[...] za darmo. TREŚĆ POROZUMIENIA Porozumienie pomiędzy KP Legia Warszawa SSA a Stowarzyszeniem Kibiców Legii Warszawa Mając wspólne cele jakimi są m.in. budowa silnej drużyny piłkarskiej Legia Warszawa oraz bezpieczny i przyjazny stadion Klubu strony informują niniejszym, że po przeprowadzeniu szeregu rozmów i konsultacji, postanowiły co [...]
G2G, symulator piłarski- Gorąco Polecam! Gram od kilku lat i to naprawdę świetna gra :) wcielasz się w rolę piłkarza i zaczynąc od okresu juniorskiego ciągle szkolimy swoje umiejętności, gramy w meczach. Wyróżnia tę grę to, że nie ma tu magicznych butów, czarów, jest to bardzo realistyczna gra :) Polecam dla fanów piłki nożnej i nie tylko :) [...]
Dzień 47 - 21.06.2013 KLATA BICEPS BRZUCH + Trening piłkarski Klata 1. Wyciskanie hantli na skosie 2 serie rozgrzewkowe 16-14 (wstępne zmęczenie) 3 serie zasadnicze 12-10 progres obciążenia 2. Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej 3 serie x 14 stały ciężar 3. Wyciskanie z hantlami na ławce skośnej ujemnej 4 serie x 14-10 progres obciążenia 4. [...]
Przed meczem o piłkarski Puchar Interkontynentalny Zwycięzca Ligi Mistrzów, włoski AC Milan zagra z triumfatorem Copa Libertadores - Boca Juniors Buenos Aires o piłkarski Puchar Interkontynentalny. Spotkanie odbędzie się w niedzielę w Tokio (godz. 11.15). » PAP/11-12-2003 12:41 Pozdro - Tomek
[...] tego nie dostrzegał ... bądź dostrzec nie chciał. Wielu już wtedy skreśliło definitywnie Polaka, zarzucając mu, to że wybrał "magię funta" i nie dba już o czysto piłkarski aspekt swojej kariery. Mijały tygodnie, miesiące i gdy po raz kolejny w wiadomościach sportowych usłyszeliśmy, o tym że Polak ponownie rozpoczął spotkanie na ławce, [...]
[...] arms (19.03) zwiększyłem cieżar hantli , także praktycznie w każdym ćwiczeniu było te 16-12 powtórzeń czyli wszystko wg zaleceń. udało mi sie jeszcze zaliczyc trening piłkarski i ogólnie nie czuje sie jakos zmęczony, jakis posiłek , szybkie prycho i do pracy na 22. Dzień 4 musiałem zrobić sobie wolne bo nie dałem rady, spałem cały dzień po [...]
[...] w pierwszym ćwiczeniu spadek:)w pozostałych większa ilość powtórzeń ale juz skormnie o jeden czasem dwa razy wiecej jak dwa tygodnie temu:) Dodatkowo poszedłem na trening piłkarski , ale dzisiaj wiecej stania i gadania jak treningu, ogólnie strata czasu:) AB Ripper zaczne za jakieś 20 minut:) Dzień 16(1.04) plyometric zrobione ale na [...]
Dzień 22(03-02-14)- Miała być Joga i trening piłkarski. Niestety ale dałem radę wykonać jedynie trening piłkarski.Trener dał nam mocno w kość , sprinty dużo biegania mało odpoczynku, jeszcze więcej sprintów i jeszcze mniej odpoczynku. Po treningu miałem problem z mówieniem.Jogę postanowiłem przenieść na dzisiaj,ale wykonałem już Core [...]
Erminho jaki i gdzie kupywales,na allegro? Niemcy: Zapadł wyrok w/s ustawiania meczów Na dwa lata i pięć miesięcy więzienia skazany został niemiecki sędzia piłkarski Robert Hoyzer, który w styczniu tego roku przyznał się do brania łapówek za ustawianie wyników meczów drugiej ligi i Pucharu Niemiec Zamieszany w tę samą aferę inny niemiecki arbiter, [...]
Poniedzialek siłownia popołudniu trening pilkarski Wtorek siłownia po silowym aeroby i popołudniu trening piłkarski Sroda aeroby wolne Czwartek tak samo jak wtorek Piątek siłownia i trening piłkarski
Poniedzialek siłownia popołudniu trening pilkarski Wtorek siłownia po silowym aeroby i popołudniu trening piłkarski Sroda aeroby wolne Czwartek tak samo jak wtorek Piątek siłownia i trening piłkarski Za dużo tego wszystkiego . Siłownia w poniedziałki, środy i piątki. Aerobów narazie żadnych, bo masz treningi piłkarskie. Z czasem można dodac, ale [...]
Moje treningi wyglądają tak Pon. Siłka 1,5h + 30min Aerobów (biegi na bieżni w bardzo mocnym tempie) wt. Trening piłkarski ok. 2h śr. siłka 1,5h + 30 min Aerobów j.w czw. trening piłkarski 2h pt. siłka 1,5 + 30 min Aeroby sob. różnie...zazwyczaj mecz piłkarski ndz. OPIER.....:) oczywiście jeśli chodzi o treningi bo diete trezymam :)
[...] ,16-18 seri na jednym treningu spokojnie styknie , też ćwicze w domowym zaciszu i trneingi dopieram przykładowo pon - siłka (klatka , bic , tric , brzuch) wt - trening piłkarski 1.30h śr - siłka (nogi , bary , plecy) czw - siłka (jak w pon) pt - trening piłkarski 1.30h sob - tutaj zależy albo mecz albo wolne za to dużo spacerów itp ndz - [...]
To proponuje takie zestawienie Pon- trening siłowy w domu(ten trening co jest tak polecany dla początkujących w SFD) Wt- trening piłkarski (wytrzymałościówka i siłówka) Śr- trening siłowy w domu} Czw- wolne Pt- trening piłkarski Sob - tutaj trening siłowy N- wolne Biorąc pod uwagę fakt ż etrening piłkarski jest dwa razy w tyg to wytrzymałość [...]
[...] ... w sumie o ten wyskok za dużo, bo programy te są tworzone tak zeby maxymalnie obciążyc nogi i zeby ich jednoczesnie nie zajechac a jak chcesz do tego doładować trneing piłkarski itd to nie ma szans , nie wydolisz :) nie wiem jak chcesz pogodzic trneing piłkarski, siłownie i jeszce wyskok troche za dużo ja bym nawet owiedział ze piłkarski i [...]