placek

[...] 2.Pełnoziarniste spaghetti z gara :d 3.Miła dla oka etykieta piwka, fajny design ,taki PRL -owy, nie zbyt drogie toteż na fajnym wygladzie sie konczylo 4. Bodajże placek marchewkowy z polewą truskawkowo-miodowo-jogurtową -czyli napewno sniadanie highcarb 5.Ciasteczka owsiane pycha! /SFD/2018/6/18/0924f73915894f78b402d85d445802b5.jpg [...]

@Raf, ja dopiero raczkuję w temacie %-) Żareło, bo na tej stronie jakoś pusto tak ;-) /SFD/Images/2015/7/13/57c7e7d85fc34d5e908eeed8e6c1bdcd.jpg /SFD/Images/2015/7/13/14299086b6934ec580f5a9ec9ca66f50.jpg Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-07-13 20:49:36

Dziękować, było zacnie \-) Dzisiaj szama się powtórzyła - ciacho (okazało się, że dobrze znosi mrożenie), serduszka, placek z kremem z awokado, szama do pracy :-) /SFD/Images/2015/7/27/0ad2e129d6aa44839a9ae82cd7d10932.jpg /SFD/Images/2015/7/27/f45359756fb246e5bccb15eea07d5827.jpg /SFD/Images/2015/7/27/477efaed3cad4461a9a1b22918d9dc0c.jpg [...]

tu wyglada wypas... 5 dni do... a jak wyjdzie na scene to bedzie placek, bo jak zawsze beda kombinowac i huuu z tego wyjdzie, ile razy mozna popelniac te same bledy?:)

Zachciało mi się wczoraj wielu serii na treningu, a dziś na noc do pracy idę. Masz babo placek. Niestety trochę odczuwam wczorajszy trening. Coś ostatnio chodziło mi po głowie, żeby trochę pokombinować, ale widzę, że dla mojego zdrowia i samopoczucia lepiej pozostać przy tej jednej serii danego ćwiczenia, okazjonalnie zrobić drugą. FBW 15-10-5 jak [...]

Heej Mis ;-) Na sniadanko placek z 2 jaj, banana i 50g g zmielonych platkow owsianych z łyżeczką masla orzechowego i gruszka :-) /SFD/2017/4/19/2f1451d73a664692afabc97306d7d573.jpg

Zachciało mi się wczoraj wielu serii na treningu, a dziś na noc do pracy idę. Masz babo placek. Niestety trochę odczuwam wczorajszy trening. Coś ostatnio chodziło mi po głowie, żeby trochę pokombinować, ale widzę, że dla mojego zdrowia i samopoczucia lepiej pozostać przy tej jednej serii danego ćwiczenia, okazjonalnie zrobić drugą. FBW 15-10-5 jak [...]

[...] no jakieś owoce czy warzywa to tak i od nie dawna w międzyczasie chlebek Wasa :)słodyczy nie jem chociaż czasem kawałek ciasta zjem, no bo jak robię co tydzień dla rodzinki placek żeby mieli słodkie to czasem na próbę zjem :) Zdarzają się i wyjątki, że po prostu zjem smażoną karkówkę z grilla i do tego wypiję piwo, ale to bardzo sporadyczne [...]

Ja od jakiegoś czasu wcinam na śniadanie płatki górskie w ten sposób: Placek z płatków górskich: -6jaj(2żółtka, 6białek) -80g płatków górskich -dzem, kakao itd. Wszystko wrzucam do miski i chwilę mieszam(mozna dodac kakao), w międzyczasie stawiam na ogniu patelnię teflonową i dodaję odrobinę oliwy. Wylewam wszystko na patelnie i opiekam z każdej [...]

jadlbym jednak górskie tez mozna zrobic placek z nich

[...] x3, lecytyna x1, beta alanina x3 Wieczorem : Magnez x1, lecytyna x1 Dieta : 500 g schabu, 2 worki ryżu, 3 jaja, 70g owsianych, 200 g twarogu , bułki z nutellą i tam jakiś placek w pracy ;p .. Podsumowanie : Dzisiaj klima w pracy padła, ugotowałem się dosłownie, poprostu maaasakra, jedna osoba byla ostatni dzien wiec placek był, nie odmówiłem [...]

[...] dzisiaj 20kg więcej w ostatniej serii, ogólnie bardzo ok , tylko już lędźwie poczulem więc musze uważać trochę , pompa nie wielka na plecach jakos dziś. Zdjęcie pykłem jakieś tam po treningu , bez szału, placek ciąg dalszy. 90,5kg /SFD/Images/2015/11/27/f173dfe762644f0cbe7fb89b1e804ed4.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-27 16:11:54

nalesniki z twarogiem placek zbója /SFD/Images/2015/9/20/90b046932eff4a7cb1ad78f79627661d.jpg /SFD/Images/2015/9/20/ecd841d2a6da443db8bb964b5e9ea209.jpg

1-gryczanka 2-ryż kurczak curry marchewka 3- to samo tylko odgrzewane 4- jabłecznik z patelni- czyli taki placek z mąki owsianej i jabłek 5- ciasto z kaszy jaglanej /SFD/Images/2015/9/27/f10924d8f2cc4946a5f0941313040fc8.jpg /SFD/Images/2015/9/27/f4e4b39dc1f64983a9989624d4a6e2a9.jpg /SFD/Images/2015/9/27/dd1984ec714349a7a6793d522b0c8e16.jpg [...]

Da rade, z tym że wyjdzie po prostu placek zamiast gofrów ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-10 21:30:01

[...] 45 DNT Miska DNT BWT 110/150/75 - 4 jaja sadzone na maśle - płatki gryczane z orzechami, pomarańczem i olejem kokosowym - 100g kaszy gryczanej, 200g piersi z indyka - placek Dzień 46 1.Przysiad 7x 6-8 8x20kg 6x40kg 5x50kg 4x60kg 8x65kg 4+2+2x70kg 3+2+1px72,5kg 1+1lp+1px75kg 3+2+2x70kg 8x20kg 8x35kg 6x45kg 4x55kg [...]

Dzień 28 Bieganie – spoko, tylko rozpadało się solidnie, potem chwilę gradu a na końcówce śnieżyca, że hej. To żem wymarzła, ale żem przeżyła. Miska DNT BWT 120/170/60 - placek gryczany z pomarańczem - ziemniaki, marchew, pstrąg Dzień 29 1. WL 12x 20kg 9x 30kg 7x 40kg 5x 45kg 2x3x 55kg 4x 55kg 9,5x 47,5kg 14x 42,5kg 26,5x 32,5kg 12x 20kg 9x [...]

Dzień 17 Miska DNT BWT 88/120/57 - placek - 100g kasza gryczana biała, 200g szynki - kilka brazylianów Niedojedzona, późno obiad zjadłam to już mi się nie chciało wpychać. Dzień 18 1.Przysiad 7x 6-8 12x20kg 8x35kg 8x45kg 8x50kg 8x55kg 4+3+1x57,5kg 6+2x57,5kg 3+2+2+2+1lpx60kg 2+1+1+1+1+2x62,5kg 10x20kg 8x35kg 8x45kg [...]

[...] – nie wiem ile tam było i po ile powt. Bo mnie Kapral cisnął, ale jednak muszę sobie do tego też paski brać bo jestem w stanie więcej zrobić Miska DT BWT 125/200/75 - placek z kostką czekolady i łyżką masła orzechowego z nerkowców - 100g kaszy jaglanej, 200g piersi z indyka, 20g parmezanu - ziemniaki, marchew, pietruszka, 3 jaja sadzone, [...]

Dzień 13 DNT DNT BWT 120/170/75 Miska - placek z czekoladą i masłem z nerkowców - 100g kaszy gryczanej białej, 200g łopatki wieprzowej - 100g mąki z ciecierzycy, 2 jaja, kopyść masła Dzień 14 DNT DNT BWT 120/170/70 Miska + garść orzechów @-| - placek z czekoladą i pomarańczem - 400g ziemniaków, 200g sieja, kopyść masła - 400g ziemniaków, [...]