placek

[...] do środka. Trzeba uważać bo sie generalnie rozwala. Mozna też złożyć po prostu na pół. Trochę jeszcze przysmażamy, a później na talerz i gotowe. Z dwóch jajek wychodzi spory placek jajeczny plus farsz to się tak najadam że hej. Trzeba uważać żeby nie kłaść za dużo farszu bo wtedy trudno zawinąć i wszystko sie rozpada. Wiem,ze to nie jest jakieś [...]

PLACEK (hyhy) by M_F (a moze taki jak brzozkowy.. nie wiem) -ok 100gr platkow owsianych -2 jaja -3 bialka z jaj -ok 20gr dzemu (np truskawkowego) ....jajka + platki miksujemy w szakerze kilkanascie sekund... powstala mase wlewamy na rozgrzany teflon, przykrywamy ...po kilku minutach obracamy na 2 strone.... gotowego placka smarujemy dzemem [...]

[...] to źle wyliczone proporcje b/t/w, kaloryczność produktów wykraczająca poza zapotrzebowanie dzienne organizmu....do tego dochodzi frywolne działanie hormonów i masz babo placek. jeżeli jednak ma ktoś wypowiadać sie na temat twojej diety to póki co mamy za mało danych pozdrawiam ............................. "I'm nothing if not [...]

mąka zbędna i bez niej się placek trzyma. pzdr/

Chyba Micz placek ode mnie pozyczyl

qazar mowisz ze np. polaczenie owsiane,jaja,jakis owoc czyli placek owsiany to zlo

[...] Kto tak jak ja nigdy nie probowal, mysli pewnie jak i ja myslalem - cienkie oponki, wysokie cisnienie, zadnej amortyzacji - biedne dupsko na nierownosciach. No i masz babo placek. Wsiadam na rower, ruszam po kostce. Czuje delikatnie kazda spoine ( fuge ? ) czy jak sie to nazywa - puk puk puk. No, mowie sobie, wiedzialem. Ale nic, przyspieszamy. [...]

[...] szczekalem zebami. Byl to chyba juz ostatni trening na otwartej wodzie w tym roku, pianki nie bede juz uruchamial by zbyt duzo pomaga, a tu trzeba pracowac ciezko. Lece do kuchni bo chuda natargala sliwek z ogrodu, obiecalem jej placek ze sliwkami wiec musze sie wywiazac. Dla mnie tez bedzie jak znalazl na posilek po jutrzejszym wybieganiu ;)

[...] wyjazdem inaczej to wyglądało, postęp fest.. Wydaje mi się tylko że przy pompkach z wznosami kettli lepiej jakbyś sobie nogi dał w szerszej pozycji - to pomoże zachować odpowiednią krzywiznę bez huśtania i wyginania tułowia na boki. Brzuch ostro ! :) ostatni film najlepszy 8-) Ten placek ze śliwkami.. mój słaby punkt.. też taki zrobię! ;-)

"No i moje najwieksze szczescie, cos o czym rok temu marzylem, o czym pisalem w pierwszych postach dziennika. Jutro obudze sie, wstane, ubiore i pobiegne przed siebie, z usmiechem na twarzy. Nie bedzie cierpienia przy wstawaniu, przy zakladaniu skarpetek, przy schodzeniu ze schodow. Juz tylko dlatego warto, zawsze bedzie warto zapieprzac. Nie [...]

Xzaar to się wymyka spod jakiejkolwiek logiki, patrząc na ostatni rok jego poczynań, Takie jest moje zdanie :-)) Bo w szalenstwie jest metoda :) Jest masa teorii, sprzecznych wzgledem siebie, ale wszystkie sa naukowo uzasadnione. Zwariowac mozna wsrod racji bardziej i mniej mojszych i Twojszych, a najgorsze jest to ze zasadniczo kazda z teorii [...]

[...] ze wzgledu na insulinoodpornosc, a Ty tu piszesz co innego, moglbys wyjasnic? Oczywiscie moje pytanie to nie jest zadna proba wejscia z Toba w polemike, bo jestem zbyt duzy placek przy Tobie, pytam bardziej z checi poszerzenia wiedzy. Barano ogolnie wygladasz kozacko, ciezko Cie ocenic jak na pakera to jestes przekozakiem, a jak na kulturyste [...]

Placek ze śniadania: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3eaaf986e3274811b8e7c46755e2f56e.jpg

[...] napisać o wczorajszym żarciu. Tylko co? Bo już trochę zapomniałem co mnie tak podnieciło. Z racji biegu postanowiłem mocno ograniczyć błonnik. Na wyjazd miałem w planach placek. Z pomocą przyszły mi ziarna sezamu. Zmielone w młynku do kawy mają konsystencję mąki i z powodzeniem zastępują ją w tłustych wypiekach. Węgli tyle co nic, a tłuszcz w [...]

[...] x 110 kg w układzie klasyk/sumo MC 1+2+3 x 130 klasyk MC 1+2+3 x 140 sumo Bardzo fajnie weszło wszystko. Przypomniało mi się jak wychodziłem z siłki, że mogłem zostawić placek w piekarniku i strzeliłem szybko do domu. A jak już byłem to zjadłem obiad i teraz pewnie zalegnę. Może wypocznę, to pobiegam wieczorem. W przeciwnym wypadku jutro. W [...]

[...] zapasy z lodówki. Raczej unikam tłustego (pomijając jaja na twardo zjedzone z samego rana) Na popołudnie mam plan żywieniowy oparty o ziemniaki i odrobinę mięsa. Upiekłem placek z batatów, żółtek i mąki amarantusowej. Spakowałem chyba ze trzy komplety ciuchów. Zestaw sprawdzony mam, ale - jak to mówią - na wszelki wypadek to i ksiądz w [...]

[...] podkradłam :-> Dało się odczuć te 3 tygodnie bez treningu siłowego, z obciążeniami nie szalałam. Miska I. Jajecznica na bekonie, surówka z rzepy, 3 łyżki tahini II i IV placek gryczany (mąka gryczana, jajka, kakao, wiórki kokosowe, olej kokosowy) III. mięso wołowe z ryżem, sałatka z brokułów pomidora i łyzki humusu V. stek z tuńczyka [...]

[...] tluszczami %-) I. Jajecznica na bekonie, tahini II indyk mielony pieczony (mielone, jajko, maka gryczana), kasza gryczana, salatka (brokuly, pomidor, oliwki,hummus) III. placek ryzowy z wiorkami (ryz bialy, wiorki kokosowe, jajko +olej kokosowy) IV. podsmazane warzywa z cierzyca (smalec, pieczarki cebula, czosnkiem, cukinia, ciecierzyca) z [...]

07.09.15 KCAL -5226 B-310 WW-741 T-108 1. Posiłek - kulturystyczny budyń - 111 g mąki ryżowej - 30 g wpc sfd 2. Posiłek - placek z musem jabłko-mango - 5 jajek m - 80 g p.ows.górskich - 84 g mąki żytniej razowej - 10 g wpc sfd - 40 g musu jabłko-mango 3,4.Posiłek - 140 g kury - 270 g wątróbki drobiowej - 230 g ryżu 5. Posiłek - 30 g wpc sfd - 40 [...]

u mnie dzis bulletproof coffe 1.piers z kaczki z jarmuzem, cukinia, dynia, jajkiem, cebulka i pomidorkami koktajlowymi 2. placek z maki kokosowej i kasztanowej z banaem i jablkiem z pasta kokosowa i wlasnie robie 3.pieczony udziec indyka, frytki z batata i brukselka /SFD/Images/2015/12/4/d35adb7aeb9e4406b49f072a7aacbefd.jpg Zmieniony przez - [...]