pizza

Trening klatki i bicepsu. Wyciskanie sztangi na plaskiej 65kgx12 75kgx10 85kgx8 95kgx6 Wyciskanie hantelek na skosie gornym 19kgx12 23kgx10 29kgx8 33kgx6 Wyciskanie sztangi na skosie dolnym 60kgx12 70kgx10 80kgx8 90kgx6 Rozpietki na bramie 20kgx15 25kgx12 30kgx10 35kgx8 Uginanie ramion ze sztanga lamana wasko na modlitewniku [...]

ale ivona, pizza, MEGA, ja musiałam stopować tak się śmiałam %-)

[...] i spinac ale juz mi sie nie chciało wiecej %-) A dzis taką pizze oyebałem przed treningiem i tak mi zasmakowała ze jeszcze wieczorem ją jadłem %-) 15 min łącznie ją robiłem, pizza z patelni %) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba3c9afd585340e1a536e3c3e606ca6c.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc91fa1e6e16484ebb42a02709c67d19.JPG Zmieniony przez - [...]

Jest moc, pizza kozacka :D

Znów mam rozkminy co do ładowania %-) Może wychodzi na to, że nie mogę wytrzymać, bo tak nie jest, ale skoro zrobiłem pierwsze po 2 tygodniach to teraz należałoby zrobić już co tydzień. Pizza czeka w lodówce, jak i 3 batony i 2 lody :D Z drugiej strony myślę czy nie odpuścić tego i po prostu za tydzień (czyli po 2 tygodniach) w piątek zrobić [...]

U mnie pizza to samo..slabosc taka ze spokojnie moge jesc ED i sie nie znudzi:D Tez teraz na masie bede sobie pozwalal na jakies czity. Ciśniesz obserwuje dziennik i idzie elegancko

Tak właśnie co tydzień jakaś pizza / kebab + drobne dodatki, wczoraj np jeszcze poszedł lód włoski i kawałek ciasta ;-) Czit deji raczej nie planuję robić %-) Niektórzy twierdzą, że więcej z takiego jednego cheat dayu na tydzień pożytku niż szkody i w kwestii sylwetki i psychiki :-) ( czyt. Radek Słodkiewicz na przykład ). ja jakbym robił 1 dzien [...]

Pizza pojdzie w weekend na bank!

[...] te dni, w których nie było żarcia jak wieprz lub wręcz przeciwnie - w czwartek mała imprezka firmowa, więc żarłem dużo, w piątek spotkałem się z kumplem - dwa browary + pizza, ale normalnie jeśli jest czit, to jest w weekend, kiedy wracam do domu i głównie wtedy jadam na słodko + dużo owoców, mało białka jest wtedy). Kilka słów wytłumaczenia [...]

[...] te dni, w których nie było żarcia jak wieprz lub wręcz przeciwnie - w czwartek mała imprezka firmowa, więc żarłem dużo, w piątek spotkałem się z kumplem - dwa browary + pizza, ale normalnie jeśli jest czit, to jest w weekend, kiedy wracam do domu i głównie wtedy jadam na słodko + dużo owoców, mało białka jest wtedy). Kilka słów [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png WTOREK 23-09-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/ff7432c06d8c4238b97c28172f1384e4.png 1. Indyk Cielęcina Warzywa Oliwa /SFD/Images/2015/12/31/284461a8ff194ad6b3de5ee06eb78b0c.jpg 2. Polędwica z tuńczyka Kapusta kiszona /SFD/Images/2015/12/31/242843e78fe549139765b0bfc347ff72.jpg [...]

a jutro ogromna pizza mnie czeka

oleje są najbardziej kaloryczne, masło, smalec - ze zjadliwych - orzechy i masło orzechowe - sery żółte - czekolada z potraw : pizza, carbonara, fast foody typy MC, KFC itp. , torty czekoladowe, pączki

Czas na obiad :) 1.Kurak z makaronem i warzywami w kurkumie. 2.Tortilla własnej roboty, z wołowiną. 3.Pizza z kalafiora z kurakiem. :) 4.Pieczone ziemniaki z kurą + gotowana marchew na słodko. 5.Ciasto dyniowe. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d37c47f92aa4438d8ba2bde51ffdd73e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b29ed41be30409cb5191534de31d130.jpg [...]

[...] i trzymana, a nawet delikatnie będziemy schodzić z wagi żeby na sam koniec się tak bardzo nie katować i nie zostawiać wszystkiego na sam koniec :) co do doładowania to jakaś tam pizza 4 kostki czekolady i sprite ;) a dziś typowa regeneracja Basen,sauna,jacuzzi cały dzień będę popijał BCAA małymi łyczkami, co mega mi pomaga w regeneracji!

Iness NIE MA ZNACZENIA w ogóle a szczególnie u kobiet ( w okresie PMS choćby się możesz zwiększać ) moje podopiecznie też wam moge wrzucić Moja redukcja 1 – 82 kg 40 mcg 13.06 84 cm w pasie Dieta LC HF 2- 81,8 kg 3-81,2 kg 4-81,2 kg 5-79.8 kg 6-80,8 kg 7 – 80,7 ________________________________________ 8 - [...]

[...] organizmu, łykanie witamin, minerałów, liczenie makroskładników i kalorii, aż tutaj nagle po X dniach takiego życia wpada jednego dnia obżarstwo w McDonalds, kosz słodyczy i pizza na deser. Nosz kurna, to to zdrowe odżywianie było na pokaz? Nie kminię takiego postępowania. Albo robimy coś, co jest zgodne z nami i nie musimy sobie robić od swoich [...]

[...] przysiadów, 200 skrętów tułowia, 100 brzuszków, 100 podnoszeń bioder, 1-2h spacer codziennie Co lubisz jeść na śniadanie: musli z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : domowa pizza, warzywa z kaszą i kurczakiem + sos indyjski/chiński Co jako przekąskę : kabanosy Co jako deser : ciastka rurki kakaowe Ograniczenia żywieniowe : niedoczynność tarczycy [...]

najpierw zjadłem śniadanie \-) potem ryż preparowany w czekoladzie, bagietki, coca-cola, pizza, kinder bueno (1 na pół :)) ), piernik (miał na chacie domowej roboty \-) ) czekolada z miętą (200g na 2 osoby). Wszystko to przeplatane mini turniejem w fifę i pompkami/przysiadami \-) omlet: 100g owsianych, 3 jajka, rodzynki, wiórki kokosowe, 200g [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PIĄTEK 26-09-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/63e3501295f642ffa5f59bd5d94ac585.png 1. Pierś z kurczaka Warzywa Majonez /SFD/Images/2015/12/31/84e66aa5dd234bf798f0fdd2d1cab2fe.jpg 2. Pierś z kurczaka Warzywa Mozzarella Oliwa /SFD/Images/2015/12/31/5b2ed17f9f054b679d397eb65c193cdd.jpg 3. Kawa MCT 4. [...]