Czytaj posty podwieszone o zbilansowanej diecie, jesz pelnowartościowe posiłki: białko, tłuszcze, węgle, plus warzywa. Nie katuj się samą piersią z kurczaka, jedz wieprzowinę, indyka, tłuste ryby, podroby, udka z kurczaka. Przepisy znajdziesz w dziale Kuchnia i w serwisie potreningu.pl. Tak, zjedz pizzę za tydzień, masz sporą niedowagę
Same podstawowe produkty. Kuraki, ryze jakies omlety , szejki z twaroga tak by wyszlo 3100 kalori. Czasami sobie jakas pizze zrobie z maki razowej. Nic specjalnego.
[...] 50 ampolek omki,nowa szata podelka. libido lekko tracone,moze.retencji zero.przyrost masy po 11 tygodniach 4kg. powiedzmy ze diety nie mialem,nie cwiczylem,tylko zarlem pizze i siedzialem przed tv. jakim cudem amatora,w drugim cyklu na iniekcjach, 250mg/ed albo 500mg/eod nie porobi ?? chlopaki bez jaj,dwa gramy tescia tygodniowo,i nawet [...]
[...] ale to roznie raz mniej raz wiecej zalezy jak idą te zapotrzebowania, na B/T/W dobra wafle odrzuce mieso to zalezy... raz cos z indyka, raz wołowe, raz schabowy, ( Wiem nie jesc wieprzowiny) piszac kanapki z szynka mysle o razwoym chlebie bo tylko taki jem dobra kupuje oliwe dzis:) i takie pizze moge sobie robic w piekarniku? czy nie bardzo?
[...] - rano naleśniki z dzemem - pozniej spaghetti (mielone wieprzowe smazone, sos uncle beens, makaron) /mielone wlasnej roboty - pozniej jakies fryteczki z kotletem z piersi w panierce i miezeria /ryz zamiast frytek, kotlet np. z grila, bez paniery - snikers, albo jakas czekolada czy cos slodkiego - moze jeszcze pizze zmieszcze smacznego
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na tłuszczu w jajku/kanapki z serem lub szynka/owoce. Szczerze mówiąc to jem dosyć często bo po godzinie od śniadania w szkole jestem głodny i jem rzeczy typu mini pizze (przypieczony ser+pieczywo) do godz 14-15 spożywam 3 posiłki licząc śniadanie, później wiadomo obiad a za godzine znowu podjadam mniejsze ilości typu płatki itd. [...]
[...] na mase to niby nic złego, ale nawet na masie powinno się jeść tylko odpowiednie tłuszcze (omega, oliwa z oliwek itd) bo jak byśmy szli tym tokiem myślenia to bysmy jedli 5 pizze dziennie i by było idealnie - sporo węgli i tłuszczów Obiad calutki jest do kitu prawie 250 węgli na 1 posiłek?? Bez przesady! Ja tyle dziennie zjadam Skoro się [...]
A nie zakładając nowego tematu, jestem ciekaw, jecie sobie raz na jakiś czas maca albo KFC? Jestem ciekawy bo wiadomo że to chyba jednak jest najgorszy syf ze wszystkiego co dostępne :) Ale akurat mam ochotę a ostatnio jadłem maca chyba półtora roku temu bo miałem wymuszoną przerwę od siłowni + zawsze wolałem zjeść sobie jakąś pizzę lub [...]
A nie zakładając nowego tematu, jestem ciekaw, jecie sobie raz na jakiś czas maca albo KFC? Jestem ciekawy bo wiadomo że to chyba jednak jest najgorszy syf ze wszystkiego co dostępne :) Ale akurat mam ochotę a ostatnio jadłem maca chyba półtora roku temu bo miałem wymuszoną przerwę od siłowni + zawsze wolałem zjeść sobie jakąś pizzę lub [...]
[...] sposob".To sie nazywa silna wola.Wkrecilem sobie ze moje miesnie nie urosna jesli bede jadl jakis syf i prosze!!:) Pewnie ze czasem zjem sobie jakas zapiekanke, pizze, czy jakis syficzny produkt,bo przeciez nie jestem kulturysta zadnym.Ty tez mozesz czasem sobie na takie cos pozwolic ale od czasu do czasu.Pomysl sobie ze Twoje [...]
Kingeri dobrze prawi chociaz zauważylem po sobie że jak ***ne sobie pizze obrzydliwe tlusta w kalorie z 2 h przed i pójde grzac a na sali jest kilka osób które patrza na mnie co robie mam kopsztala, źle mi sie wyciska jak jestem sam jest wieczór albo wczesny ranek, zreszta jak wchode na silke i ziewne to lepiej od razu iść do domu. pozdrowienia
zawsze możesz ratować się serkiem wiejskim, twarogiem, kurczakiem/udkiem wędzonym, ale skupiając się typowo na pytaniu to chińczyk wydaje się być najlepszą opcją, łatwiej rozbierzesz na czynniki pierwsze licząc na oko danie niż np. taką pizzę