placki

Dziekuje za porade sprobuje jeszcze zakupic i pic polecane przez Ciebie zioła chociaz z łysina sobie poradziłem golę głowę do zera lepeiej wygląda niż łyse placki.

Z jajek można cuda zrobić, jeśli masz możlwość do bilansu mozesz zrobić placki z jabłkami, / bananami, omlet na słodko z musem z truskawek i bananów, na słono...jak lubisz w KUCHNIA SFD jest wiele przepisów ;-)

Ogólnie odwiedz dział, mozesz i mój dziennik, jest wiele bardzo cennych blogów z naprawdę super przepisami ;-) A placki z jabłkami....tzn racuchy można dać2-3 jaja, mąka ryżowa, jabłko, trochę jogurtu naturalnego i smażyć na oleju kokosowym. A makro ustalasz takie jakie wpadać Ci w Twoje makro ;-)

będzie teraz dobrze? mogę jeszcze dodać mąke ryżowa, szprotki w sosie pomidorowym ? i nie ma znaczenia że np 2 razy dziennie zjem omlet albo placki? :D ? Zmieniony przez - reeko w dniu 2016-08-07 16:16:07

Mąka ryżowa jest ok. Szprotki w sosie pomidorowym (ogólnie ryby puszkowe od czasu do czasu) są mocno przetworzone i wybieraj raczej te w sosie własnym/ w wodzie. A jeśli chodzi o omlety i placki - o ile nie masz problemów żołądkowo - jelitowych po płatkach owsianych to spokojnie, zawsze możesz na jaglane, czy gryczane wymienić.

[...] Tak by można było jak najwięcej zobaczyć. Jeśli chodzi o śniadania, to zależy co kto lubi jedni jajecznice na boczku z pełnoziarnistym chlebem, drudzy omlety na słodko, placki, batony, wejdz na http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html na pewno znajdziesz mnóstwo fajnych przepisów dla siebie. A co do rozkładu, moim zdnaiem jest ok - o ile [...]

Wafle od czasu do czasu, skup się na płatkach owsianych (do szkoły możesz np. robić sobie placki z płatków. 3-4 jajka mieszasz z płatkami np. 60g (ile wejdzie Ci w bilans) do tego trochę suszonych rodzynke, czy żurawiny, do tego np. banan mieszasz i na patelnie) :-) Pycha. I łatwo to wszędzie ze sobą zabrać. Chleb jest ok, jeśli masz jakąś dobrą [...]

No to takie placki o których pisze blue_hope również wciągniesz w ciągu 5 minut ;-)

wieczorem robisz ,takie placki to akurat zrobi nawet mój 5 letni syn żadnej filozofii

Flex %-) Moja 3,5 latka też ;-) Także do autora - dasz radę, mieszasz układasz tak placki w makro jak CI pasuje, tutaj nie ma stałego przepisu. Dopasowujesz do siebie ;-)

[...] normuje. Musisz trochę pogodzić się z jedzeniem. To Twój sprzymierzeniec, nie wróg ;-) Jesli nie lubisz suchego ryżu itd to na bazie np. żółtka i jogurtu możesz zrobi majone, ketchup na bazie przecieru pomidorowego, trzeba pokombinować trochę. Co do jedzenia w pracy (są przepisy na placki z płatków owsianych, batoników itd ;-) ) Da się? Da ;-)

[...] (płatki owsiane, jajka, możesz banana rozgnieść, do tego możesz dać słodziku jak lubisz, czy np. wiórki kokosowe do tego, albo rodzynki mieszasz na patelnie i formujesz placki, zajmuje to około 6 min i je się szybciej niż bułkę - a lepsze to niż pieczywo. ) Po drugie kalorii jest adekwatnie (jesli mowa o zaptrzebowaniu) skoro będziesz [...]

Dziwne pytanie. Zjedz po prostu pełnowartościowy posiłek jak i na kolację, tak i na śniadanie, a siły na pewno będziesz miał. Placki z płatków owsianych z owocem, koktajl, mięso z ziemniakami...to zależy co lubisz. Tak by posiłek zawierał węglowodany, białka i tłuszcze.

Wiem, że już stary temat, ale może ktoś mi odpowie :-) Czy jak nie dodam mąki (czyli dam tylko kaszę i białko kurze) i usmażę na patelni to wyjdą mi te placki, nie rozwalą się? Czy trzeba smażysz na jakimś tłuszczu?

A te placki na słodko lub wytrawnie to z czym konkretnie można zjeść? :-)

http://www.sfd.pl/Atak_tu%C5%84czyka.-t1015231.html placki z cukini http://www.sfd.pl/Najlepsze_placki_z_cukinii_by_Malinowa-t1123099.html ja trochę inaczej robie nie daje mąki lub deliaktnie jak masa strasznie rzadka wychodzi kroje sukinie na 4 wycinam nasiona i taką trę na tarce, solę i odczekuje ok 20 minut potem ją odsączm, daje mozarelle i [...]

[...] inspiracji, szybkich i smacznych przepisów. Olej kokosowy to nie ma problemu ? Tylko gdzie go dodac? Na oleju kokosowym możesz smażyć mięsa / ryby/ jajecznicę/ jakieś placki owsiane/jaglane, czy omlety. Mozesz też rozpuścić go na patelni, dodać do jogurtu naturalnego przyprawić i mieć "sos np. do ryżu / kaszy / ziemniaków" Mięsa tłustsze [...]

Z mięsem jak najbardziej, robić na kilka dni, prawdę mówiąc mięso robi się krócej niż ryż (oczywiście nie wszystkie) natomiast dobrą sprawą (dla mnie) i szybką są placki / omlety (robie dzień wcześniej dwa o tym samym makro) a następnego dnia zmieniam tylko dodatki ;-) Kwestia chwili czasu i chęci przede wszystkim. Ryż też, czy kaszę można [...]

[...] 156 KCAL 100 g kaszy jaglanej/gryczanej - nie trawię ryżu 10,5B 72W 3T 350KCAL 10g oliwy z oliwek 9T 82 KCAL 4. Powysiłkowo 30g WPC 24B 4,5W 114 kcal 5. 4. Posiłek placki z: 50 g mąki kukurydzianej/jaglanej/gryczanej 1 jajka 100 ml mleka 13,5B/7,5T/42W 290kcal jeśli na słodko to z masłem orzechowym 20g - 5B 10T 4W jeśli wytrawne to z [...]

[...] tylko ka kurczaku (piersi) wrzuć też udka, dobrze byłoby,gdybyś wrzucił tłustsze mięsa, olej kokoswy np. orzechy, awokado jesli lubisz. Ni węglowodany więcej kaszy różnego rodzaju (jęczmienna, jaglana, gryczana), ziemniaki. Możesz też placki robić z jaj i płatków jaglanych (do skzoły/ pracy jak znalazł) do tego jakiś owoc i smakuje super ;-)