pizza

Dlatego nie robię cheat day tylko cheat meal (przeważnie pizza). A słodkiego nie tykam od czerwca 2015 i boję się, że jak cokolwiek zjem, to wpadnę tak jak Ty :D

[...] porze, ponieważ pracuje na zmiany i różnie z tym bywa. Więc tak, wczoraj po przebudzeniu, płatki na mleku, później po 1,5h sphagetti, po 2h jogurt z owocami, później pizza no i z 1h przed snem 2jabłka i banan. No i może gdzieś po drodze były jakieś kanapeczki, nie pamiętam.. z tym że mój dzień był krótki bo wstałem o 15, bo byłem po [...]

Widziałeś dietę Michael Phelps 12000 kalorii, jeśli potrzebujesz sporej ilości energii przy tylu treningach nie wszystko musi być tzw czyste pożywienie. BREAKFAST Three fried-egg sandwiches Three chocolate chip pancakes A five-egg omelette Three sugar-coated slices of French toast A bowl of grits (maize porridge) LUNCH [...]

Musisz znac swoje ewentualne braki, inaczej bez sensu jest brac odżywkę ,podlicze ile jesz białka w ciagu dnia... Poza tym to ma byc mały dodatek do diety a jezeli Twoje posiłki to beda fasfudy czy pizza to nie bedzie to dobre rozwiazanie

Czyli pizza na kalafiorowym cieście, mieliśmy już coś takiego,ale wklej zdjęcie :-)

[...] z trzymaniem diety też może być cieżko .. Śniadania i obiady mamy wykupione nie wiadomo co to będzie zgaduje że jakieś ziemniaki i schabowy , wiadomo też że zdarzy się jakaś pizza czy kebs z umierem myślicie że liczyć makro , wziąć wage itp z tego co będę tam jeść czy dać se spokój ? Na siłownie może być ciezko ale myślę że coś ogarne żeby z 2 [...]

[...] i podwieczorek omleta z kurą i papryką. Dodane odpowiednie przyprawy oregano itd. (robiłem według przepisu z potreningu.pl). Zaskoczył mnie niesamowicie. Smakuje trochę jak pizza, na redukcji bardzo dobry. Jak znajdę to wstawię przepis. Smakował mi też bardzo twaróg z orzechami na słodko, muszę niedługo zrobić, bo jak pomyślę o nim, to aż mnie [...]

[...] hantle, poręcze, obciążenie i ćwicz w chałupie, na twoje potrzeby wystarczy. jak do tej pory piłeś weekendowo i masz taki kaloryfer to nie oszukujmy się, dalsze piwo i pizza Cię nie zabije, co najwyżej jak będziesz się zalewać to obetniesz fast foody, idiotą nie jesteś chyba, widzisz ciąg przyczynowo-skutkowy między jednym a drugim. Plany [...]

[...] dawki, jak długo. Wtedy ktoś kumaty będzie wiedział co to może być. Brałeś jakieś suple typu dibencozine(czy jakoś tak)? Lata temu pochlebne opinie miało Black Hole. Na mnie nie podziałało, może ze względu na przeżarcie amfą. Shit typu pizza/kebab też by nie wszedł rozumiem? Nagle Cię to wzięło czy stopniowo? I co właściwie powidział gastrolog?

Jeść normalnie i pójśc na imprezę, tam też zjeść to na co się ma ochotę. Generalnie przed imprezą je się normalnie, żeby się na jedzenie nie rzucić. Karkówka to nic złego, hamburger też, a pizza od czasu do czasu równiez nie zabija ;-)

Śniadanie, ciacho, omlet i fit pizza :-D /SFD/Images/2016/5/22/17ae965553784a50ab5416884e1ba934.jpg /SFD/Images/2016/5/22/4883b73cd9024f6882494deecc26b0ab.jpg /SFD/Images/2016/5/22/2c85ce3173634589bbeefa5f622c6d29.jpg /SFD/Images/2016/5/22/4cfab145474c4737bc41013c4405466a.jpg

[...] z rodziną. Można zjeśc łazanki z kapustą, lepiej żeby to był makaron pełnoziarnisty, ale jak raz na jakiś czas zjesz zwykły świat się nie skończy. Problemem są energetyki, pizza ( o ile nie jest to jakas zdrowsza wersja, ale tego nie widać) i mleczna kanapka, jak wywalisz takie syfy, to zostanie kasy na kawałek kurczaka, żeby upiec/usmażyć i do [...]

[...] orkiszowa z kurakiem, serem gouda, papryką, plus sos z jogurtu naturalnego 3. duszona wołowina z warzywami, brązowy ryż 4. kotleciki z tuńczyka z przepisu Malinowej (polecam, po prostu miazga :E ) 5. pizza orkiszowa z mozzarelą i kurakiem 6. pancakes z mąki z płatków owsianych 7. makaron z duszonymi warzywami z kurakiem i mlekiem kokosowym

[...] jest że zatrzymam wode i będe opuchnięta po cheat day. Mial byc jeden oszukany posiłek a wleciało kilka ciastek owsianych z zurawina, miodem, orzechami domowej roboty, pizza kawałek, lody pól opakowania te z lidla, o smaku masla orzechowego, paczka chipsów. Wiem, ze nie powinno się robic cheat day, ale niestety chyba organizm sie domagał. [...]

[...] ludzi niezwracających uwagę na to co na talerzu (w sensie nie licząc kcal). Nie jadłem na pewno tłusto, bo nie przepadam, ale zdarzały się raz na tydzień jakieś śmieci typu pizza. Do obecnej wagi doprowadził mnie po prostu brak ruchu i praca siedząca. 3 lata temu ważyłem 68kg, bo mniej więcej wtedy pierwszy raz zrzucałem. Z 95 do 68 dojechałem [...]

162cm, cos kolo 68kg:/ wszystko w brzuchu na śniadanie, które późno jadam, bo rano mnie się nie chce...kanapka...szynka, ser, pasztet obiad różnie...coś na szybko to pizza, albo kurczak na oleju kokosowym z warzywami, ryż kolacja co się znajdzie pewnie przez ten misz masz...ale jakos nie umiem się "ułożyć"

http://www19.zippyshare.com/scaled/UfOrLc5H/file.html /SFD/Images/2016/6/12/bb1408d4e9a74e54a735094fd8e604dd.jpg Jak widać zamiast obiadu weszła pizza domowej roboty + pól czekolady żeby dobić makro %-) http://www46.zippyshare.com/scaled/FE0XUuoJ/file.html /SFD/Images/2016/6/12/92254f5f4c254a56bbc53b24722fee62.jpg Zmieniony przez - Wazzzup w dniu [...]

[...] czerwona, biała, soczewica, gulasz z mięsa wieprzowego, kurczaka z ryżem, ziemniaki, mięso, np. ryba łosoś, jaja sadzone, kurczak, kalafior. bardzo rzadko raz na miesiąc pizza. Czasem zdarza mi się, że jem mało na kolację a potem jestem głodna, wtedy jem chleb z miodem najczęściej i popijam mlekiem. Oprócz tego w ciągu dnia wypijam pomiędzy [...]

[...] stosują suplementy, redukcję, rzeźbę, choć do 50 kg nie zjadę raczej to poniżej 70 (normalna waga wg BMI) jakoś dam radę, kolega z roboty tez jest na diecie i stwierdził ,że pizza raz na miesiąc, gdy się tylko chce schudnąć to nic złego dla osoby z moimi potrzebami chudnięcia, on sam stosuje bardziej rygorystyczną dietę, jadając choćby musli z [...]

[...] razem po roku obżarstwa. Razem jemy, ćwiczymy. To wiele zmienia. Sama już pewnie dawno bym poległa. Tym bardziej, że znajomi nie mają serca i od rana piją rum a na śniadanie pizza ;-) Jedyny problem to znalezienie siłowni, w ktorej można byłoby wykupić karnet na krotki czas. Wszedzie wymagają min 3 miesięcy :O póki co dwa razy załapaliśmy sie na [...]