piłeczka

[...] w krótkim czasie będziesz intensywnie biegać i podnosić duże ciężary,narażasz sie na kontuzję.Ogranicz albo jedno,albo drugie.(właśnie tutaj kłania się kosz lub piłeczka z kumplami wieczorkiem po treningu-to maja osobista uwaga,jednak jak sądzę nie mniej cenna,niż te zawarte w artkule) 3.Zwracaj uwagę na trening nóg.Rozgrzewka to [...]

kontakt ostatni raz jechałem na rowerze ok. rok temu:( i wtedy tylko jeździłem tak sobie po podwóreczq... Może ktoś odpowie na pytanie z piłeczką?!. Kontakt thx za odpowiedź. "Kocham tylko jedną Anetę, czy ona mnie kocha?!"- oto jest pytanie. S.P.E.C.

Witajcie. To i ja dodam swoje 3 grosze. Co do rowerka, to wynik nie jest z pewością imponujący, nawet jak na taką przerwę. Co do rzucania, to mam w tym pewne doświadczenie. Myślę (oczywiście mogę się mylić) że troche przesadziłeś podając masę pilki ok. 0,5-0,7kg. Uważam, że przy takim obciążeniu nie rzuciłbym nawet 40m, a o kontuzję i wyrwanie [...]

Macie wszyscy soga za caloksztalt . Kain co do tego rekordu to jest 249 a nie 149 km/h Venus Williams serwuje 224 km/h A co do rzutu pileczka palantowa to u nas koles w szkole trenowal rzut oszczepem to podono rzucal palantowa pilka 120 m (nauczyciel od w-f mowil) A tak na marginesie to koles z klasy reczna trenuje i ma 194 to przezucil raz [...]

[...] moich uwag do tego planu ale i całego planu.A początkujący jak założy 20 kilo na sztangę i zrobi nawet wszystkie serie to nie wykituje.No może będzie gorzej,jak w ramach treningu specjalistycznego spróbuje przestawić śmietnik, albo co gorzej samochód sąsiada. Nawet piłeczka ping-pongowa jest grożna w rękach wariata. Power comes from God.

[...] zwiększenie masy mięśniowej trenuje intensywnie: 4 razy tygodniowo areoby : właściwie niewiele ze względu na mróz ale jak jest powyżej +5 to aktywnie –biegi piłeczka ,rowerek po ok. 60 min + 1 w tygodniu basen 1h suplementy: sporadycznie zależnie od finansów dieta: ( od września ta sama- 5 posiłków) (1) 150 g płatków zalanych [...]

[...] w krótkim czasie będziesz intensywnie biegać i podnosić duże ciężary,narażasz sie na kontuzję.Ogranicz albo jedno,albo drugie.(właśnie tutaj kłania się kosz lub piłeczka z kumplami wieczorkiem po treningu-to maja osobista uwaga,jednak jak sądzę nie mniej cenna,niż te zawarte w artkule) 3.Zwracaj uwagę na trening nóg.Rozgrzewka to [...]

[...] -> dłuuugi i efektowny locik zakończony przyzwoitym lądowaniem... Tyle, że już nie było miejsca i czasu na ominięcie wielkiego zwalonego drzewa Odbiłem się od niego jak piłeczka, kilka ciekawych ewolucji w powietrzy/na ziemii ... Rower cały, a ja mam kolanko sine W sumie od tej gleby już nie wyjade bez kasku i chociaż ochraniaczy na nóżki. [...]

co to za pileczka pimpongowa pod skura , a tricepsa to calkiem zgubiles :P cienias z ciebie Zesraj sie a NIE DAJ SIE!! NIECH MASA BĘDZIE Z TOBĄ

siema ja trenuje rzut oszczepem i rzucam 50.21m oszczepem 700gr i patrzac na niektore wasze wypowiedzi odnosze wrazenie ze albo nie macie pojecia ile to jest 100m albo nie umiecie zupelnie wyczuc mniej wiecej ciezaru(jakiegos kamienia bo wiadomo ile wazy pileczka).jak tutaj co druga osoba uwaza ze rzucila by kamieniem conajmniej 100metrow to chyba [...]

Gdyby tylko rzucanie piłeczką przekładało się na rzut oszczepem.Widzialem wielu chlopaków ,ktorzy rzucali po 80 kilka metrow w wieku 14 - 15 lat.Niby to dobry material na oszczepnika,ale jak tylko brali oszczep w dłon - nic,zero.Do tego trzeba miec smykalke,talent.Trzeba byc tez przygotowanym na lata ciezkich treningow,gdyz sukces nie przychodzi [...]

na boksie mialem sporo cwiczen z pileczka tenisowa ale prawie wszystkie byly w parach. mozesz np. odbijac pileczke od ziemi raz jedna raz druga reka, wyrzucac pileczke w gore przed soba a lapac z tylu i odwrotnie, mocno odbijac pileczke od ziemi i starac sie ja zlapac w jak najwyzszym punkcie i tak najlepszy jest football amerykanski pilka [...]

to moze kup ściaskcz za 18 złotych . starożytni karatecy wzmacniali uścisk trzymajac w palcach dbany z woda potem zgniatali bambysy. albo tak jak rocky gumowa piłeczka

zwis tez na drazku na palcach tez daje... ale o co chodzi z tym cwiczeniem z kolkiem?? bo z pileczka do tenisa juz robilem... pozdrawiam

Szkoda straty punktow w krakowie,ale taka jest pileczka.wisla nie zagrala nic specjalnego,ale byli skuteczni i to sie liczy.Szkoda 90 min i strzalu Kielbowicza.No i widac bylo brak Sagana i Jarzy jak nic 5 punktow jest na loozie do odrobienia.(L)egia Mistrz! yasiu22: czyli nie jest obrazajace pisanie skisła sraków? A co do postawy [...]

robie tak: - sztangielek nachwytem (na przedramie) 3x max (okolo 16 powtorzen) - sciskacze 3x max (okolo 30 powt.) - pileczka -3 x max - 100 powtorzen, a ostatnie powtorzenie to zatrzymuje i sciskam pileczke najdluzej jak moge.. takie cos 3x w tyg - po terningu jj.

Z ćwiczen silowych proponuje: 1. rwanie 2. przysiady, półprzysiady. 3. podrzut 4. Skrety z gryfem. 5. DUZO GRZBIETOW I BRZUSZKÓW. Oraz Atlas. P.S. w 1gim z przeskoku pileczka mialem 82m. POzdro

no to ja pogratuluje Wam chlopaki wynikow :)) Szczegolnie Miskowi :)) vel "pileczka" (hehe ladne porownanie BYK`u) Fajnie jest poczytac na forum o kims kogo sie zna :)))

7. Misiek vel piłeczka - podejscie zaliczone - seria pierwsza

najwazniejsze cwiczenie czy to przy rzucie pileczka czy oszczepem, sa przenoszenia sztangi w lezeniu :)