placek

haha :D chciałem napisać "to dowiedz się ile waży kilogram tej blachy" Nie wiem jak pracuje tokarz,ale chyba powinien wiedzieć +/- ile waży robiony przez niego placek z dziurą pośrodku... A to ty załatwiasz metal czy tylko kupujesz krążki?

czyli moge sobie jabłko zjeść np przed śniadaniem, gdy akurat smaze sobie placek z tych platkow owsianych i jajek?

Placek, moze nie zdajesz sobie z tego sprawy... ale juz po tobie. Zapisz mi z spadku swoj aparat, dzieki i PaPa. Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

luknij do humoru Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

jak ja go juz wczoraj zabiłem !! Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

na śniadanie mozesz zjeść: - jajecznice z jakimis waflami ryzowymi lub ciemne pieczywo - płatki owsiane + odzywka bialkowa - omlet / placek z jajek + platki owsiane Kombinacji jest wiele tylko trzeba pomyśleć :-D i zeby makro sie zgadzało. Zmieniony przez - Caribbean w dniu 2015-10-28 18:37:19 Zmieniony przez - Caribbean w dniu 2015-10-28 [...]

I jak tam wasze wrazenia po pierwszym dni zawodow ? ( na photo Placek w czarnej koszulce ) Zmieniony przez - Cassidy w dniu 2005-03-05 19:28:48

placek i kask gratulacje startu będzie więcej fotek?

Placek, w której Ty strefie startujesz?? Ode mnie z piotrkowa łebków nie było?

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html mozesz sobie brac do szkoly placek w platkow owsianych. jest sporo przepisow. ile jesc to nikt nie powie, sam musisz policzyc zapotrzebowanie i do tego troche dodac zeby masa rosla.

Przed treningiem lepiej ww złożone o niskim IG + białko. Bez długiego przygotowywania to chleb razowy z rybą, placek z jajek i płatków/mąki

[...] 1-2 razy w tygodniu. Dla mnie jest to kebab ( ale tylko w jednym miejscu, gdzie mięso nie leży w tłuszczu, i mają całkiem fajną cielęcinkę i baraninę. Do tego można zamówić placek pełnoziarnisty. Nie więcej niż 700-800 kcal i naprawdę syci ( a z racji sporej ilości mięsa i rozsądnej ilości warzyw można dać jako w miarę pełnowartościowy posiłek [...]

Jasne , że bierz przed treningiem SW ja tez biore ... No chyba ze kasy szkoda ci bo w sumie troche tych tabsów trzeba ... Ps. Jakie to BCCA podaj mi firme i rodzaj ------------------ Moderator Zmieniony przez - Placek w dniu 2003-09-20 19:49:33

zawsze z owsianych możesz sobie zrobić placek...

po przebudzeniu oczywiscie placek owsiany ;p masz mase kombinacji jak go przygotowac a po szkole gastronomicznej nie powinienes miec z tym problemu. o 12 zjedz jakis ryz z kurakiem, do tego warzywa i oliwa z oliwe. oczywiscie ryz mozesz zastapic kasza lub makaronem pelnoziarnistym. mieso tak samo moze byc inne, ryba mile widziana :)

[...] lyżke miodu, wsypuje sporo kakao i bełtam to wszystko na jednolitą masę, potem dodaje 50g owsianych (wiecej nie moge zjesc) i znow bełtam. i wylewam to na patelnie, uklepuje placek i smaze troche, potem przerzucam i znow smaze, i potem na talerz i juz, smaruje dzemem, lepiej maslem orzechowym podobno, ale za drogie ;< tak samo robilem sobie [...]

Placek , w końcu jakieś niezłe foto dałeś , hehe, dobre jest Brutus

No Placek na tym zdjęciu przypominasz mi Kraszana z serialu "Zmiennicy" Pozdrowionka

cichy powiadasz placuszek MNIAM MNIAM hehehehe no to zabiles mnie. placek wytlumacz sie nam teraz heeee ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

19-10-2020 Poniedziałek 1. Jajka + chleb+pomidor 2. Jogurt + IHS WHEY + śliwki 3. Ziemniaki + 4. Placek + WHEY C-6 5. Chleb + kurczak po tajsku Opis niżej https://youtu.be/cZhcym4g8Go Vitamin A-Z + Omega 3 Trening z rana jak śmietana  Dużo aktywacji, rozciąganie biodra – wmawiam, że mniej boli, ale chyab faktycznie tak jest. Bułgary – wszedłem w [...]