[...] Kto tak jak ja nigdy nie probowal, mysli pewnie jak i ja myslalem - cienkie oponki, wysokie cisnienie, zadnej amortyzacji - biedne dupsko na nierownosciach. No i masz babo placek. Wsiadam na rower, ruszam po kostce. Czuje delikatnie kazda spoine ( fuge ? ) czy jak sie to nazywa - puk puk puk. No, mowie sobie, wiedzialem. Ale nic, przyspieszamy. [...]
[...] szczekalem zebami. Byl to chyba juz ostatni trening na otwartej wodzie w tym roku, pianki nie bede juz uruchamial by zbyt duzo pomaga, a tu trzeba pracowac ciezko. Lece do kuchni bo chuda natargala sliwek z ogrodu, obiecalem jej placek ze sliwkami wiec musze sie wywiazac. Dla mnie tez bedzie jak znalazl na posilek po jutrzejszym wybieganiu ;)
[...] wyjazdem inaczej to wyglądało, postęp fest.. Wydaje mi się tylko że przy pompkach z wznosami kettli lepiej jakbyś sobie nogi dał w szerszej pozycji - to pomoże zachować odpowiednią krzywiznę bez huśtania i wyginania tułowia na boki. Brzuch ostro ! :) ostatni film najlepszy 8-) Ten placek ze śliwkami.. mój słaby punkt.. też taki zrobię! ;-)
"No i moje najwieksze szczescie, cos o czym rok temu marzylem, o czym pisalem w pierwszych postach dziennika. Jutro obudze sie, wstane, ubiore i pobiegne przed siebie, z usmiechem na twarzy. Nie bedzie cierpienia przy wstawaniu, przy zakladaniu skarpetek, przy schodzeniu ze schodow. Juz tylko dlatego warto, zawsze bedzie warto zapieprzac. Nie [...]
Xzaar to się wymyka spod jakiejkolwiek logiki, patrząc na ostatni rok jego poczynań, Takie jest moje zdanie :-)) Bo w szalenstwie jest metoda :) Jest masa teorii, sprzecznych wzgledem siebie, ale wszystkie sa naukowo uzasadnione. Zwariowac mozna wsrod racji bardziej i mniej mojszych i Twojszych, a najgorsze jest to ze zasadniczo kazda z teorii [...]
[...] ze wzgledu na insulinoodpornosc, a Ty tu piszesz co innego, moglbys wyjasnic? Oczywiscie moje pytanie to nie jest zadna proba wejscia z Toba w polemike, bo jestem zbyt duzy placek przy Tobie, pytam bardziej z checi poszerzenia wiedzy. Barano ogolnie wygladasz kozacko, ciezko Cie ocenic jak na pakera to jestes przekozakiem, a jak na kulturyste [...]
[...] napisać o wczorajszym żarciu. Tylko co? Bo już trochę zapomniałem co mnie tak podnieciło. Z racji biegu postanowiłem mocno ograniczyć błonnik. Na wyjazd miałem w planach placek. Z pomocą przyszły mi ziarna sezamu. Zmielone w młynku do kawy mają konsystencję mąki i z powodzeniem zastępują ją w tłustych wypiekach. Węgli tyle co nic, a tłuszcz w [...]
[...] x 110 kg w układzie klasyk/sumo MC 1+2+3 x 130 klasyk MC 1+2+3 x 140 sumo Bardzo fajnie weszło wszystko. Przypomniało mi się jak wychodziłem z siłki, że mogłem zostawić placek w piekarniku i strzeliłem szybko do domu. A jak już byłem to zjadłem obiad i teraz pewnie zalegnę. Może wypocznę, to pobiegam wieczorem. W przeciwnym wypadku jutro. W [...]
[...] zapasy z lodówki. Raczej unikam tłustego (pomijając jaja na twardo zjedzone z samego rana) Na popołudnie mam plan żywieniowy oparty o ziemniaki i odrobinę mięsa. Upiekłem placek z batatów, żółtek i mąki amarantusowej. Spakowałem chyba ze trzy komplety ciuchów. Zestaw sprawdzony mam, ale - jak to mówią - na wszelki wypadek to i ksiądz w [...]
[...] podkradłam :-> Dało się odczuć te 3 tygodnie bez treningu siłowego, z obciążeniami nie szalałam. Miska I. Jajecznica na bekonie, surówka z rzepy, 3 łyżki tahini II i IV placek gryczany (mąka gryczana, jajka, kakao, wiórki kokosowe, olej kokosowy) III. mięso wołowe z ryżem, sałatka z brokułów pomidora i łyzki humusu V. stek z tuńczyka [...]
u mnie dzis bulletproof coffe 1.piers z kaczki z jarmuzem, cukinia, dynia, jajkiem, cebulka i pomidorkami koktajlowymi 2. placek z maki kokosowej i kasztanowej z banaem i jablkiem z pasta kokosowa i wlasnie robie 3.pieczony udziec indyka, frytki z batata i brukselka /SFD/Images/2015/12/4/d35adb7aeb9e4406b49f072a7aacbefd.jpg Zmieniony przez - [...]
Miło że będziesz wpadal Cayek, swoją drogą doszedłeś do super formy. Ten placek zapchał mnie na 5h :-) Dziś po treningu wlecą tortille Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2016-03-31 11:11:21
A propos śniadania - czasami dzień wcześniej placek zrobię albo twarozek z rzodkiewka. Np. dzisiaj upiekłam bułeczki owsiane i jutro zjem ze skyrem waniliowym:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-05-23 22:09:56
A propos śniadania - czasami dzień wcześniej placek zrobię albo twarozek z rzodkiewka. Np. dzisiaj upiekłam bułeczki owsiane i jutro zjem ze skyrem waniliowym:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-05-23 22:09:56 Masz jakiś sprawdzony przepis? Moje owsiane albo zbytnie zawsze takie ciężkie, zbite wychodzą i na drugi dzień już się nie bardzo [...]