pizza

[...] kilka kawałków ciasta, podwójne wpc (THE BEST) i teraz czekam aż mi się to wsyzstko ustabilizuje w żołądku, oszamię łososia z ryżem przed treningiem, pójdę spompować plecy + cardio, potem pizza, naleśniki z czoko i twarogiem (pozbierałem nawet jeżyny i maliny z działki, to sobie będę jeszcze owocami przekładał :)) ). No i praca w polu ofc :-D

ja zjadłem to za godzinę wsiadam na rower i robię cardio na siłkę. Po treningu pizza, a potem naleśniki z czoko i twarogiem :))

5.08 Rower ~15 km rekreacyjnie Miska Poszliśmy na włoską pizzę. Pizzeria sprawdzona, tradycyjny piec, Włoch jest pizzermenem i właścicielem. No i dupa. Pizza z pancettą - pływająca w tłuszczu, mięsa w tym boczku był może 1%. Slone nie do przełknięcia. Wściekła pozdejmowałam paski pancetty i jako tako dało się zjeść. Do tego fatalna obsługa...i aż [...]

słabo szukasz http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=pizza

no i spotkalismy sie w tym samym punkcie ;-) z orali oxa czasem halo jak mam cisnienie na wynik :-) poza tym to tylko to co trzeba clom provi tamox itd... generalnie wyglad mnie nie interesuje az tak bardzo wiec miska jest jaka jest big mac frytki pizza ale Cola zero ;-) latka robia swoje doswiadczenie tez inne czasu brak itd... pozdr.

ja nie przepadam, z cheatów na słono to tylko pizza

Widzę, że z miską trudniej niż myślałam (zdarzyły się 2 duże wpadki z czekoladą, budyniem i pizzą wiec 2 kroki w tył i brzuch mam znów jak balon). Zeszły tydz. kiepsko ze względu na pracę, więc musze się przyzwyczajać do myśli, że zostanę bez, ale 300zł na miesiąc za pełny wymiar godzin to bez komentarza. Z powodu całej tej wojny ze zleceniodawcą [...]

[...] troche nie trzymana dzisiaj - za duzo orzechow wloskich wpadlo ale za to nie bede pil oliwy z oliwek wiec reasumujac kalorie mniej wiecej beda na podobnym poziomie. Na niedziele planuje sobie odpuscic diete - bedzie pizza, paluszki cebulowe, piwo, jakies ciasto itp:) jedynie bialko bede trzymal mniej wiecej na takim samym poziomie co zawsze.

[...] na koniec redu albo tydzien przed koncem ale czyste ładowanie, a wczesniej bym ze 3-4 dni poleciał na samym białku+minimum fatu zrob taki czit jak ostatnio ze przed snem wp****** na co masz ochote daj sobie na to 30min i jedz co chcesz pizza lod, kebab tylko nie wiem czy dzis czy poczekac jeszcze 2-3dni i wtedy pewno lepiej sie sprawdzi ;-)

Dzisiejsze bieganie. Tempo bardzo słabe, bo musiałem 2x przejść do marszu ze względu na bolące kolano. Poza tym, biegałem w terenie (trawa, kałuże, błoto etc). Kuzyn mnie namówił na bieganie w terenie i chyba nie był to dobry pomysł dla mnie. Wolę chyba biegać po asfalcie niż po mocno nierównym terenie. Dzień aktywny, bo przeszedłem jeszcze ok. [...]

Weekend się kończy, może to i lepiej. Trochę poszalałem, pierwszy raz od 3 tygodni. Jakaś pizza, jakiś kebab, chipsy, lody, ciastko. Kcal nie było za wiele bo może z 3500 ed, ale za zdrowe te kcal również nie były. Jutro wracam do miski, kolejny cheat pewnie we wrześniu już na wakacjach, będzie pompa miesniowa jutro na treningu nóg, oj będzie %-)

Dzień nr 43 (10.08.2014) CHEAT DAY C' day: pizza, trochę lodów i słodkich napojów a z rana tosty francuskie z miodem :) Dostałem ofertę pracy 12h w tygodniu, czyli 4dni po 3h, zobacze jak mi to będzie z siłownią pasować. Jeżeli będą to godziny poranne np 8-11 to będzie wspaniale - zawszę trochę pieniędzy, więc może lepsza dieta będzie (więcej [...]

Wczoraj niestety nie pobiegałem bo najpierw było gorąco, potem była burza z piorunami a na koniec zaczęło się ściemniać. Ładna wymówka, prawda? Na kolację domowa pizza. Trening dzisiaj z rana 620-730: - MC 5s - przysiady z hantlami 5s - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s - wyciskanie hantli stojąc 4s - szrugsy z hantlami 4s - dipy 4s Ciężko [...]

[...] kcal, tłuszcz trans i milion cukru Bardziej poleciłbym jakieś musy, wafle nawet, fast foody. ja teraz na redukcji to 0 cheatów na masie. Mniej więcej tak dobijam max kcal czysto około 4500 kcal + fast foody ( pizza, lody, żelki, grześki około 1000 kcal) u mnie masa wolno leci Najłatwiej dodawać węgle albo tłuszcze, białko na stałym poziomie

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef92766e6a2d418cb1934ee8076cbadf.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d26404592bab483ebeafb60ce52128d7.JPG z samych ciastek itp poszło 1200kcal + pizza. wiec mysle ze z 3000kcal w godzine wleciało %-) ps. to jest chore, mimo ze w brzuchu dalej pełno, jestem głodny 8-) a minęło od czita z 1.5-2h. Póki co nie wiem czy [...]

ja dziś pizza na obiad, bo tata zaprasza na rodzinną wyżerke :P

[...] byc czyste a byly takie sobie, to jest masakra jak trzeba gdzies wyjechac, gdzie nie ma opcji gotowania ani wyboru cieplego posilku... wpadla bagietka, cistao marchewkowe i pizza @-) 18.08.2014 DT TRENING Tydzien 5, trening 1 (A) na silowni 1. Rozgrzewka barkow 2. ściąganie drazka górnego do klatki 3x 10-12 12x 30kg/ 12x 30kg/ 11x 30kg 12x 30kg/ [...]

Kurczak, ananas i pieczarki ;) A no wlasnie, nedzny strasznie ale bylam tak glodna ze wszystko jedno mi bylo co, a byla tylko pizza:/ Cale szczescie nigdzie nie wyjezdzam w ciagu najblizszych kilku miesiecy.bo nie bardzo sobie radze z miska na wyjazdach.

[...] superseria wyszłą) siodemkowanie 3s x 15kg Filmy/Zdjecia: 45kg, wiem, technika pro https://www.youtube.com/watch?v=ENa7i8rzimo&feature=youtu.be Sniadanie: ...Nie wiem, moze pizza z dwoma spodami %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86f0bf90c495445aaf16fc406dd0f0a9.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f592cc6a6ce34f03a4ccc63c39e5353b.JPG Potreningowy: [...]

A zapraszam :) Mmm ta pizza, taka pyszna %-)