pizza

no dobrze,widze ze masz wszystko pod kontrola :) Owoc zapobiega przemianie cennego bialka w glikogen,ktorego brak jest najwiekszy po treningu. Wysokie IG podnosi poziom insuliny ktory wplywa na procesy anaboliczne(budowania miesni) : ) Cukry proste szybko sie wchlaniaja i z nich odbudowuje sie glikogen (jak nie dasz cukru to pewnie z bialka ) [...]

No ja wczoraj też co nieco popaliłem sbie Gastro w dagrasso zaspokoiłem pizzą z piwkiem i luksus Dzisiaj jeszcze wieczorem po wigilii idę do ziomka spotkać się z ekipą i pojarać co nieco

[...] poniewaz kumpel mowil mi zebym jadl cokolwiek wpadnie mi pod reke w ilosciach ile wepchne. Posluchalem sie go i moje posilki byly bogate w takie niezdrowy syf taki jak : pizza,tosty,batony itd. Generalnie moim celem na ten nadchodzacy rok jest zdobycie jak najwiecej masy miesniowej i bede staral sie trzymac diete nie 1-2 miesiace tylko [...]

[...] niema sieren nie ma orzechów nie ma kasz nie ma niczego (jak by to kononowicz powiedział) Ta dieta jest tragiczna!!! Prorokuje ze wytrzymasz na niej 4 dni i pójdziesz na pizza albo do mc donalds. zakwaszenie org. i cofke na widok kurczaka na animal planet Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-12-29 21:07:20 Zmieniony przez - nofatuk w dniu [...]

Oj coś ostatnio zaniedbuje troszeczkę ten dziennik... Dietka ładnie trzymana, żadnych wpadek nie było Dzisiaj mnie kusili pizzą, ale się nie dałam Dzisiejszy trening: unoszenie nóg leżąc 2x25 spinanie tułowia z nogami na ławce 1x25 i 1x30 skośnie wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2x12x5kg na sztangielkę uginanie ramienia w siadzie w [...]

Dzień 2/Tydzień 16 Odpoczynek. ~Dieta~ Rosół, bigos, pizza. Podsumowanie: Wróciłem do domu i jadłem ile mogę i co tylko mogę. Wyjazd udany lecz trzeba jutro pokręcić aeroby trochę. Po nowym roku zaczynam ostro z przygotowywaniami do MPP. Pozdrawiam.

koncze na dobre- sam juz nie kupie (tylko w pracy jak jest serwowana np. pizza to nie bede wybrzydzal) ogolnie bede meldowal w moim dzienniku (orzechy juz czasami podjadam)

[...] chyba nikt nie lubi ******************************************************** Niedziela: 1 - jajka 2 - chleb czarny + białko + orzechy włoskie 3 - karkówka + ziemniaki 4 - pizza 5 - twaróg + oliwa Posiłek nr 2- stwierdziłem, że umilę sobie życie w pracy więc zrobiłem takie coś Oliwka- nareszcie trafiłem do Biedronki Moja zawsze wierna... [...]

[...] np. co 2 - 3 dni jak np. jajek nie będzie? No ale ten ostatni posiłek: sam serek z chlebem ? A więc OK A IV - obiad - czasem też będzie jakieś mięso + ryż/kasza a czasem pizza, nie ja decyduje, to też może pogorszyć sprawę? ;) A I posiłek : mleko, płatki owsiane, rodzynki, orzechy włoskie,owoc, olej lniany/oliwa z oliwek - rozumiem że ok? [...]

ostatnie i przed ostatnie wakacje własnie próbowałem przytyc na fast foodach ale nic z tego. Coadziennie do MC albo do innych restauracji burgerami czy pizza. Ale nic z tego. Predzej tylko biegunki mozna dostac niz od tego przytyc...

[...] ze 100g twarogu i 5-10 ml oliwy ~ jak mowie to jest tak bardziej na oko z czego te 2/4/1 moja byc niezbyt poprawie podane i to moze byc pewnie jedena z przyczyn mojego braku nabierania wagi tylko ze wmiedzy czasie przewinie sie jakis mc donald, pizza, cola itp a to powinno z kolei tuczyc a nie odchudzac a mi sie nawet tluszcz nie oklada :>

Posiłem nr1 fajnie wygląda na pierwszy rzut oka myslaem ze jakąs pizza Słodycze myślę że na rok ci starczą Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-01-08 18:13:47

[...] Reszta diety jest taka sama Czy sie odtluszczam czy na mase to taka sama dieta tylko tak jak juz pisalem to zmieniam ilosc wegli i tluszczow. Jak oszukuje organizm np. pizza to tylko w dzien nietreningowy. Dobrze jest oszukiwac o ruznuch porach posilkowych. Np. nieraz cheeseburger przed spaniem nawet jezeli jestes na nisko weglowodanowej [...]

ja też jak myślę, to nigdy o pojedynczych sztukach tylko o całości;) Tak jest, jutro będzie lepiej :D:D Rafaello też bym zjadła:D pizzą również nie pogardzę:D

Nie róbcie ochoty innym... Ja już cały tydzień mam ochote na kebaba, i ptasie mleczko. A wy tu jeszcze pizzą kusicie :)

patryk0s: 400g weglowodanow to chyba jednak za malo na weekend. z tego co wiem to dziennie sie jada ciut wiecej no ze tluszczu unikac to wiem. mysle, ze rano duza pizza, potem 4 tortille z maca, kfc nastepnie i na wieczor juz spaghetti z miechem zeby nie bylo amatorki

[...] co jest w moich posilkach np. w piersiach, rybie czy jajkach. Ja tylko nie dodaje sodu do jedzenia np. nie sole, sosy obiadowe, musztarda, keczupy, nie jadam fast foodow, pizza itd. no chyba ze oszukuje moja diete. W organizmie sol jest potrzebna tylko trzeba ja katrolowac bo kiedy organizm nie otrzymuje wystarczajaco sodu, co się wydarza w [...]

Coś mi tutaj śmierdzi ..ale moze to to paliwo co mi ucieka z baku. Ale com sobie dziś pojeździł, to moje No nic.. w ramach odchudzania na kolację browar i pizza i nyny, bo skonany jestem..

[...] i jedziemy, wtedy bym nie miala problemu czy dobrze dobralam, tylko musiala bym sie stosowac i tyle W pracy sie dzieje oj sie dzieje, restrukturyzacja bedzie, chciala bym zeby mi cos kaplo No nei dosc ze idzie mi kiepsko to dzis na obiad pizza bo glupia baba zapomniala rozmrozic miecho Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-01-14 18:46:00

[...] nóg i barków. Myślę, że zdjęcia pokażą, czy progress o jakim mówiłem nastąpił czy też nie. Fotki z dzisiaj, z goziny 15 wiec po calodziennym jedzeniu i do tego "smieciowym" pizza, bułka z szynką, 7days itp, musze troszeczke odpoczac i odreagowac, bo tragiczny wczoraj był dzien, czułem się źle, nawet bardzo, pozniej w nocy, ok. 3 obudziłem siei [...]