[...] pobudka}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8538d895e9314b62bfc19e0f7e3417af.jpg Dzien spędzony na kursie, Marta wie co to znaczy jedzeniowo}:-( ale cos mi sie udało sklecić - rano placek z bananowym sosem i truskawkami - na kursie trzy plastry rostbefu ( na zimno,cieniutkie) jajko na twardo, makrela,marchew tarta,sałaty rożne, papryka - kapusta młoda [...]
[...] / 24kg x11 / 29kg x8 MC 60kg x10 / 70kg x10 / 80kg x10 / 93,5kg x9 MISKA Fotki wstawię wieczorem. Rano jajka na boczku, w pracy mozzarella i orzechy, szynka wieprzowa będąca schabem z młodą kapustą. Uwielbiam! Na kolację placek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e622dd1e5ad4c4690a67965a75c8b31.png Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-05-20 18:42:56
[...] MISKA Wstałem przed 11, a więc nie było już dużo czasu, weszły 3 posiłki: jajecznica, schab i placek z truskawkami ze śmietaną:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cffaaf7bd7144a2a0ed9725204c2b32.png
[...] DIETA 103/50/200 1. płatki owsiane, whey 2. płatki owsiane, jajka, truskawki 3. ryż, pierś z kurczaka, oliwa 4. ryż, pierś z kurczaka, orzechy włoskie placek owsiany z musem truskawkowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/783f297554fa49ccb8ded445a8a7b85d.JPG ------------ Anchy plank z przekładaniem ciężaru to te 15 powtórzeń to jedno [...]
19.05.2014 - Dzień 15 Dzisiaj dieta, trening i nic więcej. Praca od 14:00 do 22:00 i tyle. Dieta Rano placek z 5 jajek. Później białko z bananem po treningu. Obiad po treningowy jako chińczyk bo czasu nie było żeby zrobić...niestety nie wszedł od razu po treningu bo wogóle nie miałem ochoty na jedzenie. Także wszedł dopiero prawie 3 godziny po [...]
Dzięęki :-) Dzień nietreningowy DIETA B150/T30/W200 1. placki owsiane z jabłkiem i WHEY C-6, arbuz B30/T10/W80 http://i60.tinypic.com/2vuxbo1.jpg 2. placek z kalafiora i białek z musem z kaszy jaglanej B30/T0/W40 http://i62.tinypic.com/24q7m21.jpg 3.,4. kasza jaglana, pierś z kurczaka, warzywa B30/T0/W40 5. jaja, warzywa B30/T20/W0
I nabicie masz cały czas a nie chodzić jak jakiś yebany placek :-) już sam wiem co jest cięte teraz i za rok chyba tak zrobię Chciałbym poćwiczyć z takim Boreckim kiedyś. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-05-19 10:46:21
Hejka. Wstaeiam dzisiejsza miske. trening bedzie poznniej ;> Zrobilam sobie na sniadanie za radami Hani - owsianke na owocach ^^ wyszla gesta maz niz placek ale za to jaka dobra papka z owsianki jaja owoców. leśnych. banana odrobiny kokosa i kakao mmmmm ;) przy okazji moze przeczyta to ktoras z Ladies ktora moglaby zagladnac do Hani bo Hania ma [...]
Jan Brzechwa Skarżypyta "Piotruś nie był dzisiaj w szkole, Antek zrobił dziurę w stole, Wanda obrus poplamiła, Zosia szyi nie umyła, Jurek zgubił klucz, a Wacek Zjadł ze stołu cały placek." "Któż się ciebie o to pyta?" "Nikt. Ja jestem skarżypyta." %-)
[...] na szykowaniu kolejnych pojemnikow z zarciem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5b6686979554fb5bba13b0a12703896.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38937c8bdd104b6baf3ffe409a9f4433.png aha... placek owsiany, gdy nie jest na swiezo upieczony jest suchym wiorem ( a szczegolnie gdy ma dwa dni) jednak zapycha dobrze [...]
[...] w pracy ser i paczka nerkowców dla odmiany. W domu schabik wędzony z sałatami z biedronki i sosem z oliwy, octu jabłkowego, musztardy, miodu i ziół - zaj**iste danie. No i placek. [...]
Dziękuję, dziękuję :-) Dzień nietreningowy mocno leniwy, na zmianę - łóżko, herbata, kawa, książka, serial.. :-) DIETA 1. placek owsiany z truskawkami i WHEY C-6 B30/T10/W80 http://i62.tinypic.com/24wztwm.jpg 2., 3. ryż basmati, pierś z kurczaka, wrzywa B30/T0/W40 4. cheat, miał być na mieście, ale jednak wypadł znowu domowy, i dobrze, bo to dobra [...]
to jest jakiś placek z kaszy gryczanej? Nie, jest to moja wersja tego: "Węglowodanowe Tsunami" Prosto ale smacznie: http://i61.tinypic.com/34h71vo.jpg (białeczko w innym shakerze). Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-05-17 13:32:09