placek

Placek bananowo - kokosowy szczegóły w podsumowaniu BWT ;-) /SFD/Images/2015/7/18/419bd237fd2c432f8eff0985c45a364a.jpg /SFD/Images/2015/7/18/fb6dad18df1d44e5b3a1aad3752436ec.jpg /SFD/Images/2015/7/18/54f14714d1784bd7adbed96ec91cccd9.jpg /SFD/Images/2015/7/18/fabaf3a8ef6e4cf0a758965a94dddae4.jpg

czy mąka gryczana,która ma tylko 2,4 g błonnika na 100g ujdzie do śniadania na redukcji (robię placek z 50g mąki)? oczywiście, w tym posiłku obecny jest tłuszcz, białko i warzywa. mimo wszystko, lepiej rozejrzeć się za czymś mniej przetworzonym? głównie chodzi o kwestię IG, jest podejrzenie insulinooporności, więc dodatkowo muszę na to uważać. [...]

placek ohydny, czekolada mleczna i gorzka zwykła

jaki placek i jakie czekolady? :-P

[...] nie mogę zrobić wypiski ;-) Miska nieliczona, ale lejdisowska. 18.07.2015 Dnt cardio na czczo 40 min dzień wyjazdowy śniadanie: omlet obiad I: zupa z soczewicą obiad II: placek z owsianych wieczór: kiełbasa na gorąco + chleb żytni 19.07.2015 Dnt zero aktywności miska: omlet całe udko pieczone, ziemniaki, ogórek 3/4 udko pieczone, ziemniaki, [...]

czy mąka gryczana,która ma tylko 2,4 g błonnika na 100g ujdzie do śniadania na redukcji (robię placek z 50g mąki)? oczywiście, w tym posiłku obecny jest tłuszcz, białko i warzywa. mimo wszystko, lepiej rozejrzeć się za czymś mniej przetworzonym? głównie chodzi o kwestię IG, jest podejrzenie insulinooporności, więc dodatkowo muszę na to uważać.

1. Placek jaglano-kakaowy z twarogiem i owocami 2. Placek z owsianych z serkiem wiejskim, polewą z odżywki białkowej o smaku tiramisu i bananem }:-( /SFD/Images/2015/7/16/3d045515b29a4f61984b3235cb673e27.jpg /SFD/Images/2015/7/16/9435aefd425e429db25014d17e30300d.jpg

Jakos nie miałam ostatnio ani czasu ani sil ani checi na kucharzenie.. Taki skromny update :-P Placek z otrebow owsianych z polewa z kakao i wiórkami kokosowymi SFD/Images/2015/7/23/b4036c5a3b6743fc87e5252bac98275f.jpg Lody z mrożonego kalafiora zblendowanego z jogurtem i WPC o smaku lodow waniliowych + owocki - niebo w gebie... ;-D [...]

oh, placek owsiany to cudny, przenosny wynalazek, do pracy i na podroz. Tak, tak, w samolocie tez mozna to wcinac :) I dlaczego do kawy musi byc slodkie? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-07-15 12:56:13

[...] trochę meksyk %-) czarna fasola, schab, siekane brokuły I kalafior, cayenne, pieprz kolorowy, czosnek, puree z Carolina reaper.: ../Content/img/noimage.png I na kolację o 19 placek- 70g owsianej, 200g białek, jedno całe, 170g jogurtu greckiego Fage Total 0%, cynamon, stevia, cayenne, aromat migdałowy i vaniliowy, imbir i kardamon, po 50g [...]

[...] :-D Corum mały też mnie kopie cały czas, chociaż najbardziej odczuwam jak siedze lub leże, za to spokojny jest jak chodze np. na spacery ;-) 12.07 niedziela (22t, 6d) Dieta placek owsiany, zupa pomidorowa (ryz, indyk), grill (chleb, kurczak, ser zołty), orzechy Aktywność Relaks na działce przy grillu ;-) 13.07 poniedziałek (23t) Dieta Nie [...]

13.07.2015 DNT miało być cardio, ale nie zrobiłam. za ostatni posiłek to był placek drożdżowy z owocami i chleb z masłem i pomidorem mam kaszel, gluty i albo mi gorąco albo zimno. chyba przejdę się dzisiaj do lekarza po antybiotyk /SFD/Images/2015/7/14/64655e23657446b580a3fa8b56b8e1a1.jpg

[...] PS3. Moze wegle spozywac tylko około treningowo? bo teraz na redukcji jak pracuje to caly dzien od godziny 8 do 19 spozywam moje 2 posilki ktore sobie dziele na 4 czesci, tj placek owsiany 100g owsianki 4 jaja i obiad 150g ryzu 400g kury. I jem to az do 19, jakbym zjadl od razu to bym glodowal :P A w domu potem po 20 tylko jajecznica 4 jaja i na [...]

Placek hardcorowy :D SOG

Dzisiaj ciągle w biegu i na kolację trzeba było zjeść prawie 700 kcal :D ale na szczęście zacne makro. Smażył się 40 minut ale było warto. Placek z 4 jaj, 200g twarogu chudego, mąka żytnia pełnoziarnista posmarowany serkiem wiejskim light, z kakao Chyba najlepszy jaki do tej pory zrobiłem :)) [...]

Placek z którego jestem dumny :D /SFD/Images/2015/7/13/efbdcdd105ed4030947c6ed0c1cef7f3.jpg /SFD/Images/2015/7/13/0f2114c14d2844b88fd41ba684e80238.jpg

@Raf, ja dopiero raczkuję w temacie %-) Żareło, bo na tej stronie jakoś pusto tak ;-) /SFD/Images/2015/7/13/57c7e7d85fc34d5e908eeed8e6c1bdcd.jpg /SFD/Images/2015/7/13/14299086b6934ec580f5a9ec9ca66f50.jpg Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-07-13 20:49:36

[...] orkiszowe ryżowe źytnie) a do tego jakas jajecznica ;) Możesz wszystko wymieszać (płatki i jajka) i zrobić naleśniki (jak drobno zmielisz platki) lub omleta czy placek (polecam 100 g owsianych 2 jajka banan i ciut mleka). Pamiętaj o źródle białka ( samo mleko nie za bardzo jako jego źródło ) Jako tłuszcz dodaj orzechy, masło [...]

Dziś taki potreningowiec - wołowina, ryż, placek + odrobiona BBQ : /SFD/Images/2015/7/13/f98a3dca5fbf45aa8d8866c2f7bd6f0c.jpg /SFD/Images/2015/7/13/0558c1cc67624925adb35c5ab5b8673a.jpg /SFD/Images/2015/7/13/af6c788757444839a132cc35f234cf33.jpg

[...] ja to lubię. Wstałam rano a tu brak jajek w lodówce. Jedno biedne czekało, dobre i to. Dodałam twarogu do owsianki plus to jajko ocalałe i wyszedł pyszny owsiano-twarogowy placek. Trening niezmiennie ok. godz. 17-ej. Dzisiaj przy takiej pogodzie niezbedna będzie dobra kawa lub przedtreningówka :-)) [...]