[...] majeranek, czosnek, wg uznania czas przygotowania: > 90 min Płatki i mąkę wymieszać w misce; dodawać stopniowo tyle mleka, aby uzyskać ciasto o konsystencji jak na klasyczne placki ziemniaczane. Odstawić na 1 godz. w chłodne miejsce, aby masa napęczniała. Przed smażeniem dodać jajko, majeranek, przeciśnięty przez praskę czosnek i sól. Dobrze [...]
Informacja dla zawodników Założenia dla mężczyzn: Waga: 100 kg Białko: 3 g na 1 kg Węglowodany: 7 g na 1kg Tłuszcze: 15 % wartości kalorycznej sumy kalorycznej białka i węglowodanów zamienione na tłuszcz - 67 g ( 600 kcal). Następnie proporcjonalnie pomniejszamy wartość kaloryczną pokrywaną przez białka i węglowodany o taką ilość kalorii, jaka [...]
[...] samego tuńczyka). 3.Wrzucamy wszystko do pojemnika i mixujemy blenderem żeby nam się utworzyła jednolita masa. 4.Na rozgrzną patelnie (ja dałem troszke oliwy) , formujemy placki na patelni mi wyszło 2,5 ;). 5.Obracamy placki na drugą stronę, i na góre dajemy dla smaku 2 plastry sera (trzeba uważać by się placki nierozwaliły :) 6.Gdy obie [...]
Kto Lubi placki ? bo ja bardzo lubie ciekawi mnie wasze zdanie Kto Lubi placki ? bo ja bardzo lubie ciekawi mnie wasze zdanie Kto Lubi placki ? bo ja bardzo lubie ciekawi mnie wasze zdanie Kto Lubi placki ? bo ja bardzo lubie ciekawi mnie wasze zdanie
[...] z groszkiem i kukurydzą, Sałatka porowa, Sałatka warzywna, wszystko własnej roboty więc bez majonezu lub z majonezem light poł na pół z jogurtem naturalnym Lub jakieś placki racuchy Placki cukiniowe, Placki kapuściane, Placki twarogowe, Racuszki malinowe, Racuchy z jabłkiem, lub zupy najróżniejsze na wywarze ze skrzydełek kurczaka lub [...]
[...] małymi pęcherzykami powietrza. Patelnię spryskać lub przetrzeć lekko tłuszczem i nakładać łyżką porcje ciasta. Ciasto się będzie dość kiepsko kładło, bo się lepi do łyżki i placki będą nieregularne. Podczas smażenia jeszcze urośnie, więc nie kłaść masy ściśle, bo się sklei. Na patelnię kładę 3 placki. Smażyć na najmniejszym ogniu i pod [...]
cezarxx jak cos to 2 hantle + 4 placki 4 kg + krzywka + gryf prosty 180 cm za 150 zl moge oddac. Cena promocyjna, bo normalnie 2 hantle 40 zl, placki 40 zl, gryf 50 zl i krzywka 50 zl = 180 zl Daj znac Jezeli to sie sprzeda, to zostanie tylko: - wyciag montowany do sufitu (gora, dol) + 8 drazkow + 60 kg obciazenia - 200 zl [...]
B1 CZWARTEK nogi ciężko, plecy lekko, biceps ciężko 10 min. rowerka Przysiad 10*40kg 8*60kg/8*70kg/8*80kg/8*80kg MC na prostych 10*20kg 8*50kg/8*50kg/8*60kg/7*70kg - Jest MOC! Suwnica + uginanie leżąc 12*150kg/30kg 12*150kg/30kg 12*150kg/30kg DROP SET 15*80kg/15kg - aż się rozpłakałem jak skończyłem Wspięcia na palce 4*MAX - 2*Suwnica (150kg) [...]
Dzięki za uwagi! No więc sama doszłam do wniosku, że płatki są bez sensu i na śniadanie zrobiłam sobie placki owsiane - 60g płatków, 1 całe jajko, trochę cynamonu wymieszałam i wyszły z tego 4 pyszne placki i to będę jeść co rano, bo mi podeszło. Warzywa zmodyfikuję jakoś też, ale na razie nie mam pomysłu. Wieczorne i nocne podjadanie nie [...]
Wpis XXVII Środa (14.04.2010) Skończył mi się gainer oraz ZMA tak więc kończę kreatyne i robie przerwę od supli. Dzisiaj na treningu Klata i trice; było dobrze. Trening WL 52 kg x 8 61 kg x 8 66 kg x 6 75 kg x 5 Hantle głowa do góry 36 kg x 8 40 kg x 8 46 kg x 6 50 kg x 5 Rozpiętki 22 kg x 8 27 kg x 8 27 kg x 7 32 kg x 5 Pompki na poręczach 3 x [...]
[...] treningiem nr2 : 1x Thermo Stim po treningu nr2 : 8g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- 1. (15:30) BASEN Czas: 60min. - 2. (19:15) AEROBY Czas: 45min. --- Posiłek nr1 (placki owsiane) : Mają taki fajny kolor dzięki użyciu kakao i cynamonu Konsystencja całości składników była strasznie gęsta i sucha po rozmieszaniu więc dolałem troszeczkę [...]
[...] topionego tost/cheddar Hochlandu. - parę liści sałaty lodowej - plaster pomidora, ogórek, rzodkiewka - co lubimy. - keczup, majonez, musztarda/sos BBQ - sól, pieprz. Robimy placki z wołowiny, po 50g na burgera. Ręce tłuścimy jakąś oliwą i formujemy placki. Bez oleju będzie się przyklejać do łapy. Placki na rozgrzany tłuszcz na 2 minuty z każdej [...]
[...] i siły i chęci:-) --------------------------------------------------------------------- Nadrabiam zaległe wpisy:-) Dzień 2 03.11.2013 r. DNT Dieta bez liczenia, standardowo: placki owsiane, szynka wieprzowa, ryż brązowy, oliwa, twaróg, jogurt naturalny, banan Mega zakwasy! -------------------------------------------------------- Dzień 3 [...]
Hubert81 Ty to inna liga jeżeli chodzi o ilość składników omleta Ann.. Życzą smacznego i czasem na sempa idą jak mam placki koles08 " w puszce gainera - vitafit ciacho-karmel" dobrze, że czytasz posty wcześniej napisane... Testudos Raczej jestem ektomorfem ale nie jakiś hardgainer raszek01 Zszedłem na ziemię, a poza tym wolę być [...]
[...] koniec wstąpiłem jeszcze do Reala w którym kolejki były jak po darmowy hajs, więc wystałem się z 30min zanim kupiłem marchewki i fasolkę. Ale jak wróciłem to zrobiłem sobie placki owsiane, większą porcję niż planowałem, bo energii dzisiaj poszło w cholerę. Wracałem z Reala okropnie głodny, więc wszamałem od razu jabłko. Ciężko w sumie było te [...]