[...] - bialko, banan 13:00 - 4 x kawalki pizzy 16:00 - nie pamietam 18:00 - 1/2 twarog,serek wiejski,groszek,pomidor 22:00 - bialko na mleku, 1,5 x nalesnika 1a. Odstepstwa 4 x pizza 2. Trening 08:30 - 09:15 siłka 20:30 - 21:15 biegi ~ 5,5 km 3. Wnioski Wczoraj byłem na siłowni, tam gdzie jest zero zrobiłem inne ćwiczenia, wyjątkowo sporo ludu było [...]
20.08.09 trening: dnt odczucia: zarabiscie czuje ostatni trening ogolnie na dowod ze dieta jest, wrzucam fotke przy "korycie" ja w po prawej w zielonym a po lewej w zoltym ownage (jedzona jest pizza) Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-21 01:39:00
biegam (w dniu ładowania rano), a od kiedy to w ładowania się biega po co? trenujesz tak jak należy na ckd? - wypłukiwanie glikogenu, ostre fbw przed ładowaniem? w ładowaniu wcale nie ma tak mało tłuszczy pizza, ser żółty, mleko, wędliny, oliwa ;o tłuszcze do minimum najlepiej 6 g ww to mało w dni lc wywaliłbym to mleko, a odzywki na wodzie
robię podobną tylko moja ma blisko 1000 Kcal mieszam ją z bazylia i oregano i nie daje pomidorów i zalewam keczupem albo sosem czosnkowym smak : hmmmm coś a la pizza kozak !
piekarnia-cukiernia wyrób własny jak tam pierwszy dzień treningu? a owies mieliłaś do wheya? jak zwykle wszystko apetycznie wygląda właśnie przypomniałam sobie smak piersi low carb by Malinowa a jak dla mnie pizza kebab bez ciasta Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-21 18:56:42
[...] w szcz nie mam centymetra, i to chyba nawet lepiej wiem ze waga 74, a to mowi wszystko a nie cwiczylem bo pracowalem cale wakacje i po pracy bylem tak z***any ze tylko kebab pizza albo kfc i do domu, no i pilem tak 2-3 browary w weekendy, wiadomo, mielno senso itd. takze na wlasne zyczenie, dlatego do nikogo nie mam pretensji i nie wykrecam sie [...]
wszystko z kolanem juz ok i spokojnie moge biegac , skakac i nawet robic tabate :) nooo podoba mi sie to ze waga stala w miejscu mimo tego ze dieta byla na 50% a wpadaly jakies czipsy , pizza lub cola :)
Hmmm w pizzeri roboty szukaj to będzie hit pizza wyłozona chrupkami;p jakieś porównania do poprzednich trenów robisz?? Molu86 Co ty tak się uwziąłes na blog marcela Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-10-22 20:44:06
[...] na sile nie jestes wstanie tyle utrzymac w rekach nie no te 35 to bralem bo brak wyczucia, za tydzien ze spokojem bede konczyl po 50 na hantlu a moze i wiecje ? zobaczymy pizza jest z chipsami, jakos mnie naszlo na arcydzielo kulinarne niesmialosc ... haha znam ten motyw mowiac powaznie to az znowu ze mna nie jest pogadac sie da i wogole [...]
W Twoim wieku przede wszystkim duuuużo ruchu i zdrowe odżywianie. Jeśli pochłaniasz góry śmieci : chipsy, słodzone napoje, pizza, fast food zmień te nawyki żywieniowe. Ruszaj się chłopie: basen, piłka, wszelkie formy ruchu. I pamiętaj że chudnięcie szybkie to chudnięcie nie właściwe, dodatkowo w Twoim wieku jakieś drastyczne diety mogą tylko [...]
A ja cisne brokulow ile wlezie. Iza mi kazala Na razie nie jest zle... Dziewczyny z E7, was nie wysyfia po takiej ilosci kurzych cycow? Ja musialam ograniczyc do max. 3x/tydz. W przeciwnym razie... pizza na gebie
***Dzień 48 - 13 dzień cyklu kreatynowego (sobota)*** W piątek nie mogłem zrobić treningu, dlatego przesunąłem go wyjątkowo o jeden dzień. Dodatkowo dzisiaj pierwszy dzień instruktorki i mało czasu na wszystko. Ciekawe rzeczy tam gadają . *Dieta i suplementacja* Dieta trzymana w/g założeń, ale na wieczór cheat meal i weszła duża Tele Pizza . Raz w [...]
dziewczynyyyyyyyyyyyyy przyszłam i było już pól zeżarte więc bedzie na zdjeciu rozpiprane...ale wklejam fotki: druga fotka tyle było na talerzu- normalnie jadłam jak nienormalna pierwsza fotka: ha! tyle zostało nie byłam w stanie zjeść ale ten pisiłek zjadłam zamiast kurczaka i kaszy. Cheat meal zastapil zwykly posilek. koleacje jem normalnie: [...]