placek

Panowie troche nie na temat Rano lepiej zjeść jajecznice z 4 jaj czy placek owsiany składający się z 1 jaja i 40g płatków owsianych ? - cel masa Dodam że jest to posiłek przed treningowy Piję Naturalną wodę Źródlaną Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-03 08:40:29

ryz z miesem,oliwa warzywami lub odzywka bialkowa zmiksowana np.z owsianymi ew.twarog z makaronem lub placek owsiany

placek owsiany z dzemem bezcukrowym i kawa

7.00 Sniadanie *100g płatkow owsianych B.11.9 / T.7,2 / WW.69,3 / KCL.366 *4 jaja(320g) (na patelnie , robimy placek) B.37.5 / T.29,1 / WW.1,8 / KCL.417 *2 Banany(500g) B.5 / T.1,5 / WW.117,5 / KCL.475 W sumie. B.54,4 T.37,8 WW.188,1 KCL.1228 10.00 Drugie Sniadanie *4 Kromki chleba razowego *Serek Wiejski(200g-Jedno opak.) B.22 / T.10 / WW.4 / [...]

yołka waga 68 wzrost 1,87 Dieta do oceny 7.00 Sniadanie *100g płatkow owsianych B.11.9 / T.7,2 / WW.69,3 / KCL.366 *4 jaja(320g) (na patelnie , robimy placek) B.37.5 / T.29,1 / WW.1,8 / KCL.417 *2 Banany(500g) B.5 / T.1,5 / WW.117,5 / KCL.475 W sumie. B.54,4 T.37,8 WW.188,1 KCL.1228 10.00 Drugie Sniadanie *4 Kromki chleba razowego *Serek [...]

vena ja tez lubie kruszonke latem robiłam taki placek z owocami i kruszonka ciasto mogłoby nie isctnieć ,ale ta kruszonka z owocami ..mniam

[...] 8.5 km/h na 13 km/h. Lydki mnie dzisiaj totalnie bola. Micha bez odstepstw. Piatek przelozylam silowy na dzisiajz powodu bolu lydek, zaraz lece cwiczyc. Piatek menu: 1 placek z kukurydzy (bez glutenu i maki pozniej zrobie fotke opakowania ze skadem do oceny)z 3 plastrami indyka i lyzka oliwy z oliwek 2 2 jajka+salata+pieczone ziemniaki [...]

BĘDZIE PIZZA I KEBAB KTÓRY MAM POD DOMEM,BYŁ JESZCZE PLACEK PO WĘGIERSKU I DUŻO SŁODKIEGO PICIU.

a ja jestem głodna i nie wiem co zjeść nie chcę kuraka,bo już jadłam dzisiaj i był strasznie jakiś suchy jakby to powiedzieć...mama placek drożdżowy robi z jabłuszkami

Witam. Ułozylem dietę, ale wiem ze nie zdaze zjesc( i nie wiem czy dam rade) Płatki owsiane 100g Mleko 300-400ml 3 jajka Słyszałem, ze mozna zrobić z tego placek. Tylko czy to ma być normalnie wszystko wrzucone na patelnie??? Myśle, ze w takiej formie zjadłbym z ochotą:D Z góry dzięki!

bednar... sam ejstes placek ! mam jeszcze 2 miesiace ponad do bomby... wiec wszystko przede mna...

Nie słodzcie mu już tak on Placek jest,tylko mu ta fota dobrze wyszla

[...] trening II posiłek 100g ryżu białego+ około 150g piersi z kurczaka III posiłek około 70g ryżu brązowego+70g piersi+jedno jajko + warzywa IV około 60-70g owsianych i 2 jajka= placek+warzywa V za chwile zjem jeszcze jedno jajko i ze 120g twarogu + warzyo jakies i troszke orzechów VI a przed snem 130g twarogu wejdzie dzis 6 posiłków bo pózno pójde [...]

przedtreningowo placek owsiany z bananem i kawa

fotka z rana: placek owsiany cynamonowo-kokosowy z serkiem i rodzynkami. niedawno: kisielek wisniowy ---- a zaraz wykombinuje jakis twarozek

placek z maki pelnoziarnistej,jajek,sliwek,cynamonu posmarowany dzemem bezcukrowym i kawa

grrubas: czasami tak,czasami nie. dziś akurat tego nie robiłam,a placek wyszedł ok fotki z obiadu: dla mnie kotleciki z groszku i dymki + duszone warzywka dla chłopaka roladki z cyca z papryką i serem w srodku+ sos koperkowo-pomidorowy i ryż. i suróweczka:

Dextro: ciasto na placuch każdy chyba zna i robi wg upodoban ja w kazdym badz razie użyłam 100g owsianych łyżeczki kakao naturalnego rodzynek jajko i troche mleka można ew. dodać troche słodzika,czy miodu. to wymieszałam,poczekałam moment,żeby płatki nasiąkły i całą masę na patelenkę,po przewróceniu placka na drugą stronę położyłam plasterki [...]

Wychodzę chudo,bo jestem szczupły i muskularny Nie mam jak się tym zająć,żeby była odpowiednia jakość i aranżacja.Najlepszy atlas ćwiczeń jaki widziałem jest na ****** i na Youtubie,gość wyglądający jak placek,mega dobrze tłumaczy i pokazuje techniki ćwiczeń,jego nick to Stand Firm.

-klej czekam na przepis na ten smaczno wyglądający placek ziemniaki + kapusta + mięso wołowe