1. możesz z tego zrobić olmet, placek owsiany, jest wiele przepisów, można dodać wiórki kokosowe, owoce i za każdym razem coś innego bedziesz miał 2. warzyw nie wliczamy w bilans, wiec dodawaj jakie chcesz ryż urozmaicaj, sa inne źródła węgli miecho tez urozmaicaj, dawaj tez ryby 3. jw, urozmaicać, dodac sosu domowej roboty i już jest coś innego [...]
To pewnie działa na tej zasadzie, że pulsometr zawyżający tętno zawyża również kalorie, bo wysiłek na wyższym tętnie to większy wydatek energetyczny. Mój trochę chyba zawyża, kupiłam, zeby tętno ogarniać i masz babo placek, dalej nie wiem a prawie 4 stówy poszły \-)
[...] w tygodniu, banany. dam radę k***a ! PS. Dziś mnie znajome wyciągnęły na imprezę, więc głowię się, co by tu zjeść na posiłek przed imprezą. Nie chciałbym mieć brzucha wywalonego (%-)) więc pewnie coś z dużą ilością białka i tłuszczy? Jakieś jajka z serkiem wiejskim i wiórkami - placek jakiś ? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-14 10:22:14
Ja dziś miałam dobre śniadanie. Placek omletowy z dwóch jaj z odżywką, do tego 75 gram orzechów nerkowca i 10 gram siemię lniane i 0,5 kg truskawek %-) Wreszcie choć raz byłam 4 godziny najedzona po posiłku ;-]
No dobra, sadło pod pępkiem to z kortyzolem związane jak pamiętam. A jak nad pępkiem? Koleżanka ma takie coś dziwne, na dole płasko i cienko a nad pępkiem ma normalnie taki placek tłuszczu (nie że brzuch wywalony czy coś). I wyzywa że się pozbyć nie może. To też coś z hormonami czy mutant taki?
[...] to wszystko wyszło. MC dopiero się rozkręca. Wiosło po MC daje prostownikom po dupie. Ale dałem radę :-) Łapki pięknie spompowane. Pozostaje ćwiczyć dalej :-) Micha 100% 1. placek owsiane, rodzinki, wiórki, jaja, kakao, banan 2. łopatka wieprzowa 300g, zapomniałem kupić marchewy więc usmazyłem, zalałem przecierem i doprawiłem. Wchodzi lepiej niż [...]
15/07 DNT I tutaj troche dowolności było, kcal na poziomie chociaż chyba zjadłem mniej niż przez inne dni bo głód mnie łapał :-) 1. 6 jaj, 20g klarowanego 2. na miescie placek z dwóch tortilli przełożonych 300g kury + grilowane pieczarki + ser żółty 3. kabanosy z łososia 98% łososia 150g, 125g mozarelli w mini kulkach ;]
[...] właśnie powiem na tyle dobroci miałam ochotę a jak przyszło co do czego to jedyne co mi do głowy przychodziło to smażone racuchy, ziemniory pieczone robiłam w piekarniku, a placek no nie bardzo miałam wybór. Śmiesznie to było jak w kafejce w totalnej ciszy było słychać bulgotanie, burczenie, przelewanie i inne dziwne dźwięki wydobywające się z [...]
[...] jak ktoś by mu wypalił z partyzanta w ryj nie w dając się w żadne gadki za pociągnięcie z bara,to zrobiłby się strasznie malutki i zaraz byłoby oburzenie ZA Co?Tak placek podbudował swoje ego,że jest zaj**isty "kozak" ,bo nikt mu się nie postawił i poszedł dumny dalej.Ta sytuacja podobna jest do tego,o czym pisałem już wczesniej,czasami [...]
[...] bułką na oliwie oraz mizeria na jogurcie 16:00 siłownia przed ćwiczeniami może twaróg oraz mleko +mocna kawa 18:00-19:00 sok z marchwi+burkai coś lekkostrawnego Środa 9;00 placek z 2 białek + wymięszane otręby pszenne +kakao Kawa z mlekiem 2% 12:00 (przed bieganiem) 2 banany, 2 kromki chleba razowego z łososiem oraz szynką mocna kawa 16:00 [...]
[...] Micha: 3ci tydzień crash diet z dwoma dniami ładowania węglami Cyferki: http://img856.imageshack.us/img856/4408/pomiaryu.jpg Zostały jeszcze dwa obwody do odrobienia i mogę iść realnie do przodu :-)) Dziś ładowanie 8-) Kocham węgle 8-) Placek wg Dafne :-D http://img507.imageshack.us/img507/8795/placekdafne.jpg
Odżywianie to nie tylko pierś i ryż, w dziale kuchnia jest wiele przepisów, np na placek owsiany, sernik na ciepło, można jeść serek wiejski z warzywami, można kupić tańsze mięsa np udka.
mam nadzieję, że mi też się nie przejedzą bo to trochę jak zamiennik słodkości - taki owsiany placek z owocami to mniam :-D wrzucam michę z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d9a6ceb788842dcaa4fd99f3939748f.png
racja i nie wiem co robic teraz, wkurza to bo zaczalem redukcje, nawet podoba mi sie to bieganie i lubie biegac z rana na czczo, potem caly dzien sie lepiej czuje.. a tu taki kvrwa placek, ze boli mnie to sciegno ;/