pizza

Dzień treningowy : 11.04.15 BTW: 155/35/160 Trening Nogi: Zdechłam poprostu zdechłam Trening na czczo, ale mega mocny! Mimo, że od 7 rano na nogach}:-( Nie mam siły chodzić a ]okno żyw. dopiero otwieram o 16 dzisiaj do 24 - 2 wyjatkowo 8-10 godzin bo cheat meal z paczką żelek lub z pizzą (jeszcze nie moge sie zdecydować + trzema piwami ) Jeszvze [...]

[...] Nie znam szczegółów, ale wiem, że przynajmniej kilka innych osób sposród moich znajomych stosowało coś takiego, że raz w tygodniu mieli dzień, w którym wpadały rzeczy typu pizza, kebab, burgery itd. Jak to jest w takim razie z częstotliwością, raz w tygodniu jest ok? Pytam z czystej ciekawości, bo u mnie póki cheat meal prowadziłby do cheat [...]

[...] dnia, bylam zjadla 4 bialka rnao z owsianka - 1/3 kubka. na lunch jakas ruba lub 100g kurczaka z okolo pol kubka ryzu. potem juz co mi przyszlo do glow... wiesz, do poludnia prawie nic a potem czekolada, pizza etc. poprostu nie mam teraz zadnego zdrowego balansu. nic. musze zaczac od zera. Zmieniony przez - UlaCh w dniu 2015-04-12 10:44:48

[...] mnie zima zastanie:-D zawsze było ponad 3tys kcl. teraz- od jutra planuje W 350, B 200, T 70 czyli około 2800kcl bedzie teraz. Dzisiaj jeszcze wyżera była m.in. pizza, słodycze, dużo owoców, na kolacje walnę odżywkę, a do pracy zrobię budyń z białka aby już kalorii nie ładować. Rano chciałem troche pobiegać ale odnowiła się kontuzja [...]

12.04.2015: Niedziela Trening: Plecy: - podciąganie na drążku nachwyt 4xmax - wiosłowanie sztangą podchwyt 5x12 (62kg) - wiosło hantlem 4x12 (32kg) - wiosło końcem sztangi 3x15 ( 45kg) - MC 6x12( 67kg) brzuch: - plank (tu więcej nie robiłem bo mam od połowy tygodnia lekką kontuzję skośnych brzucha) Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka [...]

[...] 82,5 - 176cm (urotawał mnie awaryjny kilogram nadwagi :) Niestety czułem się strasznie płaski, wiec wymyśliłem plan awaryjny - ładowanie przysłowiowym syfem :)) Wpadła duża pizza + 100g czekolady z migdałami + litr lodów bakaliowych z ciastkami oreo, 3 batony + tosty z 80g masła orzechowego Waga w niedziele z rana 85kg wreszcie czułem się [...]

[...] ;) Waga 72 kg(niedawno były święta, to i się pojadło, ale tak się w tej okolicy utrzymuje :) Ogólnie przez ten "leniwy" tryb życia typu piweczko po pracy, kurczaczki z kfc, pizza do filmu , itp, zaskoczyło mi parę kilo i brzuszek lekko urósł, no i stwierdziłem, że trzeba się wziąć za siebie :) W diecie to duże 'B' - to jest bulk(zakupiłem SFD - [...]

w którejś pizzeri jest też pizza na masę z kreatyną %-)

[...] nie dojadłam. Skończył mi się mój prowiant a nie chciałam też wybrzydzać jakoś strasznie, bo mieliśmy zaplanowany obiad na rynku. porcja odżywki bułka + serek wiejski obad: pizza wiejska + whej whej awokado Jak widać słabo, ale co tam. Nawet nie wiecie jak bardzo smakował mi dziś (pon) ryż z mięsem/-)_ Wycieczka była super przygodą. Ale cza się [...]

[...] kg(niedawno były święta, to i się pojadło, ale tak się w tej okolicy utrzymuje :) BF: 20,44% Ogólnie przez ten "leniwy" tryb życia typu piweczko po pracy, kurczaczki z kfc, pizza do filmu , itp, zaskoczyło mi parę kilo i brzuszek lekko urósł, no i stwierdziłem, że trzeba się wziąć za siebie :) http://s9.postimg.org/ld5uc10z3/DIETA_JPG.jpg W [...]

[...] 1.WIEK: 23 2.WAGA: 88 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 135 UDO: 64 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA + raz na 3 tyogodnie dzień Arnolnda (pizza, lody, hamburgery, KFC, MC Donald) BIALKO: 265 g (białko głównie z ryb, piersi kurczaka i białek jaj) WEGLOWDANY: 200g (głównie ryż i makaron pełnoziarnisty) [...]

[...] nie wiem czy to dobrze że robię to na jedną stronę. Po treningu: Bez aerobów bo nie zdążyłam przed pracą i miałam niemoc. Rozciąganie Miska: Od dwóch dni chodziła za mną pizza i wiedziałam że jak nic nie wymyślę to będzie źle i pójdę kupić jakąś. Robiłam z przepisów Lejdis na spodzie z kaszy jaglanej i było miodzio- nawet mojemu facetowi [...]

[...] ze schabu+kapusta kiszona smażona ser twarogowy+chleb graham do tego pomidory, ogórki, rzodkiewki oraz piwo świeże 2 kufle niedziela jajecznica na maśle+chleb razowy+boczek pizza - 3 kawałki płatki owsiane+ser twarogowy+pomarańcza+wiórki kokosowe chleb żytni+pieczony schab do tego papryka, pomidor, ogórek kiszony poniedziałek warzywa: sałata [...]

Jakie mądrości życiowe \-) \-) \-) Jeden posiłek 1000-1500kcal, np. burgery, mała pizza

Pizza 42 będzie miała koło 3000kcal, ta mała jedynie się nadaje

jak dla mnie wzrost nie ma nic do rzeczy, jakbym chciała to 5k kcal spokojnie bym zjadła (oczywiście nie zapychając się pizzą, czipsami, paluszkami itd)

[...] zdeterminowany od dnia mojego wpisu 3 razy w tygodniu chodze na silownie, jeszcze nie opuscilem jednego treningu, z dieta tez prawie idealnie (moja najwieksza pokusa jest pizza, slodycze moglyby dla mnie nie istniec). Widze troche rezultatow, ale na zdjeciach pewnie nic nie byloby widac, wiec nie ma sensu, jedyne co to brzuch nie spada nic a [...]

[...] trochę przytyję (ważyłem 80 kg) i dojadę tak do 90 kg ( tak znów bez rozpiski, czysty spontan, lekka głupota.. jadłem prawie wszystko, ciasta, sosy na śmietanie do klusek, pizza, dużżżżo kebabów :-P ) Co prawda od razu czułem lekką poprawę siły to nie wziąłem pod uwagę, że może mnie lekko zalać ( a i tak zawsze miałem lekki uwypuklony brzuch na [...]

że co np. dwa tygodnie robisz sobie dzień luzu i jesz węgli ile tam chcesz i co lubisz pizza/kebab/ ten dzień ma pomóc odpocząć tarczycy i dać odpocząć psychice oraz dodatkowo podkręcić metabolizm.Jest tam wszystko ogólnie opisane.

Lepiej zaopatrzyć się w coś, co można zjeść w takiej właśnie sytuacji, bang! Nie masz w domu chleba, ryżu, a masz jogobelle? 8-) Ofc. raz na kilka tygodni to i pizza może wpaść, ale po co? Lepiej trzymać się założeń dietetycznych. A w ostateczności jakbyś miał zjeść słoik nutelli albo nie zjeść nic, to lepiej nie jeść nic a to 300 kcal nadrobić [...]