pizza

to znaczy jesc tak jak normalny dzien + np. ta pizza i ciasto ? bo ciezko bedzie zmiescic to w bilansie, bede chodzic glodny :P aktualnie robie tak ze sniadanie/kolacja w cheat day jem zdrowo ale bez liczenie BTW no a obiad tak jak mowilem z rodzina i jakis wypad ze znajomymi wiec wiadomo ze bez sensu liczyc BTW w taki dzien.. jaki poziom bf? [...]

[...]    Zapotrzebowanie             2 367           Dieta             2 915           Bilans             548          DIETA / SUPLE dziś dalej lekki luz w misce poszła pizza żeby utrzymać jako tako bilans poobcinałem węgle bardzo mocno w pozostałych posiłkach   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik    [...]

[...]    Zapotrzebowanie             2 367           Dieta             2 915           Bilans             548          DIETA / SUPLE dziś dalej lekki luz w misce poszła pizza żeby utrzymać jako tako bilans poobcinałem węgle bardzo mocno w pozostałych posiłkach   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik    [...]

pizza raz na tydzień ale nie gruby nigdy nie byłem teraz właśnie nabieram sylwetki i rozmiary tez idą ;)

[...] 62/65 kg , wzrost 178/180. Mieszkam w Krakowie więc jest troche miejsca na bieganie sporty itp. Ogólnie od dzieciństwa jestem aktywny, tylko lubie sobie pojeść ;p jakaś pizza cola .. no teraz się biorę za dietę. Chodzi głównie o to czy takie ćwiczenia jakie wykonuje wystarczą? Co ewentualnie zacząć robić? Dzięki za odpowiedź i tematy na [...]

Dzień: 83/90 Kontrolne pomiary Waga: 79,6/ -0,8kg Pas: 81/- Trening: Barki Mialem robić swoje według planu,ale telefon od kolegi kulturysty czy nie robimy razem treningu no i oczywiście się zgodziłem,efekt-zakwasy na barkach których dawno nie miałem,mega moc!!! Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ee97e7c7252447169c8b63b60d86c2f6.jpg Kontrolne pomiary Waga: 79,6/ -0,8kg Pas: 81/- Trening: Barki Mialem robić swoje według planu,ale telefon od kolegi kulturysty czy nie robimy razem treningu no i oczywiście się zgodziłem,efekt-zakwasy na barkach których dawno nie miałem,mega moc!!! Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego [...]

mogłeś zdjecie wrzucić te co na fb ;-) z pizza oczywiście %-)

Okablowanie jak w Telekomunikacji Polskiej %-) Pizza musiała smakować jak nigdy :-)

Mięsny placuch śniadaniowy smakiem porównywalny z pizzą :-D Coś ty tam wpakował? :D Smażycie to na oleju czy bez? Bo bez mi sie troche jednak przypalają.

Nic nie smakuje lepiej jak własnoręcznie zrobiona pizza po 3 miesiącach postu :-)) http://images61.fotosik.pl/849/ff0f6e1466455324gen.jpg

na pewno będzie pizza lub kebab (może i to i to) pytam, bo wole napisać sobie to na kartce, kupić wcześniej i mieć spokój niż potem kupić za dużo

Jak zrobisz ładowanie głownie syropem glukozowym występującym w wiekszości słodyczy, to jakoś średnio widzę z tego mega korzyści, osobiście jestem zwolennikiem ładowań na potrawach zrobionych w domu, ew pizza kebab, jakieś przemyślane ciasto.

pizza/kebab, lody, babeczka, białe pieczywo z wędliną i na koniec co byście polecili? :D

nie przepadam za fast foodami innymi niż pizza, stoję murem za słodyczami, co z resztą odbiło się na mojej sylwetce :-)

Ja Maca moze raz na 2 miesiace jadlam , bo w miescie nie bylo ;-) Teraz otworzyli i czasem pozwalam sobie na lody. Za to pizza i chińczyk kuszą niezmiennie :-D

Nic nie smakuje lepiej jak własnoręcznie zrobiona pizza po 3 miesiącach postu :-)) http://images61.fotosik.pl/849/ff0f6e1466455324gen.jpg \-)

Witam W wekend była mała przerwa, relaks pizza, słodycze i trochę % Teraz powrót do treningu. Z rana siłownia -wyciskanie hantli nad głowę 1. 22,5x10 2. 20x10 3. 20x10 4. 17x10 -podciąganie podchwyt 1. ccx10 2. ccx10 3. ccx10 4. ccx10 -przysiad z podwójnym dnem 1. 90x10 2. 85x10 3. 80x10 4. 80x10 -pompki na poręczach 1. 15x10 2. 12.5x10 3. 10x10 [...]

Fajna pizza mu wyszła http://www.iv.pl/images/53474641741318669902.jpg http://www.iv.pl/images/45054873603708519878.jpg

[...] z ryżem, poza tym będą wskakiwały płatki(kukurydziane corn flakes, tylko to mi podchodzi), mleko, ser, szynki, chleb, makarony, czasem wpadnie wliczona w kalorie i makro pizza i cola. JEśli chodzi o zdrowości typu warzywka itp, to od dziecka mam do nich ekstremalny wstręt, pomidor w ustach to murowany odruch wymiotny :E Także dużo ich w [...]