placki

[...] to słabo Ale dziś nadrobisz Po treningu zmęczona będziesz to potem będziesz spała jak kamień :D Tomek- smacznego. Nie było co podziwiać Chyba że spompowane kości Ale placki z klasy to zadziwiają... Każdy cwiczy tylko "modne" ćwiczenia.. Zero techniki- ważne żeby jak najwięcej kg było. Ale nówka sprzet teraz jest:d Także dziś [...]

To zamiast ktorego posilku moge od czasu do czasu wrzucic takie placki ;)? I mam takie moze glupie pytanie. Ulozyc sobie kilka wariantow takiej diety zeby mi sie nie przejadla? Np w pon jem jajecznice + chleb razowy. Wtorek owsianka sroda jeszcze cos innego? Czy jesc taki wariant caly czas?

Tygrysek, to ja teraz bede miec najgorzej Gowniarz jestem (3cia gim), bal w sobote, oczywiscie zamowili tylko pizze, a ja takich rzeczy nie jadam, dobrze, ze beda jakies placki, to nie wymre z glodu

w przed treningowym możesz wrzucić warzywa jak pisałem placki bedą ok co do tłuszczy możesz nawet ponad gram ale stosujesz to na oko więc nie mówmy o ilościach

Wiele osob co wyglada jak Placki brali juz saa tylko wstyd im sie do tego przyznac przykl.Stuyleja czy Luki Wiec bierz i sie nie******* Bry

jaka korwa przesadazawsze największe placki tak mówią,z resztą kiedyś może sam bym tak powiedział ale apetyt rośnie w miare jedzenia,po za tym to kulturystyka nie jakiś pedalski fitness

możesz robić placki owsiane pij wode nie soki sok obleci po treningu choć cienki i tak pasztet szynka odpada warzywa pomidora rzodkiewka możesz jeść kurczaki po treningu chuda ryba czy chude mieso jak czujesz głód jedz

heheh koorwa jade do kauflanda bo ktos mi gadal ze tam sa placki te do tortilli

Ten piesek to mi przypomina mojego, którego miałam dawno temu i też był Rocky;) Jak możesz nie lubić owsianych? Ja to normalnie uzależniona od nich jestem. Placki owsiane to bym mogła kilka razy dziennie jeść, a niestety przez cały tydzień mało węgli, więc góra dwa razy w tygodniu mogę.

[...] mam ferie to czesto trening bede robił od razu po sniadaniu bo popołudniu już moge nie miec na to sił...Zimna jest lód na stwie wiec łyżwy w ruchu anitan ja tez uwielbiam placki owsiane i jak mam tylko czas to robie, tylko teraz jestem na masie to sobie nie załuje choc starsznie sie boje ze znowu sie utucze xD a nie chce byc juz gruby, choc w [...]

http://lookr.tv/player.php?id=1318 Akop Szostak, czyli mistrz juniorów Europy w kulturystyce klasycznej radzi jak trenować i odżywiać się, żeby wyrobić sobie mięśnie oraz gotuje. W odcinku 1 uczy jak zrobić placki kulturystyczne.

no dobra placki 1. WIEK: 20 2. WAGA: jakies 90kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: ze 45cm -klatka:12x -udo:6x -talia:8x 5. STAŻ NA SIŁOWNI:nie licze 6. DIETA: -białko:2-3g/1kg -węglowodany:4-6g/1kg -tłuszcz:1-2g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pare paczek omki, sladowe ilosci mety,antka i trena 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: [...]

placki wesss 4 caps w 3 tyg zobaczymy co sie bedzie dziac

moje nałogi to: -SFD-potrafię długo siedzieć na forum -piwo-zdecydowanie lubię -czasem fajka, ale działam w tym kierunku, i już raczej nie pale, czasem okazyjnie -placki ziemniaczane jeszcze by się coś znalazło

Dieta: klc: 1637 B 175 T66 W56 Dziś troszkę przekroczyłam węgle, bo musiałam zjeść rano placki owsiane. Czułam nieodpartą potrzebę:)

zamiast sniadania polecam placki owsiane oczywiście powyższe przepisy tez nie bedą złe odżywki narazie odpuść

Dlatego zamiast kanapek, polecam robić placki z kaszy (najlepiej kuskus), i pomiędzy nie wkładać mięso. Wygląda jak kanapki, ale wartość jest nieporównywalnie lepsza. Ze 100g w sam raz są 4 porządne placuszki (na 2 kanapki)

ale za ryżem akurat nie tęsknię...czekam na moment aż zjem konkretną owsiankę albo placki owsiane z żurawiną

w dziale kuchnia masz tyle przepisów..chocby placki twarogowe na bazie twarogu i płatków owsianych z dodatkiem miogu

[...] ze wafle sa lepsze dla Ciebie niz np kajzerka!!!!! co do jedznie u mnie to raczej wyglada tak sniadanie owsianka plus odzywka bialkowa (owsianka w roznej formie na wodzie placki owsiane z orzechami i migdalalmi) pozostale posilki to np ryz + kurczak, makaron + wolowina, ziemniaki z piecyka (bez tluszczu) + ryba oczywisci czasami makaron z [...]