pizza

[...] jedna z lepszych jakie jadłam od dawna ale muszę pamiętać zeby jeść wtedy kiedy naprawdę tego chce. Kalorie liczę. Wczoraj oczywiście słabo (ale też ciężko oszacować ile ta pizza mogła mieć). Dzisiaj już w punkt tylko białka trochę za mało. Robię podejście do prowadzenia dzienniczka żywieniowego. Jakiś czas temu na insta znalazłam konto [...]

pizza keto na twarogowym spodzie obiad- gulasz, gnocci i kiszona sałatka z brokułem, jajkiem i fetą omlet /SFD/2022/2/11/d1d6638403fd4bc0a7329c930875b9b9.jpg /SFD/2022/2/11/20a76cba752c4b6fadcb07449325197c.jpg /SFD/2022/2/11/34a9b6ef0b994c32a35b51fcbba2fce5.jpg /SFD/2022/2/11/b14ad1dd3c47407b91553b3f0d539190.jpg

13.02.2022 Wczoraj trochę podjadlem śmieci, pizza czekoladki, chipsy, dlatego dziś rano na czczo trening i trochę dłuższe cardio. Trening robiłem na siłowni, bardzo dobrze wyposażona, tyle sprzętu, że nie wiadomo za co się wziąć, tym bardziej w moim przypadku gdzie nie mam na codzień dostępu do takich rarytasów %-) Podciaganie na drążku szeroko [...]

Jedzenie musi być apetyczne, bo ja inaczej nie mogę :-)) Wczoraj zostałem zaskoczony, po powrocie do domu z pracy, nagle ukazała się moim oczom pizza, a nawet 2 lub 3 . Renia zrobiła taką domową, mega dobrą, ogólnie nie powiem - miałem ochotę, ale też swój posiłek przygotowany był w lodówce, no ale nie mogłem się narazić Żonie (wolę Trenerowi %-) [...]

I pizza na starym mieście %-) Zosia Cię wydała, było Cię widać z pizza na jej relacji %-)

I pizza na starym mieście %-) Zosia Cię wydała, było Cię widać z pizza na jej relacji %-) Haha to niech wysle całe zdjęcie XDD , ja siedziałem obok a naprzeciwko w koszuli mój brat rodzony xd

Pieguski, lody (nienajgorsze) i domowa pizza /SFD/2022/2/19/37023036d3f0424ca9caef6c2aea8609.jpg /SFD/2022/2/19/0028cb27cb644dad904674dc9fecfa6f.jpg /SFD/2022/2/19/9c15c83339014fde874c75e072cc5f19.jpg

salatka pizza koljna sałatka keto nalesniki ze szpinakiem sałatka i kiełaska /SFD/2022/2/20/562393bdfbdb43efb5100d2585bfac42.jpg /SFD/2022/2/20/fb389806eaea4afbb798a69030b80c8f.jpg /SFD/2022/2/20/ad2c1e792d93441db00ad95125aebe6b.jpg /SFD/2022/2/20/e38898b4c62b4fc1bcbda7046303f070.jpg /SFD/2022/2/20/5ebae608d6c341a78f54593b8f0d7f46.jpg

[...] 8mg, niedziela dzien startu: Dieta: patrzymy co się dzieje, jak będzie ok., to nie jemy już nic tylko cykamy foty, jak będzie plasko, to ladujemy dalej smieciowe zarcie, pizza, czeko, batoniki itd., Male ilości alkoholu mogą być pomocne by rozszerzyc naczynia krwionośne, ale niewskazane. woda: malutkie ilości trening brak Inne: sol może [...]

[...] 8mg, niedziela dzien startu: Dieta: patrzymy co się dzieje, jak będzie ok., to nie jemy już nic tylko cykamy foty, jak będzie plasko, to ladujemy dalej smieciowe zarcie, pizza, czeko, batoniki itd., Male ilości alkoholu mogą być pomocne by rozszerzyc naczynia krwionośne, ale niewskazane. woda: malutkie ilości trening brak Inne: sol może [...]

Liczymy makrosy. Wrzucam te od dużej pizzy jak coś. Użyte drożdże instant 3-4gr. Śmiało robiłem tej wielkości pizze z 50gr mozarelli i też pycha. O połowe mniej mięcha też śmiało można robić :-) Po prostu takie makrosy potrzebowałem. A sos nie tajski a BBQ keto roleski był polany ale makro to samo 9-10ww na 100gr produktu + ketchup :-) Pizze z [...]

To zaczynam 11 tydzień masy Waga na czczo 115,3kg Dieta niskie węgle 1 wpc 2,3,4 pierś z kurczaka warzywa 5 chleb żytni szynka ser warzywa 6 pizza 7 twaróg wpc Od dzisiaj założenia na kolejny tydzień Wysokie węgle 6683kcal 1015 t 81 b 447 Średnie węgle 5918kcal 855 t 74 b 435 Niskie węgle 3095kcal 204 t 66 b 410

dobra to wrzucam podsumowanie jedzenia z tych paru dni i z dzisiaj jaki jest plan, pizza weszła jak złoto <3 bardzo miło tu jest w ogóle się nie spodziewałam takiego odzewu :D edit: pierwsze słysze o granulacie sojowym, ale śrutę sojową mamy dla krów i kur to ja też bym tego raczej nie jadła xdd /SFD/2022/3/4/c9c55b24c3144ff692cc2357043dba8b.jpg [...]

47 dzień masy Waga 91.8kg 30 minutek stepperka na czczo cykniętę . Z rana wpadĺa kasza manna vaniliowa z jabłkiem, wpc o smaku białej czekolady i kokosu, skyr i jabłko. Wszystko zrobione w jednym garze. Przepychota :-) Pizza wczorajsza z patelni + standardowo raz dziennie naleśniory! Rozpisany kolejny tydzień marca :-) Działamy :-) ! [...]

. /SFD/2022/3/7/21004d6afa034de7a044f1657a421c25.jpg /SFD/2022/3/7/e0bb1a7a73cb4159bab7276c393809e1.jpg Co to za pizza ?

Blant, netflix&Chill i pizza na wypasie - polecam. Ulando będzie %-)

10.03.2022- trening 32 2ct Pause Squat: 75kg/4x4 Comp. Dead Lift: 105kg/5x2 Larssen Press: 50kg/5x5 OHP: 40kg/5x4 Pull Ups: BW + 6,25kg/6x4 Przerzucony: 6 184 kg Wczoraj pierwszy Orlik od ponad dwóch miesięcy, więc dziś nie wyspany, średnio zregenerowany. Ale spoko, będzie lepiej ;-) Dodatkowo coś mi w barku chrupło i do dziś trochę pobolewa, ale [...]

Pizza /SFD/2022/3/10/cabe41ad7fe346d6b8207de97dcbef3d.jpg

.Pizza /SFD/2022/3/10/cabe41ad7fe346d6b8207de97dcbef3d.jpg

DJ_DoDo to my normalnie w zimie, bo balona rozłożyli ;-) 11.03.2022- trening 33 Deficit Dead Lift: 115kg/4x4 T&G Bench + mini bands: 60kg/6x3 Dipsy: CC+10kg/5x3 1-Arm DB Row: 25kg/10x6 Incline DB Row: 10kg/8x3 Przerzucony: 7 630 kg Ciągi z deficytu w sumie chyba nigdy nie robiłem i trochę obawiałem się tego ćwiczenia, ale myślę że już się [...]