pizza

Pizza też haha

pizza ile cm?

Taki plan - paka musli + mleko, pizza mała 30cm, jakieś lody, może czekolada, kilka bułek To jeden posiłek potreningowy, tak cały dzień trzymam dietę. Od jutra znowu dietka na kolejne kilka tygodni, aż zauważę że waga leci zbyt szybko/wolno/nie mam siły na treningu etc.

trochę zazdro ozi 8-) ja w środę sobie pojadę 120km i w nagrodę wpadnie pizza + lody + coś jeszcze 8-)

Zaraz mała pizza wjedzie

Zjadłem 4 bułki, czekoladę, teraz na przystawkę pizza i już grzeję mleko na płatki

Nie zjadłem tych płatków jednak, zostawię sobie na potem, za 3 tygodnie następny cheat pewnie, zobaczę jeszcze jak będzie szło redu. Zjadłem 4 bułki, pakę czipsów, czekoladę, pizza 30cm, lody, wszystko na raz i jestem pełny :D A jem dopóki nie jestem pełny, jak jestem pełny to koniec posiłku. Tak więc przetestuje kiedy indziej :D

A pamiętam jak Ozzy mówiłeś że na cheat meal to jedna pizza 30cm bo więcej to psuje a nie polepsza haha :-D

papa dziku :-D ja za godzinę lecę na próbę na 3 godziny :-( będzie pizza, biorę pojemnik i mam wyj**ane

pizza mega też chcę taką :-) a zdjęcia piękne

Dzisiaj 38 km po górkach . Kilka ciężkich podjazdów i super zjazd z jednej górki , Na trasie spotkałem dziadka, który jechał w bieszczady %-)... 130 km . Na kierownicy 3 urządzenia z GPS'ami, jeden do nawigacji, drugi do prędkości a trzeci to kamerka . Jechał na scotcie takim typowym MTB . Pełen szacun dla gościa, bo był pod 60'tkę . Czym przy [...]

Planowy cheat to element strategii żywieniowej. Nieplanowany cheat to jej załamanie i demonstracja siły Grubasa. Howg! :-) Pizza? Moim zdaniem jeden z gorszych wyborów, ale znam powszechną na forum miłość do tego placka :-)

Pizza wyglada jak normalna. A jak smakuje ?

Dudek - sorki. To nie jest raczej dieta dla ćwiczących codziennie i cisnących na dużą intensywność. Przy dniach treningu dzień w dzień, doprowadzisz (prawdopodobnie) do przeciążenia nadnerczy i w efekcie do problemów z tarczycą. Nie wiem jak zamierzasz radzić sobie ze skutkami stresu oksydacyjnego. Ładowanie drożdżówkami, pizzą i piwem tez takie [...]

Bieg wahadłowy - sprint w jedną i sprint w drugą stronę. Ładowanie pizza i drożdżówkami to akurat głupi pomysł. Zjedz sobie pieczonych ziemniaków, bataów, trochę owoców. Jedną czekoladę. Powoli z biegiem czasu będziesz mógł dodać drugie ładowanie.

[...] filet z kurczaka albo z indyka, chyba tylko 2 razy widziałam inne mięso. I codziennie jest proch - to dość monotonne. Jak masz taki duży obiad, albo lunch to jesz to na raz, czy dzielisz na 2? I co się kryje pod "brownie" i "pizza", bo też często było :-> Napisałam to ja, Raimunda, która od roku kręci się w kółko z wagą i wymiarami %-)

:) no aż mi głupio teraz. fakt jestem niekonsekwentna i bardzo chce sie nie przejmowac centymetrami ale jednak przejmuje. brownie czy pizza są domowymi wyrobami inspirowanymi kuchnia sfd. brownie z fasoli, jajek, stewi itd zadnych wiekszych smieci w diecie. faktycznie dosc monotonnie mecze tego kurczaka ostanio, chociaz wolowina tez czasem wpada. [...]

[...] i niekoniecznie zgodnie z rozpiską (kotlet z panierce zamiast suchej piersi, frytki zamiast ryżu itd.). Cały Grudzień też był taki raczej ''cheat month'' - zdarzała się pizza w weekend i generalnie diety w ogóle nie miałem, ponieważ już psychicznie mi to przeszkadzało i chciałem się zrestartować. Można tak ogólnikowo jednak stwierdzić, że [...]

To nie jest tak, że jadam sam fastfood - nie wiem skąd ten pomysł. Zdarzyła się jedna pizza w ciągu pół roku.. Po prostu jadłem inaczej - prawdopodobnie kalorycznie było mniej niż teraz, ale np: jadłem więcej ww niż aktualnie (chleb i inne produkty, których obecnie nie jem). Czyli generalnie co mam robić? Dojść do 2800 kcal i trzymać to z [...]

Napisałeś, że wpada pizza, stąd ten rozrachunek o fast foodach ;-) Ile masz teraz kcal dokładnie i jai rozkład makro? Zmieniłabym po prostu tą kalorykę, teraz masz odpocząć, organizmowi pozwolić się zregenerować, co nie oznacza, że nie możesz dzwigać, sam trening z połową ciężaru, moim zdaniem może być.