni, na ramionach też. Odżywiam się rożnie trochę otrąb, zarodków, sera białego, kefirów, owoców itp. do tego pizza okazjonalnie, mało piwa, placki ziemniaczane czy popcorn i morze wody mineralnej dziennie(pochłaniam około 1200-1600kkcal). Aktywność fizyczna - steper i na nim coś na kształt treningu interwałowego [...]
[...] i ubijamy na masę , później pieczemy ,ja osobiście piekłem na gofrownicy ,posmarowałem pędzelkiem obie strony opiekacza i wlałem ciasto , z tych składników wyjdą wam 2-3 placki .Ja posmarowałem je dżemem i pociętego w plastry banana ułożyłem i gotowe .Zróbcie i chwalcie się jak wam wychodzą ;) Ps, jest to mój przepis , który wpadł mi na [...]
Placki z cukini by ulaulka Składniki: - 2 jajka - 50 g mąki z ciecierzycy - 50 g czarnych oliwek - 10 g olej kokosowy + nieduża cukinia + sól, przyprawy ( pomidory suszone z czosnkiem i bazylią) Przygotowanie: 1.Cukinię utrzeć na grubych oczkach, posolić - jak cukinia trochę zmięknie odcisnąć wodę. 2. Wymieszać z jajkami, przyprawą, mąką i [...]