placek

Żeby nas tylko skos nie zaskoczył jakimś cepem i nie pokonał Mariusza bo wtedy będzie lipa ciekawe jak by to podziałało na niego może tak że by go furia złapała i z timona by zrobił placek po węgiersku :D

Żeby nas tylko skos nie zaskoczył jakimś cepem i nie pokonał Mariusza bo wtedy będzie lipa ciekawe jak by to podziałało na niego może tak że by go furia złapała i z timona by zrobił placek po węgiersku :D Bodzio nie to żebym się czepiał ale litości

[...] uwagi: dzisiaj w mc było bardzo ciężko,mało sił miałam w dłoniach w 2a i 2b się rozpędziłam ------------------------------------------------------------------ Dieta: 1. placek owsiany , pieczarki 2. kurczak,ogórki, łyżka jogurtu naturalnego 3. kurczak,brokuły, orzechy 4. kurczak,ogórki ,orzechy 5 serek wiejski, migdały, [...]

Śniadanie, placek owocowy, kawa i 4 kostki czekolady :) Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-04-11 07:43:08

Taki placek na obiad ;]

Placek owsiany smażyć na oleju roślinnym (typu kujawski) smalcu czy maśle, nie mam teflonu używam patelni żeliwnej.

Pamiętam kompoty. Moja ciotka robiła, miała całą komóke tego. Najbardziej lubiłam gruszkowy i uwielbiałam wyjadac owoce z tych kompotów a ciotka tez piekła ciasta i pamętam placek z rabarbarem.. u niej na działce rósł.. mniam..

[...] jakos z dziecinstwa nie pamietam czipsow a co gorsze czulam sie szczesliwa jak bylam mala wiec chyba jakas nieuswiadomiona o swoim nieszczesciu jestem i tez pamietam placek z rabarbarem i moj hit cieply chleb z maslem i pomidorem....a teraz niektorzy mowia jakby sie kiedys niewiadomo jak zle jadlo i to co domowe nie umywaloby sie do [...]

placek owsiany z mango i kawa

placek owsiany z jablkiem i kawa

hey coach Ile czasu szamasz placek ? na sucho 20min mi schodzi orzechy utrudniają sprawę chyba że zieloną herbatę trzasnę i jakiś owoc to szybciej, lepiej wchodzi mielona owsianka ? podglądam cały czas pozdro Zmieniony przez - hostel w dniu 2010-04-15 11:39:13

[...] chłopaki ocenią to zobaczymy HOSTEL Dzień Treningowy nr 23 . w dniu 15.04.2010r. Posiłki 7:30 Mono 4 mega caps ( ofc. Olimp ) 8 5 jaj + 100g owsianki ( jak zwykle placek ) 40g migdałów Marchew 1 caps Omega3 gold ( ofc. Olimp ) 10 Zielona herbata 11 60g ryż brązowy 150g piersi z kurczaka Szpinak 120g Pomarańcz 120g dyni konserwowanej [...]

Pytanie mi się narzuciło, łącząc płatki błyskawiczne np. placek owsiany (wysokie IG) + zdrowe tłuszcze (orzechy/ oliwa z oliwek) to jak organizm zareaguje na tą mieszankę? Będzie powoli przyswajał te węgle jakby miały niskie IG, bo jak wiadomo tłuszcze spowalniają wchłanianie.

[...] na styk to obciążenie - zero zapasu. Wyciskanie sprzed głowy bardzo opornir ostatnie powtórzeie ale dałem rade Reszta spokojnie... Od poniedziałku 10-tki i 2 serie Jedzenie Rano placek owsiany, kawa W pracy chleb z zóltym serem, orzechy Przed treningiem ziemniaki, jajka Po trenie gainer Pozniej makaron z cukrem Na kolacje pewnie jajka z oliwą...

Placek owsiany to praktycznie to samo(może o 50 kalorii mniej ze względu na brak żółtka)więc go oddzielnie nie wpisywałem.

[...] wiekszej róznicy. Mysle ze wspiecia bede robił do oporu Wyciskanie i dipsy - łatwo i przyjemnie Podciąganie - w 2giej seri pod koniec szło juz ciezko ale dałem rade Reszta ok Jedzenie: Rano placek owsiany +kawa, oliwa w robocie chleb z szynką, orzechy Przed trenem ryz, schab, sórówka po trenie gainer pozniej rosół wieczorem pewnie jajka , oliwa

[...] Treningi masz rano po sniadaniu, a sam zobacz co dostarczas organizmowi. Zaledwie troche platkow i proch, w ktorym roznie jest z tym bialkiem. Wyprobuj tradycyjny placek kulturystyczny na sniadanko, ktory naprawde swietnie sie sprawdza, a sklada sie z platkow owsianych gorskich, moze byc dodana odzywka bialkowa, 2-3 jaja cale 4-5 [...]

[...] 22.00-22.30 202 kcal 100 g jajek całych + 130 g białek z jajek 160 B 234 W 46 T = 1990 kcal na kg mc NT No więc tak, próbowałem też trochę ogarnąć ten placek, żeby dać go w pn, śr i pt na śniadanko, ale wyszło mi sporo kalorii, co można z niego odjąć : 100g jajek całych (12B 10T 0,5W) + 100g białek (11B 0,5W) + 25g [...]

Heja, Najpierw odnośnie pytan ogolnych: 1. Mnie chodzi wlasnie o ten bialy ryz basmati A nie o brazowy basmati – takiego sam nawet nie jadlem. Brazowy to może być normalny naturalny na zmiane z basmati dla urozmaicenia. Naturalny brazowy znajdziesz w każdym sklepie i to on powinien Stanowic podstawe zdrowych wegli. IG basmati [...]

to co,że cukry proste, ważne ze zaje.biste, mój ulubiony placek jadłem przez cały dzień, nie patrzyłem na zegarek