placek

dużo żarcia dzisiaj wpadło dużo też było cardio.. razem 2 h na steperze i zara lecę na dwór się przelecieć po zaśnieżonych uliczkach owsiane, wpc placek - jaja, mąka razowa, twaróg, otręby, wpc chleb razowy, tosty pszenne, kurczak omlet pizzowy i trochę śmiecia - jakieś ciastka, czekolada mleczna, kakao także luz blues, do nowego roku se za [...]

placek z pomarancza i kawa

[...] wiec jest ok. W rozpiętkach musze dorzucić pare kg bo troche lekko. Na skosie tez jest lekko ale pisze ze ma byc te 60% czy jakos tak . moze dozuce Żarcie: Na sniadanko poszedł placek owsiany, W pracy chleb ze swojską szyneczką (pychota) Przed treningiem kotlet, udko z kurczaka i jakies sałatki (resztki z urodzin) Za chwile jajka i chleb pójdzie

[...] steperze miałem próbkę size on to piłem se na treningu.. ale za bardzo nic nie poczułem dobre w smaku.. i tyle dieta jak zwykle : dużo owsianych, placki z jaj i płatków, placek twarogowy, wpc, kurak, cookie crisp , czekolada mleczna , big milk , suchary na mleku ale metabolizm się chyba podkręca, bo mimo wpieprzania to przed snem byłem [...]

placek to ty jestes stuleja

rano makaron z serem i oliwa a teraz po siatce placek z jablkiem edit. nie polecam nikomu rano twarogu z makaronem

[...] wada kominiarki, która znacząco przemawia przciw użytkowaniu - jak było fest zimno,to jak się oddychało przez kominiare to wydychana para się skraplała na kominiarze (w miejscu gdzie są usta) i tam się robił taki placek mokro-lodowy, który wkurzał podczas chodzenia, oddychania i gadania Zmieniony przez - TSEL w dniu 2009-12-16 13:39:11

jeszcze pare lat temu nie mogłem nawet wąchać twarogu gdyż mnie odrzucało w miare jak moje nawyki się zmieniały twaróg zaczął mi podchodzić teraz potrafię wyciągnać kostę z opakowania i zjeśc jak placek i jest zaj... ale to tyle spamu

może i żylaki choj wie zara yebany placek duch przyjdzie

[...] spac po 23 wiec mysle że bedzie ok, zreszta tydzień temu też robiłem trening tak późno i było ok micha z dzis: 1.100g owsianych+3jajka+garsc ozrechów+pomidor 2.bułka z serkiem 3.j/w 4.100g kaszy+150g piersi+kapusta kiszona 5.100g owsa+3 jajka=placek+2 male jabłka+pomidor TRENING 6.ponad 100g białego ryżu+z 200g piersi z kurczaka 7.wejdzie twaróg

[...] 87 Obwód uda: 49 Obwód łydki: 36 Waga: 70 Wzrost: 189 Obwód ramienia: 31 Obwód w pasie: 86 Staż treningowy: Od 20.11.09 2.Moja Dieta: 7:00/8:00 http://www.******/mega-placek-na-sniadanie-49748.html 9:40/10:40 4 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego + Pierś z kurczaka/szynka konserwowa/jakieś mięso (dużo) na kanapki + ogórek/pomidor 13:30 [...]

[...] Nie ruszaj tego : ) bardziej napakowane chemicznie i przetworzone niz to wsszystko warte. Kilka pomyslow na sniadanie jajecznica + grahamka (mi wchodzi jak z nut) placek (platki owsiane + jaja + jakis owoc dla smaku lub kakao) owsianka na mleku + orzechy + suszone morele. a w sprawie treningow sluchaj sie King_Odina ! ja temu kolesiowi [...]

Sniadanie Placek owsiany (4 jaja cale 200g platkow owsianych 2 lyzki miodu garsc rodzynek garsc slonecznika cynamon do smaku, jablko starte) smazone na oliwie z oliwek II posilek ryz brazowy cala piers z kurczaka + lyzka oliwy Mutant pol porcji przed treningiem Mutant pol porcji po treningu Makaron + tunczyk + oliwa/ lub tlusta ryba. Makaron + ser [...]

co następny placek za metke sie łapie

Ale jak placek

placek jest ok

cya panowie bo pań nie widać (7ma to transwestyta więc nie wliczam ) te placek uspokoj sie bo powiem Basi zeby Cie jeszcze bardziej pod pantofla wziela i od sfd odlaczyla remik ok 1,78cm 82 kg wagi dobry bic warkocze i wąs Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-12-20 13:07:22

[...] nie chce chyba isc za bardzo do przodu?;/ rocky odezwe sie na gg micha z dziś: 1.100g owsianych+3jajka+garsc orzechów+ogórki 2.100g owsianych+3jajka+3malutkie jabłuszka=placek+pomidor 3.100g kaszy+200g wieprzowiny+kapusta kiszona 4.50g kaszy+150g wieprzowiny+kapusta kiszona 5.wejdzie twaróg zjadłem troche słodkiego, mama czestowała:D [...]

siema, ja placek przed bumbą

nooo zakładalem cos w tym stylu ale wiedzy nigdy za wiele przecież:D w ogole perspektywa najblizszych dni nie jest zachwycajaca... wczoraj wesele, w czwartek świeta, później sylwester, nastepnie urodziny mamuśki (placek)... los grubasa normalie;p