pizza

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 2, DT3 (niedziela 07.02.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Jakiś niedługi spacer wpadł, pogoda była fajna, słońce świeciło, więc szkoda było się nie ruszyć. Kilometraż niemierzony. === Trening B: 1. Przysiad tylni: (r) 5x 25kg, (r) 5x30kg, 5x5 x 37,5kg (r) 5x 25kg, (r)5x [...]

1. Naleśniki z twarogiem i bananami + polewa z wheya z jogurtem 2. Pizza low carb z przepisu http://www.sfd.pl/Pizza_low_carb_by_Eltoro_KrK_%5BLC%5D-t1103974.html 3. Muffiny wytrawne (z oliwkami i boczkiem) 4. Ciasto białkowe (przepis by Kendis4) /SFD/Images/2016/2/7/fa3616c648bf44ccbbfb2cededa29c6a.jpg [...]

1. Naleśniki z twarogiem i bananami + polewa z wheya z jogurtem 2. Pizza low carb z przepisu http://www.sfd.pl/Pizza_low_carb_by_Eltoro_KrK_%5BLC%5D-t1103974.html 3. Muffiny wytrawne (z oliwkami i boczkiem) 4. Ciasto białkowe (przepis by Kendis4) /SFD/Images/2016/2/7/fa3616c648bf44ccbbfb2cededa29c6a.jpg [...]

[...] 3x8 - francuz hantlem 3x10(na rękę) - pomki na poręczach 3xmax cardio : spacer 6km Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+migdały 10g 3) 4) pizza 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 -mix kreatyn Koment: Trochę podjedzone domowa [...]

Eltoro zasłużył bardziej, to jego przepis , jak widać wychodzi z niego pizza idealna bez węgli ,sprawdzone przez użytkowników :-D

[...] na te kotleciki w bułce tartej %-) Tak serio to fakt, Rutkow dobrze napisał :D łapa, barki, plecy też ładnie, klatka tylko rzuca się w oczy przy takim bareczku nie wypada :D no i ta pizza też nieźle, mówiłem nie wal tyle testa %-) A co do tej poprawy, jak ćwiczyłeś, by poprawić ten najszerszy, ćwiczyłeś częściej, bardziej angażowałeś czy jak?

hahaha pizza jest caly czas, to sa bardziej blizny niestety niz sezonowy syf;-) zerknij an foto z tamtego roku to mam to samo w tym samym miejscu hehe co do najszerszego staram sie mniej angazowac czworobocznego jak wspominał Mariusz Przybyła u kogoś w dzienniku, chyba Dymitra... by nie puszczac nad to lopatek z barkiem do przodu... moze to [...]

I weź tu doradzaj, to wyjedzie ci z pizzą zamiast fotką kupionych butów ;)

[...] się znowu coś popitigrili %-) Wczoraj próbowałam ułożyć miskę na 200 ww i to jest hardcor - prawie wegetariańska wychodzi, bo co to jest te 200 g mięsa ;-) Na kolacje dziś pizza bez ww, na kurczaku - super, kurczak stał się zjadliwy. Takie czary, to wcześniej tylko z majonezem były możliwe%-) [...]

I weź tu doradzaj, to wyjedzie ci z pizzą zamiast fotką kupionych butów ;) Moje buty są z Lidla i szybko się ścierają podeszwy. Dzisiaj był dzień pizzy. Dla mnie pizza ma duże wartości odżywcze.

[...] opcja czekając na obiadek nic nie zapycha:-))... /SFD/Images/2016/2/10/ce020cccc06146b39111a3e254975771.jpg /SFD/Images/2016/2/10/2f41b9649121498bb01fcf4f0c258b77.jpg /SFD/Images/2016/2/10/58a81c38e51e4677a7354bebb168330d.jpg Dziś pizza....................................................... Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-02-11 13:26:04

[...] Posilek 2 godzina ~10 (zazwyczaj przed silownia) 2 kajzerki 80g serka topionego Posilek 3 godzina 14 ryz bialy 150g jakas ryba? xd 150g surowki Posilek 4 godzina 17+ pizza 300g Posilek 5godzina ~18:30+ Makaron na slodko 150g z dodatkiem wpc mleka i kokosa Posilek 6 godzina 19.30? Miesko ~500g 200g owsa surowki Posilek 7 godzina 21.30? [...]

Dziś w biedronce znalazłem pierś z kurczaka mieloną, paczkowana po 450g. Tak więc znowu pizza low carb...tym razem z salami light. /SFD/Images/2016/2/10/3ada3a60173d4e88bbddae25653e2356.jpg

Dziś w biedronce znalazłem pierś z kurczaka mieloną, paczkowana po 450g. Tak więc znowu pizza low carb...tym razem z salami light. hmmmm - super na jakim dziale szukac piersi mielonej oraz czy masz gdzies jej makro ? :) a i salami light tez z checia przyjme :) - podpowiedz prosze gdzie szukac :)

Posiłki wyglądają mega rewelacyjnie.., to lubię.., Wszyscy wczoraj na rybkach, a ja pizza %-) Witamy ..........

No ja to 400g jak mam wcisnąć w ciągu 2h nie licząc warzyw to już jest męczarnia ☺ e tam męczarnia - zmień źródło węgli u mnie pizza wchodzi aż miło %-)

Pizza akurat to dobre wyjście. Gorzej jakby wyleciała zwykła kola.

11&12 luty 2016 Wczoraj rano omlet B+T, później się złamałem - mała zapiekanka z ketchupem, 120g MaltiKeks i kisiel. Później naleśniki B+T oraz szynka wieprzowa na maśle klarowanym z brokułem. Wieczorem było grane Tesco, ale powstrzymałem się od Cart Dore'ów oraz piwa i czekolady. Dziś dwa pierwsze posiłki: -omlet B+T z kiwi -filet z indora+troche [...]

@kuba, idz dobrac budy do sklepu. Może budy to sobie Kuba niech nie szuka, wlezie tam z pizzą i tyle go widzieli |-) Tak, ten przedział 12-15% fajnie by było osiągnąć i utrzymać.

[...] i juz bede odpoczywal, w nastepna niedziele maraton indoor cycling 8h, juz mnie boli dupa i plecy na sama mysl ;) Dzis bedziemy jeszcze plywac, wieczorem zas objem sie pizza jak nie ja ;) /SFD/Images/2016/2/14/4c29453b35b4478bb3a46a501f9fe19d.jpg /SFD/Images/2016/2/14/ea9dcdce31a04ca9b7656d0d673f52ba.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]