placek

SZYBKIE DANIA Z MIKROFALI - zbiór przepisów NIE MUSISZ BAĆ SIĘ MIKROFALI - art. http://plast-team.com/wp-content/uploads/2015/05/51.png Bułka jaglana Białe mug cake Ciastko jaglane z truskawkami Ciastko czekoladowe z mikrofali Fast black cake Błyskawiczne bułeczki otrębowe Placek białkowy z owocami Mięsna przekąska LC Szybkie ciastko Sernik w 10 [...]

Dobra, jednak na szybko zrobiłam foto co na jutro w podróż zabieram, sorry za jakość, ale nie planowałam tego pokazywać :-P 1. Na górze Placek z: 2 jaj, 60g płatków owsianych, 120g startej marchewki, złożony na pół, w środku posmarowany przecierem pomidorowym i 50 g oscypka 2. Nalesniki z 1 jajka i 80g mąki zytniej z 150g jogurtu naturalnego, 10g [...]

[...] jest ich podobno na tyle dużo, że ani z jednym ani z drugim nie ma sensu przesadzać... Zależy co Ci pasuje do makro i na co masz ochotę, to sobie wrzucaj. Jak chodzi o placki, to można sypać kakao do ciasta czy na wierzch albo np. biorę czasem kostkę czekolady owiniętą folią z opakowania i smaruję gorący placek - robi się fajna polewa.

[...] frontow/szpachlowanie takze milo %-) sie rodzinka inna wprowadza przed swietami to trzeba pomóc i odświeżyc barszcz biały zimniaki losos w sosie koperkowym placek po wegiersku na miescie sałatka z tuńczykiem jajecznica + kalorie z %% %-) https://www.youtube.com/watch?v=ieVGE6YdUsA dzis planuje zrobic klatke biceps i [...]

[...] 3.4 dni potem juz jest ok i do każdej tabsy magnez z potasem i b6. Fchoy wody i stopniowe zwiekszanie dawki i jest ok. A t3 znowu to co piszesz u mnie przy minimum odrazu placek , wygladam jak bym na silownie nie chodził dlatego prawie nigdy nie stosuje tego. A co do plaż to orki :-D przed sopotem bylem sie poopalac to stałem i moja do mnie [...]

spadki trochę przystopowaly to dobrze dietę masz teraz bez rotacji, zobaczymy, co będzie teraz po weekendie najdalej podeślę nowy plan treningowy burger wygląda zacnie! Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-12-07 16:02:33 Oki, zobaczymy zobaczymy, a na trening czekam :-) TRENING Muay thai Dziś tylko troszkę ponad godzina, sporo technik, [...]

[...] bo do tej pory cwicząc nie odczuwam żadnych dolegliwości ze strony kolana. Jedyny problem jaki mam to cwiczenie przywodzicieli, wtedy czuję, że to kolano mi się wygina i brak w nim stabilizacji. Szczerze mówiąc to trochę mnie podłamaliście. Siłownia to chyba jedyna rzecz która daje mi satysfakcję. Znalazłam to co lubię a tu masz babo placek.

[...] 2. Odłożyć ciasto w ciepłe miejsce na ok. 1,5 h do wyrośnięcia 3. Usmażyć kurczaka, dodać pieczarki, paprykę i na koniec kukurydzę 4. Ciasto rozwałkować na cienki okrągły placek 5. Połowę posmarować sosem zostawiając ok. 2-3 cm suchego ciasta żeby zlepić brzegi 6. Na sos wyłożyć farsz i posypać serem 7. Złożyć ciasto w kształt pieroga, zlepić [...]

[...] 12,5 3x6 Uginanie ramion hantlem z suplinacją 15 3x8 Allahy, łydki siedząc + rotatory Trening strasznie mi się podobał. Nie wiem czemu, po prostu jakoś tak to wszystko zgrabnie szło :) Jestem zadowolony z siadów, ale nadal będę pracować nad mobilnością. Dziś zamiast dobijać ostatnie 200 kcal to wpadł placek urodzinowy kumpla, ale who care's ;)

[...] 2. Odłożyć ciasto w ciepłe miejsce na ok. 1,5 h do wyrośnięcia 3. Usmażyć kurczaka, dodać pieczarki, paprykę i na koniec kukurydzę 4. Ciasto rozwałkować na cienki okrągły placek 5. Połowę posmarować sosem zostawiając ok. 2-3 cm suchego ciasta żeby zlepić brzegi 6. Na sos wyłożyć farsz i posypać serem 7. Złożyć ciasto w kształt pieroga, zlepić [...]

[...] zgodnie z planem. Poniedziałek: 1. Placki z dyni i mąki ryżowej, krem z avokodo, whey z tahini 2. Ziemniaki, golonka z indyka, warzywa 3. Chleb z kaszy, mozarella, jeden placek z dyni 4, Chleb z kaszy, pstrąg wędzony Wtorek: 1. Jaglane, whey, tahini 2. Pulpeciki wołowo- indycze, makaron kukurydziany 3. Chleb z kaszy, mozarella, warzywa 4. [...]

[...] lub jabłko lub banan) + 2 tabletki omega 3 lub omega 3-6-9 (polej ręcznik papierowy kuchenny oliwą z oliwek i tym ręcznikiem zwilż delikatnie dno patelni przed smażeniem) -placek ( wbijasz 7 jaj z jednym żółtkiem do miksera + 110gr samych płatków owsianych(lub 60% tej wagi wsyp płatków owsianych a 40% tej ogólnej wagi wsyp mąki razowej żytniej [...]

Z dzisiaj: 1. Muffinki jajeczne z mąką kokosową, indykiem, serem żółtym i selerem + camembert + kapusta kiszona, 2. Placek a'la pizza z indykiem, serem żółtym, camembertem, oliwkami, cebulką, pomidorami i ogórkiem konserwowym + oczywiście czekolada z orzechami %-) /SFD/2016/11/27/c91a58f5fbf249f68eac766f309ff0e0.jpg [...]

Z dzisiaj: 1. Muffinki jajeczne z mąką kokosową, indykiem, serem żółtym i selerem + camembert + kapusta kiszona, 2. Placek a'la pizza z indykiem, serem żółtym, camembertem, oliwkami, cebulką, pomidorami i ogórkiem konserwowym + oczywiście czekolada z orzechami %-) /SFD/2016/11/27/a11234cf705044578663387b0f54c8fb.jpg [...]

Placek zbója :-) /SFD/2016/11/27/194facf6c6a842fdbe422c6be6933680.jpg /SFD/2016/11/27/029d3da191254960b8891d32d44e4f12.jpg /SFD/2016/11/27/782bc3f777e74a14a69d733bef64710d.jpg /SFD/2016/11/27/b2f481216b724881b1ec355c3c08034e.jpg

placek zbója ::--)) /SFD/2016/11/27/7f73c5eac243482f8979b1abced84e0a.jpg /SFD/2016/11/27/a2089d5767e7435e9c5f7283e7602960.jpg

placek zbója :-) /SFD/2016/11/27/0a6f7d0a01014dd3ad78a2e71545a1ab.jpg /SFD/2016/11/27/c4d2214c79e742dc945b5eee7a858970.jpg /SFD/2016/11/27/bbb92e3f495845a099f878e77cdc3fe2.jpg /SFD/2016/11/27/38b31b782c7748dbba7d9964dcec63b0.jpg

zjadlbym ten placek:-) Z czerwonej fasoli :-P Coś mi ostatnio strasznie pulchne wychodzą. Niestety tydzien polecę na LC więc będę musiał się pożegnać z omletami :-):-PP Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-11-25 22:46:24

zjadlbym ten placek:-)

[...] cwiczenie. Miska Sniadanie jajka, parmezan, plasterek boczku, zytni na zakwasie z maslem, salatka, pieczarki Lunch (po treningu) dorsz, ziemniaki z kefirem, salatka, ananas, kisiel z malin Obiad ryz, dynia, pol.wieprzowa, mozzarella, salata+pomidor Kolacja placek gryczano- dyniowy z malinami, kremem banan-awokado-kakao i polewa tahini-isolat