pizza

Krótki wpis, bo walentynkowa Pizza zaraz będzie, chociaż czniam to pseudo święto, ale biegane było, to na węgle zasłużyłem ;-) Wczoraj 5 km, z czego 2 x 2 km szybciej, rozdzielone truchtem. Dzisiaj trening pod ultra, 33 km końcówką trasy. Trochę mi lepiej psychicznie po tym, tempo ok, zgodnie z założeniami, ostatnie 5 km wolniej bo z koleżanką z [...]

33 km biegu to pizza Ci się należy, bez względu na walentynki lub nie... :)

33 km biegu to pizza Ci się należy, bez względu na walentynki lub nie... :) Hehe, Panomze pizzeria się pomyliło i dostałem dwie ;-) miała być jedna pół na pół. Ale podtrzymałem się i zjadłem tylko 3/4 ;-) Jak kręgosłup? Dokładnie to samo stało mi się we wrześniu... Idealnie pomogła terapia manualna, sam odpoczynek i zastrzyki nie dawały nic... [...]

[...] (i nadrzędna zarazem) MA BYĆ SMACZNIE ! To nie przygotowanie do zawodow że ma być dobrze.Teraz ma być smacznie . Oczywiście biorąc poprawie na wybór produktów bo pewnie wielu by poleciała na 3x pizza XXL. A ie do końca o takie smacznie chodzi ;) napisze po raz kolejny brawo , może nie duża w tym moja zasługa ale poniekąd Im proud of you .

Weekend trochę grzeszny ;-) W niedzielę wieczorem pizza z Mężem %-) Bez żadnej wielkiej reakcji z puchnięciem i gorącymi nogami - ale za to samopoczucie rano - jak po balandze.... Więc chyba nie ma reguły u mnie co zjem żeby mieć taką reakcję z udami, bardziej zrzucam to na szczególny dzień cyklu. Bo w czasie owulacji miałam właśnie taką reakcję [...]

Pizza z mężem to nie grzech ;-) Tnation fajna strona i dużo fajnych informacji można tam wyciągnąć. Fota w bikini mile widziana %-)

Ja wtrącę od siebie - od długiego czasu nie liczę makro - jadłem długo co chciałem Kalorii dużo, z pewnością 3k albo wiecej. Mimo tego miałem identyczne objawy - dopychanie lodów na siłę, marsy, zapiekanki etc. Od kilku dni nie jem syfu, makro jest nadal wysokie, ale z 'czystych' produktów - poprawa kompozycji sylwetki, brak ochoty na syf. I do [...]

[...] 3. Monsterek https://iv.pl/images/08994086871689325507.jpeg Czwartek 1. Chleb żytni z twarożkiem i rzodkiewką https://iv.pl/images/38104518621176273701.jpg 2. Owsiana pizza z patelni https://iv.pl/images/40203974806998539812.jpeg 3. Hummus i wafle https://iv.pl/images/82123137180060447166.jpg https://iv.pl/images/66170381744479003497.jpg [...]

SOBOTA Sobota, klasycznie, pracująca. Tym razem nie stricte pszczoły, a piknik rodzinny. Moja cierpliwość została dziś wyczerpana, jak jedno dziecko po raz milionowy zapytało o finanse pasieki, aż Krystian stwierdził, że rośnie młody biznesmen. Drugie dziecko na hasło, że wosku się nie je, stwierdziło, że zje. Więc powiedziałam, że rodzice [...]

Owsiana pizza z patelni https://iv.pl/images/40203974806998539812.jpeg extra wygląda :-D

[...] z ziemniaków 3. Napój protein, płatki 4. Tortille z kurczakeim i warzywami +trochę wina, kostka czeko Ndz wreszcie wiosna kroki: 12561 1. Omlet z płatków owsianych, nutella, masło orzech 2. Minataj, frytki 3. skrzydełko z grila, kawałek karkówki, sałatka 4. pizza z gotowego spodu, grana padano, szynka, warzywa +baton matrix, 2 piwa małe zero

[...] udawało. Do tego jedna joga. Więc aktywność i sen na plus. Z jedzeniem nic się nie zmieniło. W dodatku w weekend sobie pofolgowalam. Bo na wyjeździe i mc Donald, i ciasto i pizza po powrocie bo lodówka pusta. Żeby to nie poszło na marne zapisuję sobie powody gorszego jedzenia co by błędy wyeliminować. Powiedzmy że zaczynam tydzień później ;p [...]

no jedną zrobiłam normalnie, a potem już na podwyższeniu. Wczoraj barki bolały mnie tak, że podniesienie kubka z herbatą było wyczynem.. mało tego przedwczoraj szłam do mamy z wózkiem i goniły mnie tak czarne chmury, że musiałam biec pół drogi (jakieś 500m), mam takie domsy na piszczelach i udach, że ledwo chodzę hahahaha..... Wczoraj planowałam [...]

hehe dokładnie :-) Pn kroki: 9388 1. Owsianka, białko, orzechy, ciniminis 2. Gulasz z kurczaka, warzywa, sos pomidor, ryż 3. Baton proteinowy 4. Zapiekanki- bagietka ser żółty, warzywa +baton kiss lidl miał być chociaż rowerek, ale mały chory i wyprawa do lekarza totalnie mnie wymęczyła, zapalenie gardła i do tego kolejne zęby.. nie ma lekko Wt [...]

I po weekendzie. Udało się spełnić założenia treningowe na ten tydzień. W sb wpadł trening, a wczoraj rowerek 30 min. Ta 'forma' na wakacje to raczej nie wyjdzie, bo waga stanęła i już nie chce ruszyć od jakiegoś czasu. Oscyluje ok 64 - 64,5. Musiałabym zmniejszyć kcal, bo jednak 2 tys to chyba już za dużo, ale chyba nie mam w tej chwili na to [...]

Trzy ostatnie posiłki z wczorajszego jadłospisu to dania, z którymi zawsze mi się kojarzysz - udka z kaczki, gofry i pizza bezglutenowa :-D

Fakt jem to od lat :-D jednak na razie rozwód z udkami, przynajmniej tak pieczonymi. Ostatnio to mięso z Lidla jest kiepskie i twarde wychodzi,wczoraj mi nie smakowało. Natomiast pizza i gofry jak na razie się nie znudziły

No ogólnie są straszne ceny wycieczek w tym roku... no, ale na własną rękę pierwszy raz z dzieckiem nie chce mi się... Zeszły tydzień spełniony treningowo. 3 siłowe, 1 rowerek stacjonarny, 1 rower 17 km trening z soboty: Trening A 1a. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 9/9/9 5kg 5 kg 5kg cc/cc/3,75 cc 1b. MC rumuński lub na prostych nogach ze [...]

no straszna ta wiosna :( weekend pogodowo również kiepski. Kroki udało się jakoś wyrobić. Kupiliśmy nosidło dla młodego i testowaliśmy. O dziwo mu się spodobało i nawet zasnął. Kupiliśmy z myślą o wakacjach oraz niedługo jedziemy nad morze na Boże ciało. Tak się cieszę, bo wreszcie zmienię otoczenie. Od lutego zeszłego roku nigdzie nie byłam i już [...]

no teraz trzeba pomyśleć o wakacjach :-D w poniedziałek trening: Trening B 1a. Wyciskanie sztangielek leżąc na piłce 9/9/9 8,75 kg 6,25 kg 6,25 kg 3,75 kg 1b. Wiosłowanie dwiema sztangielkami w pochyleniu tułowia 9/9/9 8,75 kg 6,25 kg 6,25 kg 3,75 kg 2. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 9/9/9 2,5 kg 1,25 kg 1,25 kg 1,25 kg 3. Wyciskanie [...]