[...] dieta dziś miska ustawiona pod bieganie popołudniowe, częściowo zgodnie z wytycznymi, momentami nie rano poszedł jakiś pączek + lód w ramach czitu wieczorem w nagrodę poszła pizza bezpośrednio po biegu poszło sporo owoców suplementacja spalacz x1 - ~30min przed popołudniowym bieganiem 1kaps mocniejszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo [...]
z wodą? jak zblendujesz twaróg z wodą (ja zawsze stosuje proporcje 2,5:1) to wyjdzie Ci taki jakby jogurt o genialnej konsystencji ;) Dowalasz kakao/aromaty/jogurty smakowe zamiast wody/owoce i masz coś jak serek/krem. Biegałem wzdłuż lasu i 1) śniadanko - jajecznica z 3 jaj + kurki!! :)) 2) Pizza z leśnymi grzybami i serem piórko 3) Naleśniki z [...]
chudyjarek ogarnął, że czasem lepiej wagę przemilczeć xD U Mnie po treningu weszło kolejno: 1) Pizza (spód twarogowo-żytni, grzyby leśne, szynka swojska, ser piórko + 700 gram warzyw) 2) 4 wafle ryżowe z szynką swojską i warzywami 3) skromny, jak na ostatnie czasy, kawałek sernika low-carb teraz 45-60 min biegania i wpadnie na kolacyjkę: 1) 6 [...]
[...] bo coś słaby chwyt dzisiaj był, może przez to że po drodze na siłkę mąż lekko uszkodził mi palec w prawej ręce 3. program na brzuch MISKA Dzisiaj trochę dziwna, ale córka ma urodziny i wymyśliła sobie wypad do pizza hut, wzięłam pieczarki i bar sałatkowy najbardziej bezpieczne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f78763b42a6482ebd2d9bc096ad377c.png
Hmm wycieczka do Berlina i wpadł cheatday:D 2xmcflour z batonem którego nazwy nie pamiętam ale w Polsce nie ma, Berlin Kebab, Pizza z restauracji (taka dość spora z mixem mięs:D) + sprite, pepsi itd. i oczywiście lidlowe słodycze:D a obecnie twaróg z sfd białkiem i kima:D
ja się cieszę że poanalizowałam bo dopiero dzięki temu zrozumiałam jak durne jest głodowanie i małe węgle z przerwami na objadanie się pizzą przez lata.
[...] wiem ile piersi bez ludzkiego udziału w tej piersi faktycznie jest ;) I w żadnym wypadku nie neguję tego, iż hopki duo są wartościowym shitem na shitami :D Znalazłem na promocji mozarellę, więc zaczynam od standardowej sałateczki z pomidorem i bazylią, zaś potreningowo wpadnie solidna pizza. Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-07-18 12:52:01
PIZZA BEZGLUTENOWA NORWESKA Dobry, w miarę zdrowy cheat meal albo posilek na dzien treningowy, bo sporo węgli:) Wartosci poniżzsze to 1/2 pizzy, bo zakladam, ze jemy z kimś:) Kcal: 1969,00 B: 98,12 W: 200,77 T: 82,97 Schemat przepisu pochodzi z tego, skad inąd rewelacyjnego BLOGA, ja dostosowalam go pod siebie i pod produkty dostepne w Norge, [...]
hmmm pizza kebab i MC donald , zawsze supersize sobie bież :P a tak na serjo .. zapisz się na siłownie , ułuz sobe dietę i zacznij ja stosować , jeśli masz problem z niedowagą możesz mieć problem z dostarczeniem odpowiedniej lości kalorii - w takiej sytuacji polecam gainer i/lub odrzywki białkowe oraz carbo - ale odrzywki same ci nie [...]
[...] jakieś parówki , frytki jak wcześniej wspomniałem kurczaki , naleśniki , bardziej wieczorem jakiś twaróg lub serek wiejski. Czasami jak mam już wszystko wyjedzone to zastępuje normalny posiłek właśnie śmieciowym żarciem pizza hamburger. To tak mniej więcej wygląda moją dietą . Jem wszystko co można policzyć żeby się zgadzało pod koniec dnia ;)
uprzedzam wszystkich, którzy będą się podniecać tą dietą, że to nie chodzi o to, że cały dzień wpieprza się frytasy z pizzą i zagryza batonikami, trzeba pilnować makroskładników, a jedząc samo "śmieciowe" jedzenie, nie ma szans aby dostarczyć tyle ile ktoś ma wyliczone nie przekraczając swojego pułapu kalorii. Jeżeli ktoś wpieprza sam syf, to nie [...]
[...] odżywczych na niskich kcal;-) nooo i dużo przyjemności daje %-) Skoro składnik odżywczy to białko, tłuszcze i węglowodany to jak moze być na niskich kcal? Nie wiem czy pizza podkręca metabolizm np. %-) Ladies zazwyczaj nie jedzą tego samego co patrzę po dziennikach codziennie, ale dieta u nas się składa codziennie z kurczaka z ryżem + [...]
staram się :D żadnych wyrzeczeń jedynie minimalny cheat day w niedziele i to nie cały dzień tylko normalny obiad niedzielny i mała pizza na kolacje :D do tego aeroby non stop, miałem zastój przez 2 tyg, dodałem właśnie cheat i leci znów, pozdrawiam
u mnie ostatnio dość często idą lody (aż za często) taki super dla mnie czit to pizza, ale po niej robię się strasznie ospały i leniwy i zawsze po niej mam wyrzuty sumienia, że zamiast iść do przodu to spowalniam i wydłużam swoją redu, a jej koniec już widać
u mnie ostatnio dość często idą lody (aż za często) taki super dla mnie czit to pizza A to mam przepis dla Ciebie: 1. Mąka razowa pszenna i żytnia - 3,5 kubka w dowolnych proporcjach; 2. 4 puchy tuńczyka w kawałkach; 3. Cebuli w hooy :) 4. Koncentrat pomidorowy; 5. Oliwki czarne, też w hooy:) 6. Główka czosnku Ciasto oczywiście wygniatamy z [...]