placek

placek wygrał

Możesz co drugi dzień zmieniać, raz placek z jajkami, raz szejk z białkiem.

zdecydowanie zrobie sobier dzisiaj placek mniam, mielisz wczesniej te platki ?

Oki,dzisiaj nie mam treningu, to zrobilam sobie na sniadanie placek z owsianych: platki owsiane,1jajko+2 bialka,lyzeczka miodu,kako i cynamonu, moze tak byc?

placek tu spamuje. koniec świata

Żyrafka Ogólnie to dzisiaj troszkę,a nawet bardziej się zdołowałam...pamiętacie jak pisałam,że łysieję tzn mam taki placek we włosach dzisiaj mama patrzy i bratowa,a to mi się powiększyło i obok pojawia się nowy jak na razie wielkości paznokcia,ale jest nie wiem co się dzieje,ale muszę iść z tym do dermatologa i to koniecznie i jak [...]

o matko Kika nie strasz mnie tarczycą bo widzę,co Ty przechodzisz...najpierw pójdę do dermatologa niech obejrzy ten mój placek i stwierdzi od czego i ewentualnie jakieś badania zaleci jeśli będzie potrzeba teraz to już całkiem mnie załamałaś

Nie, nawet zwykłych nie trzeba zalewać wodą jak np. placek robisz. Pozdr/

PP- Plackowaty Placek? A teraz co? obijasz się?:D

jem gotowanego kurczaka pierwszy raz od jakiś 3 miechów męcze go już z godzinę i nie widac końca a taki jeden placek może kojarzysz Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-09-28 19:36:05

[...] kakao,lyzeczka miodu :trening: po treningu szklanka chudego mleka, miod II.Piers z kurczaka, buraczki z cebulka III.1/2 piersi z kurczaka, buraczki z cebulka IV.2 bialka,30g owsianych,lyzka twarogu,oliwa = placek (niestety zjadlam chyba mniej niz polowe bo bylo niesmaczne ) V.Leszcz wedzony,kapusta kiszona z cebulka VI.Twarog,pomidor.

placek sperydalay do puki mnie bardziej nie w****iles ty zalosna deseczko do krojenia

siłki nie widziałem od hmmm ojej dawna już nie pamiętam, spadło wszystko w sumie to nawet nie miało co spadać, zawsze placek byłem

[...] dziennie Oprócz ryżów i makaronów, dobrym źródłem węgli są również płatki owsiane. Rano mógłbyś jeść owsiankę, z orzechami i opcjonalnie rodzynkami. Do tego 2-3 jajka, żeby posiłek był pełnowartościowy. Możesz także przyrządzić placek owsiany, smaczny i pożywny. Idealny na śniadanie przepis: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html

Witam Moje sugestie: Śniadanie 1 Placek owsiany Śniadanie 2 Miecho 150g Orzechy wloskie Jogurt naturalny Warzywa Obiad 1 (przed treningiem) Worek ryzu brazowego 150g piersi z kurczaka Warzywa z oliwa z oliwek OD RAZU PO TRENINGU PORCJA GAINERA I 200ML MLEKA Obiad 2 (po treningu) Worek kaszy gryczanej\ryzu Ryba Warzywa Kolacja Twaróg 200g [...]

[...] 100g płatków na 300ml mleka,gęste cięzko zjesc) rodzynki 30g ( W 20 T B 2) 100 kcal 800kcal w 95 t 12 b 30 +2jajka Mleka mniej. Jak Ci cięzko wchodzi wywal mleko, zrob placek owsiany wg tego przepisu: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html II sniadanie ryz 100g ( W 78 T1 B 6,5) 350 Mleko 500ml ( W 20 T5 B 15 ) 350 bułka razowa [...]

[...] przed snem albo zjem serek wiejski(predzej sie pokicham) albo wsune Bialy twarog. Jutro robie w piekarniku jakies 3-4 kg piersi aby starczylo do konca tygodnia. Rano wlatuje placek i do szkoly tez ! Co Do planu jakim bede cwiczyl to: wtorek - klata + biceps sroda - nogi + bary + brzuch czwartek - plecy + triceps sobota - brzuch + przedramie + [...]

[...] 10x20kg Wioslowanie Koncem Sztangi 10x35kg 10x45kg 10x55kg 10x55kg Wyciskanie francuskie z nad glowy hantli oburacz 4x10-20kg wyciskanie francuskie lezac 4x10-20kg Dieta : placek (100g owsianych + 3 jaja + lyzka kakao) grahamka + serek wiejski 100g durum + 250g kuraka + warzywa + oliva ostrowia trening ostrowia 3 kromki chleba razowego z dynia [...]

mleko będzie ok albo możesz zrobić sobie placek z owsianki i jajek, przepis znajdziesz w dziale "kuchnia SFD". Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-10-08 13:10:05

Owsiane+jaja? (Moze placek/omlet?) Działaj, mam nadzieje ze wszystko sie ustabilizuje... Zdr/