placek

"Gdy to czytasz ten placek już je twaróg " Prawie jak w filmie... gdy to czytasz ja zapewne już nie żyje.

Ja wiem ja wiem Placek przyjź mnie asekurować bo wyciskam na skosśnej :D

No i masz babo placek...}:-(

dawaj sad leło to placek więc się śmiać niebędzie

[...] podnosić 300 w mc dobrze technicznie wg zasad tam rządzących ale plecy możesz mieć małe możesz na siad brać 250 a nogi mieć całkiem niepozorne zresztą nie pisałem że mam małe plecy ale że siła nie jest proprytetem oczywiście nie znaczy to też ża są wielkie bo za duży placek ze mnie na razie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-17 22:27:24

placek party? 8-)

Fajne opowiadanko Masz soga na zachętę i wrzucaj dlaej Placek jest wspaniały a każdy kto sądzi inaczej dostanie BANA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125335 <==JŁ...:::WAWA & ŁDZ UTD. (tribal & faku) SPAM GANG:::...JŁ==>

[...] są. Generalnie czuje już trochę po ciele, że lepiej się odżywiam. Dzisiaj zakupiłem płatki owsiane błyskawiczne, także będę jutro działał z omletem / plackiem owsianym. Poniżej placek mojej produkcji: 50 g maka pszenna pełnoziarnista, 2 jajka, 1 białko jaja i kulka z ketchupu . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/378932140b7540c5a4f6ffcd1bfaec65.jpg

Mam durne 2 pytanka :P Posiłek przed i potreningowy jeść też w dni bez treningów? xD I czy mogę od czasu do czasu zamiast śniadania zjeść np. zayebisty placek nie zmieniając przy tym diety (chodzi mi o to, czy potem będę musiał np. zmniejszyć porcje czegoś innego)? :P

bednar co Ty jesteś za placek?

[...] się że skończył mi się ryż, makaron i jakiekolwiek mięso. Wpadłem więc na genialny pomysł aby zrobić placki ziemniaczane i jajecznice z białek jaj. Te ziemniaki kalorii mają mało a wyszło ich dużo i jakbym zjadł choć placek więcej to bym się porzygał %-). Kalorii wyszło trochę mniej, ale nie robiłem aero. http://i58.tinypic.com/33yjoso.png

ja pisze co mysle, placek sioe napina ja go ciach na 999 i po sprawie ***ac leszczy

Ty narkomanie ty Ja po ziole nigdy nie miałem takich akcji z odjeżdżaniem, jeno po tych specyfikach co nie tak dawno Jacek i Placek zakazali. Może i dobrze zrobili, bo to nie dość że wywoływało KO, to jeszcze cały następny dzień był stracony Miałem raz nawet sytuację, kiedy to poczęstowałem specyfikiem o nazwie Diamond Spice typa, z gatunku tych [...]

tĘ dyskusjĘ, jak już jesteśmy na zajęciach z poprawnej polszczyzny... };-) hihi. dobra,starczy na dzis. :-D a zeby nie bylo offtopa: Pudzian to placek.

tĘ dyskusjĘ, jak już jesteśmy na zajęciach z poprawnej polszczyzny... };-) hihi. dobra,starczy na dzis. :-D a zeby nie bylo offtopa: Pudzian to placek. @gautan Sog :-D

[...] ramion w przod ze sztangielkami NOGI: -przysiady 55 kg 4 serie -prostowanie nog na maszynie 4x Brzuch: -podciaganie nog -zwykle brzuszki DIETA: SNIADANIE:6.30 placek owsiany 80g -2 jaja -1 bialko SZKOLA: 3 kanpki z serem bialym polanym odrobina miodu -chleb razowy do tego Przedtreningowy: 16.30 -ryz bialy -piers z kurczaka [...]

Całkiem fajny, wczoraj już poszedł SOG :P Poniżej mój dzisiejszy placek ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9dc1fe4d04a44eaa8dbcef0c6c75feb6.jpg

[...] - najblizszy cel sportowy hmm moze nie sportowy ale obnizenie bf z 20 na 15% - posilki co 2-3h w kazdym 25-30g b 5-10g tl i warzywa lub owov o niskim ig... przed treningiem placek owsiany po treningu ww zlozone bialko owoc - planowany trening zgodny z celem trening: system 2 tygodniowy (cyklicznie) tydzien 1 2xA i 1xB tydzien 2 2xB 1xA [...]

KLATKA + BARKI 1. Wyciskanie sztangi leżąc 105x8, 90x12 107.5x8, 92.5x12 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 32.5x8, 27.5x12 35x8, 30x12 3. Flay press skos dodatni 17.5x12x3 20x12x3 4. Brama 3SZTx15x3 4SZTx15x3 5. Wyciskanie hammer siedząc 60x12, 45x15 62.5x12, 47.5x15 6. Wznosy boczne z użyciem wyciągu dolnego 1SZTx15x3 2SZTx15x3 7. [...]

Ja bym dał mniej sera w takim przypadku, a placek tak czy siak wyjdzie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-06 10:01:00