placki owsiane

juz mnie denerwuja z tym proszeniem o btw ciagle fajny przepis, dalem Ci soga ja jem placki owsiane zazwyczaj, tez tu jest moj przepisik :)

[...] zdenerwowana ;) No i ciężko się było zabrać za trening, ale jak już zaczęłam to pooszło. No i po wszystkim oczywiście humor 100 razy lepszy. :-) DIETA B150/T30/W240 1. placki owsiane z jabłkiem i WHEY C-6 B30/T10/W65 2. ryż basmati, pierś z kurczaka, warzywa B30/T0/W65 trening - HiTec Creatine Powder 3. kasza gryczana, pierś z kurczaka, [...]

[...] dobrze, bo tak jak piszecie kwestia przyzwyczajenia. a co do michy będe kombinował az w koncu znajdę dobre rozwiązania dla każdej zmiany;d w sumie za bardzo nie mam pomysłu na jakies posiłki szejk owies+białko na pewno pójdzie czasem razowei/grahamka z piersią albo ryz itp z miechem ewentaulnie placki owsiane bo innych pomysłów nie mam

[...] Jeśli zarzut+push press robię dobrze technicznie to następnym razem dołożę kg. Dobry trening, bez większych przemyśleń ;-) dieta: po treningu: placki owsiane z brzoskwinią, jabłkiem i migdałami + kawa z mlekiem posiłek 2. i 3.: szynka wieprzowa, ziemniaki na maśle, buraki posiłek 4.: pierś z kurczaka, kasza jaglana, [...]

ahoj wlasnie jem placki owsiane z jablkiem startym .. pyyyycha az sie w domu mnie pytali czy ja znowu jestem na masie ze bede jesc owoce przez caly dzien

[...] Kcal na poziomie 3300. Wieczorem wrzuce to co dziś zjadłem. Będą tam małe odstępstwa niestety jak np. chleb pszenny rano, ale niestety nie miałem mozliwości żeby go zamienić na żytni dzisiaj ( Wiem że następnym razem mam tak zrobić :) ). Na drugie śniadanie będą placki owsiane z mąką oraz jajkiem więc białko pełno wartościowe tam będzie.

A może to wian formy jedzenia?? Ja np, gdybym zjadł kanapki na śniadanie to już za 2h czułbym się głodny, a jeżeli jadlem placki owsiane to tak mnie zapychało,ze nic nie mogłem w siebie wcisnąć;] To zależy również od tego ja wartości odżywcze danego posiłku sa szybko wchłaniane. Masz 15 lat , szybki metabolizm , więc myślę ,że nie powinno Cie [...]

placki owsiane z jakimś dodatkiem np. rodzyki, wiórki kokosowe jakieś owoce Naprawde polecem ja jak tylko mam czas na zrobienie takiego sniadania to robie Dokładnego przepisu poszukaj w kuchni sfd

[...] mam ferie to czesto trening bede robił od razu po sniadaniu bo popołudniu już moge nie miec na to sił...Zimna jest lód na stwie wiec łyżwy w ruchu anitan ja tez uwielbiam placki owsiane i jak mam tylko czas to robie, tylko teraz jestem na masie to sobie nie załuje choc starsznie sie boje ze znowu sie utucze xD a nie chce byc juz gruby, choc w [...]

piszecie tu, ze robicie to jak nie macie czasu na 'normalne' sniadanie czas przygotowania tego to ~15 minut a ja placki owsiane robie w ~5 minut i to jest dla mnie 'normalne' sniadanie, wiec chyba szybciej jednak 'normalne' ^^, chociaz wiadomo, to trochę dłuzej sie je

Dzisiaj dzień bez treningu. Regeneracja, dieta w 100%. I: placki owsiane: 30g wheya, 50g owsianych, 2 całe jaja, 1 białko, 10g oliwy II: 150g kurczaka, 3 plastry ananasa, pół papryki, kapusta pekińska, 50g makaronu razowego, 10g oliwy III: 150g wątróbki, 2 czerwone cebule, 2 kromki żytniego, 30g wheya, 10g oliwy B:136 T:61 W: 88 KCAL: 1483 [...]

Na noc tego jabłka nie jedz, yogurt tez out. 100g twarogu zamiast 200 - juz Ci białka troche odpada. Rano zjedz placki owsiane: -100gram platkow -2jaja -80ml mleka -cynamon do smaku czy co tam lubisz. Platki zalewasz wrzątkiem, cedzisz dajesz mleko jaja i cos do smaku. Mieszasz dobrze i pieczesz na teflonie.Zjadasz np z yogurtem naturalnym. Do [...]

[...] (zrobiłam raz jedną raz drugą rękę) - 4s 2/3/4/4+drop kg 15/13/10/8+max p. 6. odwrotne rozpiętki na maszynie 1s max Jedzonko BWT 171/360/75g ~2870kcal posiłki 1. placki owsiane 2,3. makaron żytni + wołowinka + oliwa z oliwek + orzechy + awokado 4,5. ryż + pierś kurczaka + masło klar. + jogurt suple tran, wit.c, don't stop, multi wit., [...]

[...] sylwetki... u mnie znów d*** apetyt do tego też nie ten, micha zaplanowana, ale czy wszystko dam radę przejeść, to się okaże wieczorem BWT - 170/390/73 g ~ 2900kcal 1. placki owsiane 2,3 kasza + kura + oliwa + warzywa 4. ryż + kura + orzechy + warzywa Choroba jakoś minęła, siłka wczoraj też zaliczona chociaz gorzej się ćwiczyło 01.03.15 [...]

[...] zjedz banana ale "normalnego". Poza tym posiłek z samych owoców jest posiłkiem niepełnowartościowym. Zrób sobie owsiankę na wodzie z dodatkiem banana, jabłka, orzechów albo placki owsiane z jabłkiem - pyszne, dobre. Tak - gotowcom mówimy nie. I dotyczy to tez kupnych wędlin, pasztecików i innych takich. Jako źródło białka najlepiej [...]

no i na pewno nikt ci tu nie każe jeść ryżu z kurczakiem i warzywa, można skomponować takie posiłki, że są małe i bogate w kalorie jak chociażby placki owsiane lektura dzienników, co jedzą ladies i kuchnia...siadam do nauki:-)) Bull- };-)

[...] naturalny z odżywka białkowa, płatkami owsianymi i migdałami przedtreningowy i potreningowy (potreningowy ok. 22:30): kurczak z ryżem brązowym i curry w ciągu dnia w pracy: placki owsiane z prochem, odrobiną żurawiny suszonej i wiórkami kokosowymi + kawa z mlekiem x2, herbata czarna x1, herbata zielona x1, cynk i magnez przed snem + kiszone [...]

[...] T:63g, WW:151g warzywa: ogórek kiszony, fasolka szparagowa napoje: kawa z mlekiem x2, zielone herbata x3 śniadanie: jajecznica z owsianymi, kromka z masłem orzechowym + jabłko II śniadanie: jogurt z odżywka, owsianymi i migdałami przed i potreningowy: kurczak z ryżem brązowym w pracy: placki owsiane z prochem Trening: siatkówka wieczorem! :-)

[...] śniadanie: jajecznica, kromka żytnia z masłem orzechowym + jabłko II śniadanie: kurczak w przyprawach + jabłko w szkole / pracy : jogurt z prochem, owsianymi i migdałami, placki owsiane z prochem po treningu: kurczak w przyprawach + makaron żytni Nie wiem, czy pisałam o tym wcześniej, napewno w dzienniku Moni. w każdym razie, od kiedy [...]

[...] na dobranoc I: jajecznica, kromka z masłem orzechowym i jabłko II: kurczak w przyprawach i jabłko III: jogurt naturalny z prochem, płatkami owsianymi i migdałami IV i V: placki owsiane z prochem i żurawina VI ( po cyclingu): kurczak w przyprawach, makaron żytni i marchew VII: jajko sadzone Trening : 1h cyclingu btw, @ przyszedł! :-D pierwszy [...]