[...] nóg leżąc (+obc.na kostkę) 30/30/- 5.Przysiad bułgarski 25 xcc /20 xcc /- Trening dziś szedł słabo przez ból brzucha (żołądek?).Było mi slabo i kręciło się w głowie. Smazone placki (komosa+jajka+olej kokosowy+wiórki) jeszcze pogorszyły ból. Od piatku męczę się z piekącym bólem brzucha, chyba żołądek,albo coś w tym stylu, nie pierwszy raz mam [...]
[...] pójść w górę po wcześniejszym spadku spowodowanym treningiem na którym płynął ze mnie pot strumieniami dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety dziś znowu zrobiłem placki z wczoraj, ze względu na to że placki są dość suche to dziś eksperymentalnie wrzuciłem do środka pomidora okazało się to super rozwiązaniem - placek smakuje [...]
[...] pójść w górę po wcześniejszym spadku spowodowanym treningiem na którym płynął ze mnie pot strumieniami dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety dziś znowu zrobiłem placki z wczoraj, ze względu na to że placki są dość suche to dziś eksperymentalnie wrzuciłem do środka pomidora okazało się to super rozwiązaniem - placek smakuje [...]
[...] 22.06 - DZIEŃ 69. trening DNT Pół dnia przepracowałam, drugie pół przespałam #-P miska Coś tam liczyłam, ale później mi się plany zmieniły ;-D 1. placki jaglano-gryczane z bananem i truskawkami 2. indyk, ryż, warzywa 3. polędwiczki duszone, ryż, surówka 4. jaglana ze szpinakiem i indykiem + warzywa: cukinia, marchewka, [...]
[...] dieta na dzień w ,który nie wliczam pracę . a pracą będzie to troszke inaczej wyglądać 1 posiłek o 5:30 a przed 1 posiłkiem z rana banan. mało tego te 2 pierwsze posiłki(placki) chciałem dać po 70g płatków - w dni kiedy mam pracę. i resza zostaje bez zmian. o to rzut z potreningu.pl Obliczenia : 83x 24h = 1992 kcal 1992 kcal x 1,5 = 2988 [...]
[...] #-P Za każdym razem właściwie, nie wiem czemu. Ale np. moja siostra też ma podobny problem - jakieś złe ustawienie stopy czy ki diabeł? Boli tak w miejscu zgięcia mniej więcej. Miska: - placki jaglane (kasza, banan, jajko, trec, olej kokosowy) - wątróbka + fasolka szparagowa - pulpety indycze Suple: - euthyrox 50 - mercola - tran + omega 3
[...] kazał mi brać jodid i tyle wiem. Czytam dzienniki dziewczyn które borykają się z tarczycą i już się stosuję do niektórych zaleceń. tak, pocę się okrutnie, stróżki non stop. Kcal masz baaardzo mało. Dorzuć kaszę, placki bezglutenowe. Banan na redukcji sporo ma kcal ale jak lubisz :) Zmieniony przez - cyfrzak w dniu 2013-06-24 13:55:34
Oto mój prosty przepis na placki owsiane. Potrzebne będą: -2 całe jaja -60 gram płatków owsianych -50 gram odżywki białkowej (dałem aminostar truskawkowy) -Banan -Jogurt Naturalny -Oliwa z oliwe Sposób przyrządzania: Wbić jaja do blendera, dodać płatki owsiane oraz białko. Zmiksować wszystko. Na patelkę nalać oliwe z oliwek a następnie [...]
[...] a to bardzo dobry wynik bo w takie cyferki celowałem w bardzo mocno optymistycznym wariancie na koniec czerwca dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety dziś rano poszły placki zrobione wczoraj okazało się że nie muszę ich nawet odgrzewać w mikrofali, wystarczyło że je wyciągnąłem z lodówki i gdy wróciłem z biegania i po prysznicu mogłem je [...]
[...] a to bardzo dobry wynik bo w takie cyferki celowałem w bardzo mocno optymistycznym wariancie na koniec czerwca dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety dziś rano poszły placki zrobione wczoraj okazało się że nie muszę ich nawet odgrzewać w mikrofali, wystarczyło że je wyciągnąłem z lodówki i gdy wróciłem z biegania i po prysznicu mogłem je [...]
[...] wieczorem wpadnie. MICHA: 2202kcal, 130g (24%) białko, 91g (37%) tłuszcze, 210g (38%) węglowodany 1. placek owsiany z bananem i wiórkami 2. grahamka z serem żółtym 3. , 4. placki owsiane z bananem i wiórkami kokosowymi 5. kurczak, warzywa Szalony dzień.. Wielkie pakowanie i wyjazd do domu. :-D Będzie mały problem z siłką na mojej wiosce, no ale [...]
[...] rozpiętki w ostatniej serii to chyba niestety na odwal się poszły @-| Super trening :-)) miska 2723kcal, 122g (18%) białko, 114g (38%) tłuszcze, 304g (45%) węglowodany 1. placki gryczano-jaglane z bananem i truskawkami trening 2. placki gryczano-jaglane z bananem i truskawkami 3. kotleciki z indyka, ziemniaki młode, masło 4. wątróbka drobiowa, [...]
[...] placek jest w 100% z składników z mojego porannego żarła + pomidor, w opisie soboty wstawiałem szczegółowe info jak go robię, tylko wtedy leciał na patelni smażony jako placki a teraz poszedł jako placek - dla mnie rewelacja, wiadomo że lepszy byłby na słodko, ale redu to redu u mnie idzie tak (porcja na 2 śniadania) 8 białek jaj ubijam na [...]
niestety nie mam dobrej patelni, ten sposób z formą silikonową + piekarnik jest wygodny bo nie muszę stać nad patelnią jak robiłem w niedzielę placki na patelni to wyszło mi 5 sztuk placków na 2 dni i trochę się osmażyłem przy nich a tutaj wrzucam do piekarnika, ustawiam czas temperaturę i gotowe nie mówiąc już o tłuszczu który mi psuł mocno [...]