placek

[...] lniane niestety odpada z powodu nietolerancji organizmu.. na razie to chyba tyle, myślę, że bez sensu jest się na razie ważyć i mierzyć.. dziś- 1,5 godz SW i micha: 1) placek z owsa, jabłka + banan na maśle 2) kefir + nerkowce 3) wołowina, makaron, cukinia + masło, oliwa 4) kawał wołowiny, zaraz po : jajecznica z wędzonym łososiem na maśle [...]

[...] 2 jaja sadzone na maśle, z łososiem + warzywa 2 śniadanie: sajra ( tłusta) w sosie własnym + trochę grachamki i warzywa obiad: pieczony indyk, oliwa, amakron +warzywa po treningu: placek z owsa na słodko- owoce kolacja: ser półtłusty ( na wypice melko-juz mi się zmieniać nie chce;) ) Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-22 14:02:29

[...] 3 posiłki 0,5kg piersi indyka, 3 worki ryżu: biały, paraboliczny, brązowy i do tego 40ml oleju lnianego. Zdjęcie poniżej: Za chwilę porcja Muscle Protein MR.BIG i będę robił placek owsiany, wersja z cebulą. Dziś dzień wolny od treningów, po wczorajszym zresztą czuje gdzie spędzałem lekko ponad godzinę czasu . Póki co klasycznie rano mono + [...]

Był placek wersja "przed" teraz zdjęcie wersji "po". Może średnio wygląda smaczny Skład mega prosty: 100g płatków owsianych, 3 jajka, duża cebula. ps. uchwyciłem parę na zdjęciu

[...] dwa regały- to w ramach siłowegochowac wszelkie pierdoły a później idę biegać micha taka o to: 1)jajecznica na maśle z łososiem +warzywa 2)tuńczyk + warzywa i grahamka 3)indyk, oliwa, makaron, warzywa 4)placek z owsa z owocami i rodzynkami, kawał piersi indyczej 5) jabłko wpiska pod wieczór Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-23 19:21:27

Obiad - torttilla z mąki pełnoziarnistej, liść kapusty pekińskiej, kurczak smażony na oliwie z chilli, pomidor, ogórki, jogurt naturalny (zapomniałem zrobić sos czosnkowy ). Jeden błąd, a raczej dwa: za dużo soli - placek trochę słonawy i za długo go trzymałem na patelni, bo się skubaniec nie chciał zawinąć :(

ja proponuje placek owsiany- do płatków wbijasz jajko i na patelnie- nei zajmuje to więcej jak 8 min- do tego ulubione owoce/orzechy i heja- białko, ww i tłuszcz ( np masło do smażenia) jest

[...] się w tył odchylić @Byx007 zapraszam! @WladcaVox no głupota z tym szalikiem, w takiej rozdzielczości i oświetleniu to i tak jest 100% anonimowości Dietka dzisiaj: 1. placek jajeczno- owsiany 2. sałatka z kurczakiem na mieście za 12 zł (HIK bar Gdynia) - koorwa kurczaka tam może z 20gram było pokruszonego!! 3. potrawka z ryżu i kurczaka 4. [...]

[...] gardłem. na interwałach zasuwałam, ale z misiem było już ciężko. nie wiem czy to kwestia zmęczenia po wcześniejszym treningu, czy po prostu jestem osłabiona miska 1. placek owsiany z bananem i maslem orzechowym 2. ryba gotowana na parze (chyba mintaj, ale nie jestem pewna), ryz, fasolka szparagowa, orzechy włoskie TRENING 3. brzoskwinia, [...]

zrób placek owsiany i weź

[...] zaburzenia hormonalne- ale pracuję nad określeniem co się wyłożyło w gospodarce horm. (chyba sama zrobiłam sobie kuku biorąc przez lata piguły anty i teraz masz babo placek Zdjęć nie mam, ale ogólnie podobają mi się sylwetki (po pominięciu fotoshopa) w stylu magazynu shape, tudzież dziewczyn z Victoria Secret. Dodam, że nie jestem jakąś [...]

jajka,platki owsiane,maka,sliwki=placek

Placek owsiany z jabłkiem i jogurtem

[...] jest neutralny. Po trzecim posiłku udałem się na mały spacer, dzięki pobliskim drzewom udało mi się zebrać trochę mega smacznych orzechów: Za chwilę porcja Muscle Protein i placek owsiany. Jutro trening, także wciąż regeneruję się Tak jak pisałem dodatkowo poszła porcja Amino Fuel, tak wszystko zgodnie z planem. A tutaj zdjęcie słynnej miarki: [...]

wszedł placek z jaja dwóch białek 80g owsianych z migdałami nadziany szynką wieprzową;P

dla kurażu pod koniec przeziębienia sniadaniowy placek owsiany z jabłkiem, kawa i garść piksów

jajecznica placek owsiany zrobiony dzień wczesniej dział kuchnia

[...] czuję, że potrzebuję takiego jednego posiłku, od października wracam też na uczelnie także muszę być psychicznie w dobrej formie. Niedługo porcja Muscle Protein i ulubiony placek owsiany. ps. niezły spam edit: koniu jak nie interesuje Cię wygląd tylko zawartość to zerknij na toshiby, jak ja kupowałem to najkorzystniej większość modeli [...]

placek owsiany

Tyle że kebab lub kebap to nie jest to co u nas w Polsce słowo kebab oznacza zazwyczaj döner kebap (po turecku ‘obracające się pieczone mięso’, czyli danie kuchni tureckiej w postaci baraniny (może być to również mięso cielęce lub drobiowe, nigdy wieprzowe) skrawanej z pionowego rożna z surówką i owczym serem, współcześnie [...]