placek

[...] 59,2 g (29,2%) 1.nalesnik ciecierzycowy z dynia i jog.greckim 2.krem z dyni z szynka wieprzowa 3.nalesnik z kaszy gryczanej z mielonym miesem z szynki, pomidorami, papryka 4.placek owsiany z wheyem + tahini 5.reszta rozpadnietej pizzy na spodzie z ryzu brazowego z kurczakiem i mozzarella waga 60,8kg, balam sie ze ujrzę z 63kg :D ale jakos nie :P [...]

ja właśnie ścięłam kilka dni temu, bo czas mycia tego i suszenia godzinę codziennie to ja wolę poświęcić na ciekawsze rzeczy - np leżenie plackiem. mmmm... placek...

placek! wiedzialam ze czegos mi brak w planach na wieczor

ktoś mówił placek? tytuł tez mi się podoba

Oki,dzisiaj nie mam treningu, to zrobilam sobie na sniadanie placek z owsianych: platki owsiane,1jajko+2 bialka,lyzeczka miodu,kako i cynamonu, moze tak byc?

[...] kakao,lyzeczka miodu :trening: po treningu szklanka chudego mleka, miod II.Piers z kurczaka, buraczki z cebulka III.1/2 piersi z kurczaka, buraczki z cebulka IV.2 bialka,30g owsianych,lyzka twarogu,oliwa = placek (niestety zjadlam chyba mniej niz polowe bo bylo niesmaczne ) V.Leszcz wedzony,kapusta kiszona z cebulka VI.Twarog,pomidor.

[...] ? Odstęp między 12.30 a 19 jest bardzo duży, no i przed samym treningiem wypadałoby dostarczyć organizmowi pokarmu. Ja widziałbym to +/- tak: na śniadanie dobrą sprawą jest placek owsiany (70 gr płatków owsianych + 5 jajek), II posiłek spoko (ew dodaj jakieś warzywko), III też, potem ta nieszczęsna przerwa - nie dałoby rady jakiegoś ryżu z [...]

[...] ? Odstęp między 12.30 a 19 jest bardzo duży, no i przed samym treningiem wypadałoby dostarczyć organizmowi pokarmu. Ja widziałbym to +/- tak: na śniadanie dobrą sprawą jest placek owsiany (70 gr płatków owsianych + 5 jajek), II posiłek spoko (ew dodaj jakieś warzywko), III też, potem ta nieszczęsna przerwa - nie dałoby rady jakiegoś ryżu z [...]

placek owsiany... proporcje mozecie zmienic ja daje 100g calych jajek czyli 2 male lub jedno bardzo duze 40g bilka z jajka 60g platkow mieszam daje n patelnie teflonowa podpiekam 2 minutke jedna strone minutke druga strone i jem

Niunia ja robie podobny placek z platkami tylko daje mnije wiecej tak: 6 calych jaj szkalnka platkow owsianych 3/4 szklanki maki mozna zamiast maka dac wicej platkow 1/2 szkalnki wiurek kokosowych garsc seimienia garsc drobno posiekancyh orzechow cukier waniliowy do smaku oczywiscie mozna sie obejsc bez ale z cukrem smaczniejsze i takei [...]

pepi hh zayebisty ahahahaha gdzie ten placek stiv?

ja wam mowie ze prawda bo mi mod powiedzial a ja i ten mod jestesmy wiarygodni sadam placek jest niewiarygodny raczej wierzcie komu chcecie

czy biernol to ten sam placek co biernolbaran?

i zeby mowic i pisac o jakichs zespolach z gornej polki to trzeba na mecze chodzic a nie jak tomek jakis i wawel placek *******ic glupoty nie bedac nawet blisko stadionowego kibla

tak to ja mr placek

jem 500g dziennie tylko wiec na 4 :) IZI nie znasz przepisu na placek owsiany!? ja daje 10białek 5żółtek jaj i 100g owsianych 20g kakaoo- dziennie zjadam pół takiego placka :) Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-02-17 12:04:25

ja zjadłem placek rano, takie korki ze postanowilem nie jechać do szkoły, także zaczynam dzień nudy :D

Jak na moje to nie jest źle, tylko przy wyciskaniu na klate jest chyba tak jak myślałem - kładziesz się jak placek i nie sciągasz barków i łopatek. To pewnie główna przyczyna tego że cyce trochę odstają od reszty.

Taki zayebisty placek z patelni 0g węgli wymyśliłem, że mogę od jutra wchodzić na ketozę %-)

Magda, to zależy. Moc na treningu to oczywiście dobre źródło ww. Taki placek owsiany z rana jak jadasz powinien być OK przed treningiem. Byle nie ta bułka bez białka