pizza

aaa możliwe :P generalnie dziś mi jedzenie podchodziło do gardła na treningu chyyyba za późno zjadłem i mass shocker mi sie ulewał hah sorki za takie szczegóły :P ale objedzony pizza + mass 35 min przed treningiem słaabo :P

[...] rano magiczna kawa Wodyna :) Popiję ją troszkę i wyrażę opinię :) Ten tydzień był tragiczny z czasem... Wieczorkiem na spokojnie uzupełnię dziennik. Wczoraj rano trening GBC barki-triceps-biceps a wieczorem Przysiady -wyciskopodrzut z za karku ( skończyłem na 120kg) + podciągania na drążku .. A na kolacje wczoraj wpadła domowej roboty pizza..

Nie wiem czy to dobrze ale moją dietą jest.. jeść wszystko ;p Jem dużo owoców, warzyw, mięsa i od czasu do czasu coś niezdrowego jak chipsy lub pizza. A czy poprzez rozciąganie można się "wyciągnąć" w górę ?

Glodny jestem. Moze dzisiaj pizza? Genek dobra kaczka

[...] w bramie 3x12 5.Uginanie przedramion mlotkowe 4x10 6.Uginanie przedramion z hantlami 3x12 7.uginanie przedramion nachwytem 3x8 DIETA Standardowo z tym ze w srode wpadła pizza . A wczoraj na dobicie wegli lejsy prosto z pieca ;D SUPLEMENTACJA zma pozwala mi troche wypoczac w nocy whey c6 dobijam bialko i tona carbo pur do treningu :) [...]

[...] na kanapie ;-) przeprowadzka w toku tak więc jeszcze w piątek z miską można było coś zrobić ale już pozostałe dni niet co za tym idzie miska nie liczona, w sobote wpadła pizza, dziś obiad u rodziców - też ruletka (jeśli idzie o makro) %-) jutro już będę mieć podłączone AGD więc coś już przyrządzę ale jeszcze nie wiem co i jak, więc nie [...]

Omlet z tuńczykiem wcinam codziennie polecam owsiane ze szpinakiem drobno siekanym mrożonym mieszać posypać oregano i smakuje jak pizza

No ten omlet pierwszy wygląda jak pizza jak to zrobić, dobre.to ? , dziii jak.Cie szybko ulalo a Czo to

konkretnie sie prezentuje ta pizza

[...] w terenie a czuje sie na tym etapie jak gowno. Na szczescie to koncowka.Te 500ww nie wiele pomoglo bo kompletnie nie mam ochoty na ryz czy owsa i musze wpychac. Marzy mi sie tluste maczne rzeczy jak paczki,pizza,zapiekanki,tosty,ciasta.Byle do piatku. Bf check po 3 posilku(przedtreningowym) http://www.iv.pl/images/92236524055588521148.jpeg

Dzień 236 Tydzień 33 Miska 1. Kanapki z jajem i ogórkiem 2./3. Pizza domowa bezglutenowa 4. Omlecik z jabłkiem BTW~115/72/234 Trening Dzień 2 (2.11.14/10.11.14) 1. Bułgary 10xcc/cc/cc 10xcc/cc/cc 2. Uginanie nóg leżąc 12x20/23kg 10x24kg 12x20/22/24kg 3. Przyciąganie do brzucha 12x24kg 11x26kg 9x26kg 12x22/24/26kg 4. Rozpiętki 12x3/4kg 10x 4kg [...]

Doris no to dobrze przyda sie jak to bylo w chłopaki nie płaczą chyba w tym smutnym jak piii mieście :D Hexal pizza jest z kartonu :D ja dowalam tylko sera :D nie musze dbać że tak powiem o jakość węgli i tłuszczu i tak jako tako mnie nie zalewa do tego zapijam to mass shockerem :P więc Ci przepisu nie podam :P A z praca na razie nic wawka do [...]

[...] pieniądze.. A na obiad był SUBWAY, duża kanapka(na zdj tylko połówka) z ciemnego miodowego pieczywa, grilowany filet, ser, warzywa, keczup, majonez :) A jeszcze będzie pizza:-) Nie martwię się co do kcal bo wiem że przy ciężkich treningach to wszystko zleci w okresie kolejnych przygotowań. Waga już na pewno wróciła haha %) [...]

Dzisiaj na śniadanie jajeczniczka na masełku, później słodycze, jabłecznik, pizza, bez skrupułów no ale po takim czasie wyrzeczeń należało się jak psu zupa ;) Ciesze się że od jutra wracam do michy, treningów i suplementacji! I lecimy dalej z tematem tak jak należy,no i czekam na video z walki, sam jestem ciekaw co takiego się stało na samym [...]

11.11.14 - Nogi - 2 tydzień objętość Czas treningu : 50 minut + rozgrzewka 15minut + 10 min pieszo przed Trening: Przysiad ze sztangą 4s x 6-10 - 95kg - 10/9/7/6 MCNPN 4s x 6-10 - 65kg - 10/10/10/10 Prostowanie nóg 4s x 6-10 - 55kg - 10/10/10/10 Uginanie nóg 4s x 6-10 - 25kg - 10/10/10/10 Wykroki 4s x 6-10 - 40kg - 10/10/10/10 PRZERWY MIĘDZY [...]

Schaboszczak musi być tłusty :-D U mnie jeszcze pizza kruchutka, cieniutka, z szyneczką, kukurydzą i mozzarellą :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a471e762183e4f89bd872b91c3e39800.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49ffbc0a367a47d98e8c33a39b04b11a.JPG

Chłopaki, jak to jest, że Wasze jedzenie zawsze tak fajnie wygląda?:-P Mi się nie chce tak ładnie gotować. Co do warzyw i owoców - dobrze by było dojść do tych 750g. Nie chce Ci się a później słynna pizza o spodzie z mięsa wychodzi sama z pieca %-)

Dzień 3. ostatnia doba ładowania – nareszcie, jedzenie było już męczące, dlatego dziś bez warzyw, nie mialem juz sily ich jeść . Od jutra zgodnie z planem 3 dni ketozy. Na śniadanie omlet z whey 95 czekolada – rewelacja. Od dzis jest to pozycja nr 1. w dni białkowo – węglowodanowo. Posiłek po treningowy – cheat meal. Pizza z kurczakiem (ok [...]

jak pizza

[...] Musiałbym pogrzebać w zeszytach. Natomiast samych dipsów to za bardzo nie trenowałem, więc i nie testowałem maksa. Dziś na kolację zamiast czegoś normalnego, wieeeelka pizza :D Chwila, pytasz się Queblo ile powtórzeń czy ile serii? Bo w kwestii serii to podciągając się robiłem takie cyrki jak 120 serii po 1 powtórzeniu %-) Zmieniony przez - [...]